Cięzar to zalezy jak czujesz. 65 wygląda lepiej niż 60 ;-) Jak dla mnie to poprostu "robisz bombę" w ostatniej fazie tym samym tracąc napięcie i cała idea pracy pod napięciem przy zachowaniu tempa bierze w łeb. Hmm... i jak ideą jest wzmocnienie 4-ek przy zachowaniu tempa to powinnas schodzić bardziej pionowo - czyli nie akcentować wyjścia [...]
[...] :) poniedzialek 1 sierpnia trening DNT spacero-biaganie z psem zeby go zmeczyc biegalam z nim po schodach.... nie wiem kto si ebardziej zmeczyl w sumie :P miska 2 jajaka,na oleju kokosowym, pomidor, ogorek malosolny, szczypior, kawa, plaster favity orzechy brazylijskie, anatol (kawa zbozowa) atrykot, pomidor, ogorki malosolne (moje:P) 2 [...]
[...] dupa 93cm /93cm/93cm uda 53-54cm /53cm/53cm lydka 33cm/ 33cm/ 33cm zmiany w wymiarach na przestrzeni koniec kwietnia- poczatek czerwca sa kosemtyczne lub zadne. wyglada jakby nieco spadlo z pepka. wydaje mi sie ze zdjecia zrobie, bo jak tak na siebie patrze to moze nie wiele, ale cos sie zmienia, a z tych wymairow to NIC nie wynika powinnam [...]
Sugeruję kontakt z psychiatrą oraz dietetykiem klinicznym. Nie ma niestety innej możliwości. Napisałem jasno przecież że anoreksja jak i bulimia nie były długo trwałe. Wcześniej ćwiczyłem normalnie zaczynając od 12 czy 13 roku na siłowni mając ojca który może i nie jest kulturystą lecz na takiego wygląda z uwagi że ćwiczy ponad 20 lat i się na tym [...]
Na początek muszę napisac że w pierwszym oście wdarł się błąd tzn. OBWÓD UDA TO ---------->>>>> 60 cm (a nie jak napisałem wyżej 90 tricepsy trenuję wg treningu lafaja tzn. tak mniej wiecej po miesiącu trening na tricepsy wygląda tak: 6seri po 15 powtórzeń szwedzkich pompek, tzn na kierownicy. różnego rodzaju pompki 6 seri po 15 [...]
Dobra łapka nie ma co ; p dla mnie wygląda jak 45, no hantle wypas ja jeszcze w piwni siedzę i mam skręcane a te są fajne bo możesz zaszaleć z ciężarem i sobie odbić do wyciskania. Zauważyłem że coraz więcej sezonowców, dzisiaj w autobusie "kupiłem sobie karnecik na siłkę to jakoś za miesiąc z 8kg powinno wejść bo zakupiłem mutant massa i [...]
opakowanie wyglada na jakies 50 porcji. imo idea testu w ciemno jest lepsza niz testowanie produktow o znanym skladzie, bo mozna obiektywniej wyrazic swoja opinie. onkel jesz sam produkt x czy z jakimis dodatkami cos jak u mnie?? Jutro startujemy
Proponuję dokładną lekturę artykułów poniżej, a następnie podrążenie tematu głęboko, jak wun hop kun do sie do tego ma. Szczerze mówiąc, to że coś wygląda lub nie wygląda "jak kung-fu" nie ma wiele do rzeczy. Wiele chińskich styli nie odpowiada potocznemu wyborażeniu ludzi o kung-fu. Z drugiej strony są takie szkoły, które z autentycznym [...]
elo z tego co ja wyczytałem to 3 dniowy plan:p tak jak w przykładzie dałeś do 10tek 4 serie do 5tek 5 serii:) lekko zaniż obciążenie żebyś miał z czego dokładać i tak intuicyjnie załóż poprostu;) i tak w każdym ćw. wygląda:)
[...] „dziki i szalony” co Conor McGregor, ale nie zamierza korzystać z trash talk’u Zawodnik wagi półśredniej UFC, Donald Cerrone, nie jest być może takim zwierzęciem medialnym jak były podwójny mistrz Conor McGregor, ale „Kowboj” twierdzi, że jest tak samo „dziki i szalony” jak Irlandczyk. Donald Cerrone ma w swojej kolejnej walce zmierzyć się z [...]
Możesz przynajmniej dodać zdjęcie aktualne (bo dodałeś te sprzed 5 tyg temu zanim się zacząłeś masować), zobaczymy jak to wygląda i co najwyżej coś Ci się doradzi :). Powodzenia. Jak dajesz rade połączyć sztuki walki i siłownię to lepiej dla Ciebie ;). Ćwiczysz pod kontem poprawy siły i masy dla tego sportu (wiążesz z nim jakieś nadzieje), czy po [...]
zobaczymy jak to bedzie , ale moim zdaniem ron strasznie mizernie wyglada w tym roku , jay tez bez rewlki ale dzo lepiej , vic zkolei prezentuje siue niesamowicie , mam nadzieje ze wynik bedzie sprawiedlizy i zartazem zaskakujacy ;D
wg mnie tak jak pisalem wczesniej teraz tylko Victor i WOlf a reszta w tyle choc chcialbym aby ten oostatni raz wygral Roni bo bardzo go lubie Dexter wyglada super wrecz ideal!!! Ale Mr Olympia to cos innego tu liczy sie wrecz "przesadna masa" a Dex ma tylko mase idealna wiec watpie by ja wygral kiedys ale zawodnik i sylwetka jest [...]
Unikalna bo ma uderzenia i obalenia. Wykradł szpieg japoński. Ciosy bokserskie wolne. Acha, jeszcze wiara w chi i resztę cudów z Dalekiego Wschodu. Jak wam nie wstyd takie bzdety ludziom sprzedawać. Mnie to wygląda na sekciarstwo. Myślałem, że lata oszustów z dyplomami kupionymi w Chinach, albo cudaków jak Tsunami Karate się zakończyły.
nabiał mówiąc prosto - podlewa. Wczoraj było dość późno i chyba dla tego diety nie przejrzałem, ale nie podoba mi się: na śniadanie daj jajka, musli. potem jakieś mięso chude z oliwą, czy orzechami. Przed treningiem ok, po porządne źródło węgli, a nie razowiec. w 5 i 6 dodaj tłuszcz, twaróg możesz na noc Ostrowią zastąpić. Teraz jak to u Ciebie z [...]
[...] i usunąłem przyupadkiem looooool:/ zaraz znowu napisze:/ Ogólnie źle się czułem dzisiaj, zmeczony, niewyspany - brak checi do zycia. mialem olać ale dziewczyna wyciagnela i jakos psozedlem. potem sie rozruszałem i źle nie było Trening Szukanie maxa w MC 3x 60/80/100/120 WOD 1 Na czas MC 10x 60kg 8x 70kg 6x 80kg 4x 90kg 2x 100kg 4x 90kg 6x 80kg [...]
[...] min 50g jeść trzeba. Sprawdź sobie proporcje B:T:Ww 1:3:0,8-1,2 obserwuj organizm i reaguj. Będziesz łapał tłuszcz, ogranicz Ww :D itp Co do węgli po treningu Tak jak nie powinniśmy obawiać się, że przytyjemy od tłuszczy, tak powinniśmy dbać o odpowiednią ich ilość w diecie, aby maksymalnie wysycić mięśnie szkieletowe trójglicerydami. [...]
Na tych zdięciach to ten flying armbar troche dziwnie wygląda. Ja jak to robie to kłade stope na biodrze.A to wygląda jakby sie ten gosciu podkładał na ouczigari a nie zakładał balache.Ale moze sie czepiam.W kazdy razie fajny post i nie miałbym nic przeciwko osobnemu postowi z technikami judo i bjj. How much can you really know about yourself if [...]
Chodzi mi nie o cenę końcową, a o cenę wyrobu, prosto z fabryki, bo mógłbym się spytac taty jak to u niego w pracy wygląda.Swoją drogą wczoraj przywieziono mi kettla 20 kg kulistego z żeliwa(elegancko wygląda i nawet bym nie powiedział, że tyle waży, bo mały jest, ale wałka nie ma zważyłem i jest 20 kg), razem z przesyłką 173 zł.MADE IN CZAJNA [...]
Tsubame skok w 35 rok ;-)
