[...] i tak, zeby nie czuc glodu? bo mam ochote na kasze warzyw, chleb, zsiadle mleko. organizm jest wyniszczony, boli mnie zoladek, watroba. sprawa jest taka, musze miec jakas diagnoze lekarska, bo okropnie sie czuje, rozwalilam zdrowie, mam strasznie duzo niedoborow, chory organizm, podpuchniete oczy, obrzeki, cale cialo mnie pali, jakies [...]
"No właśnie, napisz coś więcej o tych sparingach - są pełnokontaktowe? W ochraniaczach? Rozumiem, że jakieś reguły na nich obowiązują (palców sobie chyba do oczów nie wkładacie?)" Walka w rekawicach i opcjonalnie szczeka lub ochraniacz na ****ka. Reguly obowiazuja na kazdym sparingu - pokaz mi taki gdzie nie obowiazuja. Sparing to nie ma [...]
fuuuuuuuu. jesteś hardkorem czy jak to się tam mówi teraz. masz SOG-a ale chłopaki pewnie wywalą w kosmos twój post. KVrwa technika malarza rulezzzzzzzzzzzzzzz!!! edit (żeby nie było za bardzo off-topu): tłusty_kocie masz rację. ten fragment też ciekawy. A co do problemów dzisiejszych dzieciaków to mi się wydaje że to czasy się zmieniły. [...]
Mam problem na osiedlu, koleś już wielokrotnie mnie zaczepiał, ale tylko wtedy gdy był min z 3 kolegami, wdawałem sie z nim w jakieś pyskówki itd, przyczepił się do mnie prawdopodobnie o to, że od niedawna trenuję boks(kilka tygodni)- kiedy się tylko o tym dowiedział zaczęły się jakieś uwagi. Oprócz tego już kawałek czasu chodzę na siłownię- nie [...]
Witam. Można powiedzieć, że mam pewien problem z jednym typkiem z klasy. Jestem już w 2 klasie (średnia) i od może początku listopada kieruje w moją stronę jakieś nędzne teksty (nie śmieszne, ale on sie cieszy jak to przypadło na przygłupów). Wcześniej nic takiego nie było. Nic mu nie zrobiłem, więc nie jestem w stanie napisać czemu tak robi. [...]
Poniedziałek(8 dzień): Minął już tydzień a więc podsumowanie: Waga 70kg > 68kg (-2kg) Pas 85cm > 84cm (-1cm) Biceps 36cm > 35,5cm (-0,5cm) Klatka 101cm, nie wiem jak ja ją wcześniej mierzyłem.. %-) Reszta bez zmian. 1.3jaja, garść orzechów wł, 1tab tran, witamina c, vita miner 08:30 2.makrela 200g, 2 grahamki po 60g, sałatka(sałata lodowa, [...]
[...] http://www.sfd.pl/TEST%3A_Byc_sezonowcem_%25-__Ostateczna_Rozgrywka!_wg_Siodemy-t468589-s26.html Komentarze: 1. Tak sobie, nogi zmeczone, brak ochoty na ich trening ale jakos sobie rade dalem 2. Jest moc Ostaia seria mega jak dla mnie 3. Moglem dac i 42 kg w ostatniej ale nie chcialo mi sie rozkrecac tyle 4. Dobrze szlo Daje rowniez pod [...]
nie wiem czy 80 mcg nie bedzie za mało,sama zobaczysz jak organizm bedzie reagował,przy twojej wadze tak do 120 mcg powinno byc optymalnie,nie schodził bym z dawki tylko leciał na maksymalnej do końca 2 tygodnia,potem przejście na termogenik i po 2 tyg z powrotem na clen,reszta wyglada sensownie,widać wiesz co robisz;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, Tak jak obiecywałem, w tym poście nakreślę mniej więcej na jakim etapie obecnie się znajduję z formą oraz planami na przyszłość co do niej, a także poza nią. Więc po tym jak się pozbierałem, postanowiłem postawić mocny nacisk na masę, i tak na dobrą sprawę pierwszy raz stwierdziłem, że chciałbym jak każdy choć raz zrobić taką chamską, [...]
Spójżcie jak gleison wygląda w okresie roztrenowania http://www.youtube.com/watch?v=s8MXIO_BVcw&feature=player_embedded o****yjcie ten film o Jucao, jak tibau wygląda.
dobra, jestem %-) po baaaardzo intensywnym okresie w pracy wracam do wypisek i porządnie biorą się za ogarnięcie swojego tyłka, bo tak jakby więcej się go ostatnio zrobiło i coś za miękko mi się na nim siedzi @@-) z rzeczy zaległych obiecuję uzupełnić relację z Giżycka, oraz z kibicowania na zawodach w Krk oraz z treningów w dropboxie. A tak na [...]
Amatorskie fotki w pozach ;) tak jak obiecałem , proszę o komentarz jak to wygladą ;) Jakby coś to nigi są partią prio , małe ale powoli rosną /SFD/2018/1/17/c6ef4a8180624397a2c264f7d3131e34.jpg /SFD/2018/1/17/fd5e0f87dd0a452f9c3f86e6a1781c8b.jpg /SFD/2018/1/17/8262fdb4633648f6b5b6ccb5e8146b44.jpg [...]
[...] ćwiczeń. Dzisiejszy trening przypominał trochę błądzenie w ciemności w poszukiwaniu odpowiedniego ciężaru, aby wykonać 10 ciężkich powtórzeń. Teraz już mniej więcej wiem jak to wygląda, od następnego będę mógł pracować nad wysoką intensywnością. Czas gonił - siłownię już zamykali (22.00), więc dziś aerobów nie było. Miska, czyli jak jadam [...]
Podejrzewam, ze humor u Ciebie jak i u innych gorszy przez przesilenie ;-) tez bym chciala z dnia na dzien widzieć u siebie Progress :)) ale zawsze krytycznie na siebie patrzę %-) Jeszcze ból głowy dziś doszedł }:-( Masz super sylwetkę,a kabli to zazdroszczę,nawet ja tyle nie mam :)) Cielu-ja mam obsesję na tym punkcie,dziennie kilka razy w lustro [...]
[...] lekki skos 3x12 15kg Kickbaks jednorącz 2x15 20kg + interwały Ciężko było zasnąć wczoraj,więc od dziś ostatni posiłek ww+tłuszcze przed snem.Fat ciągle schodzi,ciekawe jak z pomiarami będzie jutro.Głód jest dość duży,więc moja dieta wygląda tak 400g ryżu dzikiego+800g fileta z kurczaka+90g masła orzechowego+warzywa ,i nadal chodzę cholernie [...]
[...] mi się nie chce,jeszcze tyle tam trzeba czekać... No Panie Pawle wszystko Pan ładnie zrobił,ale wymuszenie }:-( Bobeuszz-hahaha :D Na szczęście już nie będzie takiego szoku jak na początku,że to jechać nie chce.Obym ja nie musiał 3 razy podchodzić }:-( Ale wiadomo kasa musi się im zgadzać xD Dziś DT Wyciskanie żołnierskie 3x8 40kg Unoszenie [...]
Teoretycznie powinno mnie zalewać,powinienem mieć cukrzycę %-) W praktyce inaczej to jak widać wygląda,jestem zdrowy,nie mam żadnych problemów,nie choruję,nie zalewa mnie (chyba? 8-) ) Wczoraj DNT imprezka od 20 do 3,ogólnie dieta utrzymana jak zwykle żadnego alkoholu czy czegoś podobnego :D Dziś DNT grill,wszystko wliczone w makro,dieta [...]
[...] oregano lub majeranek,czosnek, ketchup tak wyglada jogurt: Przygotowanie: na średnia porcje sosu nalezy dać 3 łyzki jogurtu,2 łyżki majonezu,2 ząbki czosnku-w zaleznosci jak bardzo chcesz miec czosnkowy sos,odrobine ketchupu i troche oregano lub majeranku-zalezy co sie lubi lynioo to co zauwazylem dotychczas to to ze miesnie staly sie nabite [...]
street boxing
