jak wyglada

[...] podkrec o 5 min dziennie na poczatek , ja na koncówce redu biegałem po 45 min , 2 kg tłuszczu zgubić to duzo nawet dlaa matora , warto aby choć odsłoniły sie mieśnie brzucha jak juz lecisz z redukcją , wiadomo ze czujesz sie chudo ja miałem tak samo nawet w pracy pytali sie mnie czy nie jestem chory ale ładnie poleciało , to juz zalezy na czym [...]

A z plecami wygląda to podobnie jak z nogami? W sensie fajnie czuje plecy przy ściąganiu drążka, czy wiosłowaniu na maszynie. Jak robiłem to hantlami to powiem szczerze nie czułem takiej ''pompy'' w plecach. Być może nie robiłem tego w 100% technicznie

Widać że klatka piersiowa wygląda inaczej jak i plecy, lecz co do ramion nie ma róznicy

Zostaje zawsze kwestia przeróbek krawieckich, coraz częściej oferują free, ale fakt - ciężko kupic coś co w pasie nie lata jak szmata, a w udach wchodzi w miare normalnie. Z marynarką/koszula łątwiej, ze spodniami gorzej;-) Pasza ładnie wygląda w kocu:-D

18.05.2015 I 2 brzydkie fotki porównawcze jak obecnie wygląda mój kociołek potocznie zwany boilerem :) Przysiady 12-10-8-6-5 60/70/80/90/100 kg Split squat z nogą na podwyższeniu z hantlami 20-15-10 10/10/10 kg Wykroki chodzone 3*15 10/10/10 kg MCNPN 15-12-10-8 60/70/80/80 kg Uginanie podudzi 3*10 70/70/70 kg Wspięcia na palce ze sztangą 25-20-15 [...]

Źle to wygląda. Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrany i solidny trening siłowy, a nie cardio. Tabata jak najbardziej może być dodatkiem, ale nie podstawą. Poza tym, brzuch należy trenować tak samo jak inne partie mięśniowe - raz w tygodniu, z dużym obciążeniem i w zakresie powtórzeń 10-15, a nie machać bez końca. Zanim otwarte [...]

MASA16, sQzi, Pakerf, MDRAGON: Dziex za wypowiedz. Dla każdego z was po SOogu pajdi_: Jak zaczynałem to bodajże miałem 33-34cm nie pamiętam tamtych czasów. Łapa może nie wygląda na dużą ponieważ nie ma "rzeźby" jest tak jak by na masie, ale teraz zaczynam ją rzeźbić SOogacza odbijam

Niestety każdy mówi dokładnie to samo- Zacznij jeść. Niestety, nikt nie jest w stanie pojąć, że jedzenie dosłownie pochłaniam, lecz efektów żadnych. Zastanawiałem się, czy nie mam jakiegoś pasożyta, ale jednak nie... Od strony matki rodzeństwo wygląda tak samo, drugie pokolenie od jej strony także wygląda tak jak ja.

Wyglada dobrze. Nie widze e diecie (oprocz lososia) zdrowych tluszczy ale pewnie nie napisałes i jest np jako doatek do sałąty i pomidora. Postaraj sie dorzucic ze 2 male kieliszki dzeinie jak nie masz ryby w danym dniu. Zreszta ze zdjec pamietam ze BF masz juz na przyzwoitym poziomie. Niestety z redukcją podobnie jak z masowanie osiagasz pewien [...]

Nie jest z nim az tak zle jak to kiedys pokazywali jak to niby wyglada heh...sorry za maly offtop :P

bialka masz 2.6, daj 2.3, obserwuj czy będzie szla masa, jak nie to podbij węgli co do posilkow wygląda ok, tylko zmien PO TRENINGU - daj tu chude mięso/rybe + ryż biały/ziemniaki, nie boj sie węgli po treningu, 40g to stanowczo za mało

[...] dermatologiczna. Jak spale w krotkim czasie kilka papierosow z rzedu w zamknietym pomieszczeniu to na twarzy zaczyna mi "przeswitywac" purpura... heh, nie wiem jak to dokladnie opisac, ale wyglada to brzydko. Trudno rzucic palenie jak zaczelo sie w wieku 12 lat (obecnie mam 21). Nigdy nie cwiczylem na zajeciach z wychowania [...]

mozesz brać je po kolei,tef=go trenu mozesz dobić wszystko wyglada ok,tylko jak ci pisałem trenu za mało jak dla mnie

[...] sobie samoocene. Takich mozna poznac po -dresie -łysej pale -tatuażach -piesku o groźnym wyglądzie (choć może nawet spokojnej psychice ) Jesli widze, ze gosc wygląda jak powyżej-jestem spokojny, bo w pojedynkę raczej mnie nie zaczepi. Jesli bedzie w grupie-to owszem, ale to inna sytuacja. Bardziej sie obawiam tych, którzy nie wyglądają [...]

[...] swoją agresje wyładowują na sztangach. Tacy ludzie nie napadną cię na ulicy. Wiem. Jak mowilem-groźniejsza z wymienonych przeze mnie grup to grupa pierwsza-która nie wygląda jak dresy. Więzienna recydywa itd Tacy są wyjątkowo obici i groźni. Z tych co nosza dres część nosi go dla wygody-i wyładowuje agresja na sztangach-znam takich [...]

Witam serdecznie, napiszę tutaj jak to jest z Capoeirą, z walką na ulicy i "fikołkami". To, że wszyscy mówią, iż Capoeira to "dużo fikołków, zero gardy, mała skuteczność" tylko pokazuje, że tak nie jest. Ginga (podstawowy ruch w Capoeira) wygląda jak taniec. Przeciwnik zapewne wyśmieje Capoeiriste... lecz nagle może dostać [...]

Heh tak samo bylo ze mna, cieszylem sie jak dzieciak. Postawilem na Caina troche grosza mimo, ze uwazalem, ze ma male szanse ze wzgledu na twarda szczeke brocka i jego zapasy + mase. Cain sprawil mi wielka niespodzianke niwelujac zapasy Lesnara i oklepujac go jak worek treningowy. To fakt, ze nie darze Lesnara sympatia, ale potrafie przyznac, ze [...]

[...] zamiast pojedynku o pas. Charles Oliveira pokonał Michaela Chandlera przez TKO w drugiej rundzie na UFC 262 w maju, zostając nowym mistrzem wagi lekkiej UFC. Po tym jak Dustin Poirier pokonał Conora McGregora w ich trylogii na UFC 264 w lipcu, początkowo planowano, że „Diament” podejmie „Do Bronxa” pod koniec roku w walce o pas 155 [...]

plan wyglada calkiem niezle:-)) zobaczysz w praktyce jak bedzie sie sprawdzac

jak na 5 tygodni przed to już suchutko ;-) tak jak Łodzianin uśmiech jest ważny, nie nachalny, wymuszony z suszeniem zębów tylko naturalny, delikatny, pozowanie to sztuka, a nie wykonywanie obowiązkowych póz każda po każdej jak leci, u Ciebie układ jest przemyślany i fajnie to wygląda. Muza na podkład już wybrana?