Pytanie o redukcje

Mam pytanie .Jestem na redukcji spadlo 4 kg .Jak sadzicie czy moge juz zaczynac powoli z masa? Czy kontynuować redukcje ?Spadam nie milosiernie Wygladam juz jak 14 latek haha.Moze musze wiecej zbudowac i rozpoczac redukcje od nowa gdy juz zbuduje wiecej miesni?Dzieki za odpowiedzi dieta oraz wymiary dostepne na moim profilu.

nadal redu , brzuszka jeszcze sporo zostało

stosujesz diete carb cycling ??

dołóż aerobów bo z jedzenia na razie nie ma co ucinać

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-27 22:24:26

Lukasz sa aeroby 30 minut codziennie biegam .Jezeli o diete uklada ja dietetyk.Jestem z nimi ciaglym kontakcie ,ale martwie sie ze obwody tak bardzo leca na gebe .poprostu za malo zbudowalem wychodzi na to.:P

Sadze ze przez nastepne 2 tygodnie utne jeszcze 3 kg wiec waga wyniesie 81 kg idealna dla mnie to 79 kg wiec wydaje mi sie ,ze 2 kg dla amatora to niewielka roznica co sadzisz o moim pomysle?

dieta wyglada dobrze , ale 30 min wyglada na to ze mało jest , podkrec o 5 min dziennie na poczatek , ja na koncówce redu biegałem po 45 min , 2 kg tłuszczu zgubić to duzo nawet dlaa matora , warto aby choć odsłoniły sie mieśnie brzucha jak juz lecisz z redukcją , wiadomo ze czujesz sie chudo ja miałem tak samo nawet w pracy pytali sie mnie czy nie jestem chory ale ładnie poleciało , to juz zalezy na czym Tobie tak na prawde zależy

diete masz dobra nic tylko trzymac sie jej i krecić wiecej aerobów a efekty beda

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-27 22:32:29

No wiadomo ,ze chodzi o ladna sylwetke poprostu czasem sa watpliwosci .Z pewnoscia masz racje bedzie trzeba jeszze redukowac .Ile to jeszcze potrwa haha dzieki Lukasz sog dla Ciebie

potrwa dopóki bedziesz zadowolony , twoim wyznacznikiem jest lustro pamietaj

Niestety czasem nam sie wydaje ze mamy duzo miesni' a po redu wychodzi prawda z wora

dokładnie