jak wyglada

Faktycznie słabo to wygląda... Może za grubego robisz tego omleta? Smarujesz jakimś tłuszczem patelnie? Może pożycz od dziewczyny patelnie i zobacz czy będzie śmigać u Ciebie? Tak wgl z owoców wolę zrobić sobie polewę niż dodawać do ciasta. Właśnie dzisiaj jadłem truskawy w z kauflanda, jakościowo wg mnie gorsze jak z Biedronki, cenowo nie [...]

[...] duzo białek na jeden posiłek. Najlepije wejdz na posty podwieszone o zobacz soobie ile przy twojej kalorycznosci powinienes miec wszystkiego. Zdecydowales sie juz w ogole na jakas konkretna diete?? Bo teraz to wyglada na jakas pseudoniskoweglowodanowke gdyby nie tez ryz (biały! sic!) i kasza. Sprawdz napisze jeszcze raz a jak cos to pytaj. jak [...]

jak sadzicie jak mam brać TS'a ? napisze wam 2dni przykładowe reszta wygląda tak samo : poniedziałek : 8-11 -> silownia 11-11.40 -> po siłowni jazda na rowerku stacjonarnym potem od 13 do 21 szkoła wtorek : jak sie obudze ~35min biegania 13.45 -> 20.00 szkoła :X no i jak mam brać 2x po 2tabsy jak tylko raz dziennie mam wysiłek typu : [...]

dZiekuje wszystkim za komentarze...jak widac wiekszosc osob nie ma zielonego pojecia o kulturystyce a do wypowiedzi sa pierwsi, normalka. Co do mojej osboy wyglada to tak: przygode z silownia zaczalem 5 lat temu. 1 rok wygladal tak ze u kumpla w pralni spotykalismy sie 3 razy w tyg, ze sprzetu mielismy tylko sztange (50kg), 2 pufy i 2 sztangielki [...]

O odporności Salety na ciosy już się wypowiadałem w Uderzanych, poza tym atomowego ciosu to on nie ma, jak kopie teraz - nie wiadomo, bo dawno nie walczył w KB, ma swoje lata, ogólnie cienko to wygląda... Ale po namyśle stwierdzam, że fajnie by było go tam zobaczyć, nawet jakby dostał bęcki... W końcu to by był I Polak w K-1! (Coś tam słyszałem o [...]

spoko wygląda ale duze foty by sie przydały, tez pytam o Aeroby i diete jak to wygladalo ale szczerze ! :D

W napięciu wygląda tak, jak powinien wyglądać brzuch przy takim poziomie umięśnienia i bf jak twój. Nie wiem jakie masz oczekiwania, coś takiego mniej więcej? /SFD/Images/2016/8/23/4eac205911eb440baa4578c40e8ecb94.jpg Nie jesteś sucha, jeszcze daleeeeeko ci do wyżyłowanej sylwetki - to widać po rękach, nogach - tam też zarysów mięśni ani widu, ani [...]

pokombinuj, zobaczymy jak to wyglada ;-)

Teraz jest środek zimy, nowe grupy się tworzy we wrześniu, jak przyjdziesz na trening będziesz pewnie robić to co wszyscy, tylko dla nich to już nie będzie pierwszy trening ;-) Raczej ciężko powiedzieć jak będzie wyglądać trening, przed nim podejdź do trenera, on pewnie Ci wytłumaczy co i jak. Najpewniej grupa ma z 3 miesiące więc szalonego [...]

[...] seriami po 20 powtórzeń. Hantelkiem robie też cwiczenia na barki, no i właściwie to również do oporu aż "spuchne" Wiem, że raczej plan nie jest jakiś rewelacyjny, ale na wytrzymałośc jest całkiem ok:) Tak to wyglądało, od jakiegoś tygodnia sobie brzuszki dodałem seriami po 100 5x na dzień, bo ochota na kaloryferek [...]

Ja się nie spinam i sam wyglądam 10 razy gorzej niż autor tematu ale mimo wszystko myślę że i tak mam prawo wyrazić swoje zdanie jak każdy. Mój temat jest do wglądu i możecie mi cisnąć. Na pewno nie będę się o to obrażał ani bulwersował. W ogólę nie rozumiem sytuacji którą rozpętał "Pan Moderator". Ogólnie chodzi mi o obwody, proporcje, oglądam [...]

[...] Wloszech i boja sie Polakow strasznie i to wszedzie na miescie , plazy, dyskotekach doslownie wszedzie do tego wiekszosc to wazy po 40 kg i nie wyglada na takich ale kto wie jak to jest byc moze maja jakies ekipy tyle ze bedac razem miesiac we Włoszech nie mialem okazji zobaczyc takiego Wlocha ktory by tak wygladal Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

[...] miałes... załozmy ze zaczynałes od mety ..potem meta z testem i inne roznosci na kolejne cykle ..to watpie ze po samej omce <czy oragnizm bedzie reagował na ta dawke testa w postaci przyrostów. przez tak krótki okres czasu tyle ci przyszło.....:_\:) chodź nie wiemy jak ta masa wyglada..<brak fotek >???> twierdzisz.. ale gratuluje:D

Witam All. Mam pytanie dotyczące siatki a konkretniej butów do tego owego sportu :P _ Czy są na necie tak profesjonlane stronki jak świetna stronka sklepu asics ?? Chodzi mi o buty adidas,and1,nike,converse ? Czy jest mozliwość spotkania koszykarza w butach do siatki ? - raczej nie (przeynajmniej ja nie widziałem :P) a siatkarz w butach [...]

[...] - wyciskanie sztangi na poziomej, - w. sz. na ukośnej - rozpiętki na poziomej, - roz. na ukośnej, wszystko 4 serie po 10 powtórzeń, 3 pierwsze cwiczenia ci wystarcza jak na poczatek triceps - prostowanie na wyciągu górnym, - wyciskanie sztangielki oburącz, - wyciskanie łamanej, tez za duzo cwiczen wszystko 4x10. ŚRODA; plecy - [...]

[...] do dołu heheheheheheheh" hmmm widać ze mało ćwiczysz ... prawidłowo powinien być skierowany do góry ale można w różnoraki sposób uderzać sierpowe między innymi tak jak kolega sie śmieje " Sierp kciukiem do dołu heheheheheheheh " a jak to wygląda ? uderzasz górną częścią rekawicy , ale to sie stosuje w kilku przypadkach no i [...]

[...] więc ;D Siłę chamską trzeba robić! ;D Jasne, że tak. Nie chciałem tego pisać wprost, ale mam wrażenie, że "niektórzy" trenerzy nie potrafią wszystkiego złożyć w całość. jak robią siłę to nie ma to bezpośredniego przełożenia na końcowy efekt. Często spieram się o to z kumplem, z którym teraz dużo trenuję. On jest zwolennikiem siły/wydolności, [...]

1.czy przy wszystkich cwiczeniach na rozne partie obciazenie z czasem zmieniac tak samo(czyli np. co 2,5kg, czy dla kazdej parti wyglada to roznie) 2. I jak to jest z okreslaniem max'a tzn. rozumiem ze prze"15" okreslamy ile max. wezmiemy na dana czesc ciala i osiagamy to w ostatnim trenigu w drugim tyg. I wtedy dopiero okreslamy max dla [...]

jak to co z tego? wyglada jak patyk tyle ze ma nogi napakowane, plecy i brzuch silny...waga ma duze znaczenie

Obecnie wygląda to tak czyli zalany jak świnia przez te cheat day-e za częste bo niestety parcie na słodycze miałem jak h.... I co z tym proponujecie zrobić??P.S proszę bez wyśmiewek za moje śmieszne pozy... sorki nie umiem przybierać poz kulturystycznych aby pokazać napięcie mięśnia :P Co do brzucha to jest jeszcze gorzej niz na zdjeciu przy [...]