jak wyglada

Klatka wygląda jak nadmuchana, ale ogólnie jest spoko

Ladnie to wyglada, nie ma to jak naturalnie rosnac Zrob nowe foty i zapodaj, z checia zobacze, a narazie sog bo sie nalezy, pozdrawiam

[...] połowy 10 przez niecałe 4 tyg teraz też jem od połowy 10 diety nie trzymam od soboty wizualnie klatka wyglada duuzo duzoo lepiej i barki tez na + wiadomo nie ma takiej pompy jak na splicie ale to przeciez nie o to chodzi jedyne udziwnienie jakie stosuje (a raczej wychodzi to spontanicznie) to przerwy miedzy treningami, czasem sie zdaża np zamiast [...]

przyjrzałem się temu treningowi FBW no i hmm. wydaje się być za lekki jak dla mnie. Ja lubie na siłowni robić nawet jedną partie dziennie, wiele ćwiczeń i wiele serii - tak żeby ją maxymalnie zmęczyć, i tak przez ostatnie 2 miechy ćwiczę: Klatka: -ławeczka płaska: 5-6 serii po 10-12 powtórzeń -ławeczka skośna w góre: 3-4 serie po 10-12 powtórzeń [...]

[...] dla osob ktore to nie maja czasu na spozycie porcji miesa lub jajek. Obecnie stalem sie fanem isolatow bialkowych, co za tym idzie mam pare spostrzezen. Isolat wysokiej jakosci da nam szybko przyswajalne bialko, ktore to nie obciaza pasarzu jelitowego przy rozkladaniu. Natomiast mieso owszem. Co za tym idzie przy rozkladzie miesa powstaje [...]

dobrze, zrozumiałem, nie należę do tych upartych. Jeśli chodzi o splity mam 0 doświadczenie. Prosiłbym tylko o pewną bazę jak taki trening wygląda, metodykę push/pull znam. Nie wiem jak się wziąć za układanie.

No schudles 10 kg okolo w ciagu 3 miesiecy. Pomiary, talia w dol, bicek bez zmian, moze cos tam w gore. Wyglada ok, ale tam zauwazylam ze kcal miales/masz niskie - wiec jak trzymales sumiennie takie niskei caly czas to oczywiste ze bedziesz mial efekty spadkowe, tylko pytanie czy to dla ciebie jest korzystne, niekoniecznie. Treningu silowego tez [...]

nie no nie chodzilo mi o to ze jak jest sie niskim to latwo mozna przesadzic i bedziesz rownie szeroki jak wysoki...moj kumpel przy 165 cm wazy 96 kg i moim zdaniem jest to przesada,ma spoko wyniki silowe ale wizualnie wyglada jak krasnolud

w moim przypadku glownie na sucha ale jak wpadnie troche kasy to odrazu bo bialeczko lece jeszcze tak pociagne ze 2 miechy i kreatynke do sterydow sie zrazielm widzac kolesia ktory co roku przez 5 lat przed kazdymi wakacjami ostro ale to naprawde ostro jechal, wtedy wygladal niezle ale teraz popekane naczynka na czole, przebiegnie sie chwile i [...]

http://www.sfd.pl/4_lata_treningu_._Zobaczcie_co_uda%C5%82o_mi_si%C4%99_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87.-t924259.html TUTAJ MASZ OBWOD KLATKI 115 cm zobacz jak to wyglada tam a jak u Ciebie :D

[...] poziomu testosteronu, a szczególnie wystrzelenie jego poziomu na wyżyny to na pewno nie ma co liczyć, jeżeli miałbyś dużo ponizej normy to może lekko by podniosło, ale jak masz w normie to nic takiego nie będzie miało miejsca, choć produkt sam w sobie można stosować. Co do libido to jak sam zauważyłeś w przerwach od treningów masz większą [...]

jest dobrze, jak narazie jestes pierwszym 16-sto latkiem ktory wg mnie jakos wyglada na tym forum

[...] dostawali broń do domu,natomiast koledzy z referatu patrolowo-interwencyjnego,a także z AT mają broń ze sobą również po służbie.W innych referatach/sekcjach nie wiem jak to wyglada,ale być może również mogą zabierać broń po służbie. Z netu: 16-latek i i dwóch 17-latków rzucili się na umundurowanego policjanta. Szarpali go, bili i [...]

Hej, Mógłby ktoś sprawdzić mi rozpiskę? Mam 19l 180cm ok 70kg wagi. Dieta jest na mase jako, że zaczynam przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Czym można zastąpić jajka? Myślałem tutaj nad omletem z 3 jajek i do niego jakieś warzywka za dużo białka w tym [...]

Nie trzymam się bo jak napisałem strasznie mi się zle ćwiczy:-) nie jest to związane w żaden sposób z tym, że nie mam energii itp tylko komfortem treningu. A jak to u Ciebie wygląda? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-18 15:42:50

Poszukałem trochę, poczytałem o tym FBW i jakoś mizernie mi to wygląda, mało intensywny. Do tej pory ćwiczyłem ręce 3 serie po 3 ćwiczenia i bardzo ładnie się pompuje. Plan na klatkę mam ułożony. Plecy będę ukłądam, na bazie drążka. Nogi jak narazie mogę tylko rower. Brzuch poręcze, itd. Bic, tric, przedarmiona rozpisałem jak ćwiczyłem (po 3 [...]

[...] pojemników z żarciem . po 2 to z ryżem to faktycznie mi nie pasowało ale wtedy liczyłem kalorie białko ww itp.... po 3 źle mnie zrozumiałeś, nie mam oporów przed mięsem, tak jakoś ułożyłem po 4 mama już mi kupiła biały ryż.... a co biały jest zły? po 5 nie jestem marudą, po prostu poczytałem trochę artykułów i dalej nie umiem ułożyć idealnej [...]

pamietam jak pierwszy raz uslyszalem o gairy'm z mutanta, to myslalem ze on ma pro o tak w przydomku zeby sciagac ludzi, wyglada jak anorektyczna wersja dilleta ten gosc, strasznie chudy i plaski.

Ok,dzieki wielkie ;) A mógłbyś mi napisac krótką rozpiske,np. miesięczną-bo chyba tyle max. mozna jechać na efedrynie? Tzn. kiedy brac i ile,jak zwiększać? I nie wiesz mzoę jak sprawa wygląda z tymi testami? Pozdro

Napisales, ze zaczynam od 75% swojego maxa (tak btw, to juz mam wszystko pomierzone), a na ktorejs wlasnie stronie czytalem, ze wyglada to mniej wiecej tak: swoj max traktuje jako ciezar na ostatnim treningu minicyklu, na przedostatnim jest 2-5kg mniej i tak dalej, az do pierwszego treningu. Wiec na zdrowy rozum pierwszego dnia bedzie sporo mniej [...]