jak wyglada

A jak wygląda odżywianie? Bo może tu jest problem

Klatka i Plecy przy Twoim stażu nie jest optymalnym rozwiązaniem. Nie wstawiamy linków do innych stron. Jak wygląda Twoje odżywianie? Nic o tym nie wspomniałeś, a to jest ważniejsze niż trening.

Zależy od tego jak wygląda całość diety. Jeżeli tylko te 5-10% będzie gorszej jakości to nic się nie stanie.

jak chcesz konkretów to musisz bardziej jkonkretnie rozpisac Twój plan(co i kiedy robisz). to czy dobrze robisz robiąc klate co 5 dni zależy od tego jak wygląda reszta planu

[...] za piłką, ćwiczyć na siłowni i nie przestrzegać diety? ;) Dobrze się to nie skończy. Podział słaby. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Tutaj masz pokazane jak wygląda trening na siłę. Jeśli masz dobrą technikę, to jest dla Ciebie, jeśli nie, to sobie zrobisz krzywdę. Podaje go poglądowo, nie jestem pewien czy z tak niskim [...]

[...] na lc to błąd? Co do pracy jelit - Yunnan napisał o siemieniu lnianym i orzechach - czy to nie wystarczy? Interesowałaby mnie ta dieta niskowęglowodanowa. Ale mam pytanie - jak wygląda ona pod względem zdrowotnym? Czy duża ilość tłuszczów nie spowoduje, że zachoruje np. na cukrzyce? (moja matka i ojciec to cukrzycy). Słyszałam, że na diecie [...]

46cm,to ja nie mam a zjadam Cię na śniadanie ziomuś http://www.sfd.pl/BodyLine%2Dmoje_fotki%2E-t222905-s77.html Zobacz jak wygląda łapa,w której nie ma 46 cm Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-03 14:19:49

1. podaj rozklad b/w/t w diecie oraz ile kalorii jadles. 2. jak wypelnisz ankiete to cos podpowiemy 3. zalezy, niekoniecznie musi, ale czasami warto odpoczac. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] i wklej tez trening

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wl=90kg; mc=110kg; przysiad=95kg. " max czy robocze ? dieta na plus cały czas . Jak wygląda u ciebie wypoczynek ? Plan do zmiany , korzystałeś z mało aktualnego artykułu . 3 dniowy split polecam push/pull/leg , lub push/pull .

[...] Problem z push/pull/legiem był taki, że próbowałem i zero przyrostów było (masa), siła szła tylko. A jednak jestem chudy strasznie i chciałbym też troche masy żeby wpadło. @Czy jest ewentualnie jakiś inny split warty polecenia czy proponowałbyś mi jednak spróbować raz jeszcze push/pull/legs? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2013-03-18 08:37:12

A jak obwody? Jak wyglada sylwetka w lustrze? Jak sila na treningach?

Robiąc nogi :P nie będę wolniej rósł czy coś ;P? po co je wgl. robić ? Zależy mi na rzeźbie cyców , łapy. a Kalorii nie potrafie obliczyć w tej diecie ;/ jak coś dodaje zdjęcie jak wygląda moje ciałko z tłuszczykiem..(może się przydadzą): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/24deff3a09b24ef3.html [...]

wklep odżywianie w dziennik i daj zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jak wygląda ten hiit

za 50 zł to tak będzie, jak ktoś za 50 zł coś rozpisuje to nie ma co liczyć na wielkie wow. Masz na forum dziesiątki dzienników, mozesz zerknać jak wyglada dieta tu masz np obecny test https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore_Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962.html 3 osoby 3 różne podejścia do odżywiania

jak wygladala suplementacji na cyklu PH? jak i po cyklu? ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. wlasnie byl odblok? jak tak to czym? jak wyglada kwestia libido? samopoczucie? cisnienie? wiem, ze sporo info, ale postaramy sie pomoc kompleksowo [...]

Twoja aktywnosc nie jest zbyt duza. Piszes o 3 dniach treningowych maksymalnie a to wg powinno byc minimum. Jak wyglada twoj trening ? Opisales go dosc lakonicznie. Nie wiem czy te kardio pieciominutowe po treningu do czegos sie przydaje. Zwieksz aktywnosc dorzucajac porzadne kardio conajmniej raz w tygodniu. Dlugo juz jestes na redukcji wiec moze [...]

a jak wygląda sprawa z owocami ? i może jeszcze pytanie z serii głupich : jak szybko można sie spodziewać efektów po takich suplementach jak UR czy THERMA ? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

[...] trening? Dietę wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl, najlepiej z orientacyjnie wpisanymi warzywami i ich ilością. Na dzień dobry mogę CI poradzić - żebyś zmniejszył ilośc nabiału, na rzecz innych źródeł białka. Opieranie diety na serkach to nie jest dobry pomysł. Zupy - odpowiednio przyrządzone są wręcz wskazane. Ziemniaki - jak najbardziej.

Czy mógłbym jeszcze prosić o instrukcje jak wygląda podskok zmienny?

jak wygląda sprawa odżywiania, bo ona będzie tutaj kluczowa w procesie budowania masy a nie suplementy. Ukierunkowana dieta i ukierunkowany trening to podstawy - reszta to dodatki\uzupełniacze.