jak wyglada

No mnie zastanawiało to jak przy 239lbs Junior wygląda tak dobrze. Dave Herman miał 233lbs. a wygląda kiepściutko przy Cigano. Cain i Silva pełna spina. Ciekawa różnica w wielkości pięści między nimi, ale ważniejsze od ich rozmiaru jest to jak kto nimi macha. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-05-26 20:48:22

Grunt to się zregenerować, skorzystam z długiego weekendu i będę spał do oporu... Dzięki!:-) Cieszy mnie to, że się podobają, niedużo wysiłku a jakoś to lepiej wygląda. U mnie redukcja, a raczej rekomp jak najbardziej ok. Mniej więcej schodzi 1cm w pasie na tydzień więc od początku testu poszło jakiś 5-6cm a reszta obwodów stoi w miejscu, w [...]

[...] 4 kapsy Omegi 3. Co ciekawe podpatrzyłem fajny patent- ryż z jajkiem- w kuchni chińskiej w „Manufakturze”, musze przyznać ze kuchnie tam mają świetną, jak popatrzyłem na wydawane jedzonko, poczułem ten zapach to miałem ochote to wszystko zjeść od razu, ale odstraszyła mnie cena. Zamówiłem tylko 2 porcje surówki, która [...]

[...] 4) schab z orzechami i sosem barbecue 5) odżywka białkowa Rano 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 i ostatnim posiłku 2 kaps o3 Nie ma to jak zakupy w Biedroniance, szyneczka wołowa za 2zł TRENING: 10 minut rozbiegania 6x 150m biegu/150m marszu 10 minut truchtu Dzień pod znakiem luzu totalnego, spotkanie ze [...]

Dzień 2 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Zestaw A czyli : Przysiad ze sztangą trzymną z tyłu. 4 serie 12x10x8x8 Przez cały trening nogi jak z waty :D Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej. 4 serie 12x10x8x5 Wycisnąłem ile mogłem :> Ściąganie drążka, siedząc, na wyciągu pionowym. 4 serie 12x10x8x8 Dokładnie i [...]

[...] sylwetki poproszę, bo mam 167cm ważę podobnie i wcale niekoniecznie czuję się otłuszczona, by redukować (no są takie dni ;-)) i 1400 kcal to strasznie mało. Mnie się jakość ciała poprawiła przy dołożeniu do michy, przy cięciu wszystko stało w miejscu. Ilość posiłków nie ma znaczenia, przy niskiej kaloryczności to nawet lepiej jeść mniej, [...]

Dzięki nightingal. Mimo wszystko jest nad czym pracować i potrzeba dużo czasu na to, żeby troche jednak tych mięśni było widać. Co do barków hmm w sumie jakeś pół roku temu byłam u ortopedy i mówił, że postawa jest ok, ale sama teraz widze, że nie wygląda to najlepiej Zgloszę się może jescze raz, ponarzekam na kręgosłup i może na strzelający bark, [...]

Właśnie ze strączkami bywa u mnie różnie. Nie mogę ich za dużo bo potem mój brzuch wygląda jak balon, dzieją się różne inne rzeczy i czuję dyskomfort. Powoli wypracuję jakąś metodę. Wszystkie porady na miarę złota ! :-)

Ok, dzięki dziewczyny. Sprawdzę jak to wygląda pomiarowo u mnie za tydzień, bo przez tą ilość jedzenia mam wrażenie, że puchnę wciąż.

Beatrice ładne te wymiary :-) mam nadzieję, że też tak na nie patrzysz jak dla mnie 1600kcal to nadal malutko, ale pewnie wiesz o tym ;-) drugie brawa za trening, bo fajnie to wygląda a pępkiem w ogóle się nie przejmuj, u mnie jest tak że pewna wymiaru jestem tylko w przypadku oponki, a pępek nie wiem o co chodzi, niby nie zmienia lokalizacji i [...]

[...] nad soba, moze nawet stalam sie mniej krytyczna... Z mezem nadal nie porozmawialismy, mimo, ze mielismy to zrobic wczoraj. Niestety ale starszak dlugo nie chcial usnac, a jak juz usnal to ja padlam z nim. Moze dzis nam sie uda, zalezy czy dzieci pozwola. Atmosfera sie troszke przerzedzila na szczescie, zaczelismy zdawkowo sie komunikowac... [...]

[...] tyłek, przez co brzuch sie wypina. Wiec to chyba nie skrzywiony kręgosłup tylko taki nawyk. Szczerze to nie wiem Postaram sie pamietać o tym brzuchu, jutro mam push press, jak nie bedzie ludzi tez nagram bo w tym cwiczeniu też mam sklonnosci do wyginania tylka przy wyrzucie. Jesli bede pamietać o brzuchu i napięciu tych miesni postawa z bedzie [...]

Spoko dam znac Wygląda normalnie - jak wędzona wieprzowa. Duzo tam było miesa z renifera i łosia europejskiego, nawet konserwy z misia, ale jakos sie nie przemogłam

Cudnie tam u Ciebie Lejjla- cała przyjemność w jeżdżeniu i zwiedzaniu takich miejsc Levi's świetnie wygląda prawie na każdej pupie a co dopiero na takiej jak Twoja ;-P Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-13 12:03:37

Lejjla to tym bardziej w Ladies, bo jak uciekną powiadomki, to będziesz do wychwycenia na głównej A wygląda na to, że będzie co śledzić

Lejjla dzięki po angielsku wygląda niegroźnie gorzej jak poszukałam co znaczy to tajemnicze 100pullups -łooo żesz kto się tyle razy podciągnie

Ciekawa jestem waszych crossfitowych treningów, przed naszymi treningami na wytrzymałość siłową oglądałam w necie takie sesyjki Kupiłam smalec domowy z cebulką, lepsze to niż masło orzechowe - bakłażan z takim smalcem to w ogóle odlot A jak to dokładnie wygląda? Smalec z cebulką mam, a przydalyby się jakieś ciekawe pomysly na bakłażany.

witam tomot rozmawialismy na gg. wiec wcinam jak wspomniałem ryz (100g), płatki (300g), orzechy(70g), tunczyk(70g), twarug(100g), staram sie sporzywac 6 posiłkuw dziennie moja waga 68 kg wzrost 180 cm wiecej jest w profilu jak bedzie potrzebne. muj cel to przytyc gdzies do 80 kg mam tez zamiar kupic gainera mass lub mct, muj plan wygląda tak: [...]

[...] 5 dni na plazy%-) oby tylko nie pobić tego rekordu w tym sezonie%-) Waga w dół bo od poniedzialku mozna powiedziec ze na 90% sie trzymam miski%-) nie jest to stopro czyste jak to u mnie musi byc bo tak najlepiej funkcjonuje przy robieniu formy;-) jeszcze ze dwa tyg i jak uda sie ustawić z hubertem to decyzja co robimy. Ja osobiscie sklaniam sie [...]

[...] to wyglada Dt 1. 120g płatki owsiane, 8 bialek jaj, 2 cale jaja, 20g izolat, 120g truskawki mrożone Po treningu 60g izolat 2. 250g chuda ryba 100g ryż warzywa 5g lniany jak mam coś od mojej czyli jakas babeczka fit albo placki nalesnikowe to wrzucam albo babeczke albo 2 placki 3. 250g indyk 100g ryż warzywa 5g lniany 4. 250g indyk lub ryba [...]