jak wyglada

[...] BCAA i Carbo - nie jem do tego nic. Spożywam to OD RAZU po treningu zgodnie z tym co zaproponował WyrzykTM, a 30 minut później wciągam serek z orzechami. Zapotrzebowanie jakie mam by przybierać na masie to około 2700kcal - tak wyliczyłem...mam nadzieję, że dobrze. Odżywka się pojawia w mojej diecie głownie z "wygody" i braku czasu na [...]

dzięki chłopaki za wsparcie... co do barków no troszke słabiej jak reszta, nogi odstają najbardziej jak sądze bo i ciężary śmieszne zakładam ( w granicy 145 na ostaatnią serie)- przy czym na wyciskanie na klate 142 w szczycie formy... a co do masywnej sylwetki :D nie jest taka masywna na jaką wygląda - około 80 kg. Ja poprostu mam 164 cm wzrostu [...]

Po wywiadzie w Rzeszowie można było się domyslac, ze podejmie taką decyzje. Dla samego zawodnika i reprezentacji będzie to zapewne krok do przodu. Jesli Skra sie wzmocni jak rok temu (Cupkovic, Atanasjevic), a na to wygląda, to sami ułatwią Resce obrone tytułu. Dodatkowo Nawrocki ma zostac, więc mi w to graj... 8-) Ciekawe jak będzie wyglądał [...]

Fajnie to wygląda panowie- nie trzeba was jak na razie wspierać:-PP Przy okazji zapraszam do kontynuacji dyskusji w temacie http://www.sfd.pl/Kilka_kwestii_odno%C5%9Bnie_uprawnie%C5%84_Trenerskich_z_kulturystyki-t899588.html Sporo pytań miałem wcześniej od wielu osób na forum więc rozwińmy to mocniej to potem wystarczy potem podrzucić linka i [...]

[...] przynajmniej) wykorzystać siłę nóg do rozpędzenia sztangi na samym dole co zwiększa ciężar ogólny na sztandze-->zwiększa hipertrofię m.naramiennych, a tu pauza i cała dynamika zostaje wyhamowana i ciężar o wiele mniejszy niż mógłby być bez pauzy. Ale to taka moja luźna myśl na poczekaniu, nie moja głowa żeby to rozstrzygać jak powinno być.

[...] i ledwo doszedłem do szatni. Ale nie ma większej satysfakcji od takiego samopoczucia po treningu :-) Tragicznie to wygląda ale już nie miałem siły. Starałem się siadać jak najniżej potrafię, w ostatniej serii wiadomo, że już tak głęboko nie było. http://www.youtube.com/watch?v=q7cettjZZ7g [...]

IGM czy nie nudzi Cię troszkę jedzenie w kółko tego samego? Miskę trzeba urozmaicać tak samo jak trening, nie powiem że wygląda nieapetycznie, bo fotki zwalają z nóg, po prostu ciągle widzę makrelę, to samo mięcho, jaja i rodzynki :-D Poza tym chyba wydajesz kupę kasy na to żarcie?

[...] /SFD/Images/2015/12/31/164d6c972cce452399ca1bdc8ddd99d1.jpg Nie będę się tutaj rozpisywał bo mam parę dni zaległości więc wrzucam suche wpisy żeby wiedzieć jakie ciężary + film MC. Poniedziałek -wyc skos 10 serii -rozpiętki 3 serie po 10-12p -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x10-12p Wtorek -MC klasyk 10 serii [...]

no wreszcie! Elegancko. Test przeprowadzony tak jak trzeba. Tzn waszej dwójki bo trzeci kolega gdzieś zaginął w akcji. Igor Widać duży progres. Kilogramy i wymiary do przodu a pas w dół. Wielka sztuka ;-) Wielu ludzi na takim etapie skończyłoby redukcję a Ty dopiero ją będziesz zaczynał :-P Na żywo wygląda to bardzo dobrze. A dziewczyna się [...]

[...] kolejny etap masowania. Kilka najbliższych dni pokaże z tym prowadzeniem ale mogę zapewnić, że będę prowadził dziennik :-) no wreszcie! Elegancko. Test przeprowadzony tak jak trzeba. Tzn waszej dwójki bo trzeci kolega gdzieś zaginął w akcji. Igor Widać duży progres. Kilogramy i wymiary do przodu a pas w dół. Wielka sztuka ;-) Wielu ludzi na [...]

[...] rzec, ze odnosisz widoczne kozysci. Jak widac jestes w Teamie naturalnych! i to sie chwali. niejeden gowniarz zkoksowany wyglada duzo gorzej od ciebie. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] tak 2500-2600 jesc, bo naprawde oprocz treningow to tylko sie relaksuje, a w pracy siedze. A ze sobie przecze, to zapewne dlatego ze w innych działach i artykulach pisza jak to ludzie zanizonymi kaloriami zwalaniaja metabolizm itd. I taki metlik mysli, artykuly/kalkulatory podpowiadaj zeby jesc wiecej, rozsadek ze mniej. Zrrobie chyba tak, [...]

[...] zasadach bliżej nieokreślonych, „Money” poinformował w mediach społecznościowych, że nigdy nie zgodził się na walkę z Nasukawą. Miało dojść do nieporozumienia i zarówno on jak i jego team zostali wprowadzeni w błąd przez organizację RIZIN, ponieważ według niego miało chodzić o walkę pokazową tylko dla małej grupy osób, które zapłaciłyby dużą [...]

wyglada jak po operacji plastycznej nosa i oczu powaga.. ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

claw ta laska wygląda jak niedorobiona Kylie Minogue " CHoc nie jestem detektywem, zawsze znajde budke z piwem "

jesli chodzi o to pierwsze foto to tej z prawej bym kijem nie dotknol bo szkoda drzewka a ta po prawej wygląda na bardzo lodną jak masz wiącej jej fotek to dawaj napewno wszyscy chętnie popaczą

"jesli chodzi o to pierwsze foto to tej z prawej bym kijem nie dotknol bo szkoda drzewka a ta po prawej wygląda na bardzo lodną jak masz wiącej jej fotek to dawaj napewno wszyscy chętnie popaczą" to w końcu chcesz poogolądać zdjęcia tej po prawej czy nawet jej kijem nie dotkniesz? كل [...]

Dlatego tez prosze o to , aby odwiedzala ta strone jak najwiecej osob, aby nie byc posadzonym o manipulacje. Tak wiec foumowicze, zwracam sie do was z wielka prosba. Poinformujcie swoich znajomych ze powstaje naprawde dobry serwis bukmacherski ( fak ze biednie wyglada, ale nie to sie liczy ). Dlatego tez prosze o to aby odwiedzalo go jak [...]

E tam ja trzymalem ostro diete.Na prawde ostro i trenowalem jak pro i na zayebistej silce.Zayebalem, jeden dobry cykl,ktory mnie troche kosztowal..A kolezka trenuje krucej,w garazu,zjadl 700 metki ruskiej,wpyerdala kielbase i wyglada tak jak ja bym wygladal po nastepnych 5 konkretnych cyklach m.in.tren,prop,wino+mega dieta.NIE MA [...]

no domyslam sie b-50 :)) ale wazne zeby sie poprawilo chociaz o te "troche" bo kulawo to wyglada wiszą k***a jak worek z ziemniakami hahahaha:)) kolejki sa strasznie ldugie do lekarza a ja potrzebuje podjesc mietka :)) co myslicie zeby dolozyc do mietka hcg ?? jak cos to jakich dawkach ?? i kiedy zaczac bic :))