Nie wiem czemu ale jak oglądam Twoje zdjęcia to wygląda chudo chociarz nie jest :/ Szczególnie nogi i klatka w pozach pokazujących ją, szzególnie to widać na fotce z siłowni z tym olbrzymem Co o tym sądzicie? BTW - idź koniecznie na solarke, nie ważne że zima i te ******ły, o wiele lepiej będziesz wyglądał, bo teraz chyba widze że to chyba twoja [...]
Ja tam więcej mam wiedzy na temat bb niż samych mięśni ;) A teraz mam okres sprawdzania maxów do HST i picia więc teraz nic nie rośnie, ale jak się zabiore za trening to założe dzienniczek to będziesz mógł pokibicować A próbowałeś przy pozie bokiem przekręcić pięte do publiki? Tak żeby łydka była do nik tak po skosie? Wtedy pokazują się 2 gł i [...]
delsterydo jaką masz wage poza sezonem startowym?? Sylwetka świetna. Tak chciałbym kiedyś wyglądać ale czeka mnie dłuuuuga droga. n1-t po co piszesz tego gówna skoro i tak nikogo to nie obchodzi. Tutaj na forum ważne jest jak on wygląda a nie jaki ma charakter. Jeśli bym miał taką sylwetkę to też byłbym narcyzem
[...] mi to z 40 minut :), a wczasie szkoły nie mogę sobie pozwolić na tyle he, chyba żebym wstawał o 5 :). Weź do szkoły z 3 jajka, w sumie trochę to wygląda śmiesznie, ale jak chcesz dbać o formę, to musisz przeboleć. W sumie głupio, bo jak jeszcze masz dziewczynę, to Ci może z buzi trochę powiewać. Przed snem Twarożek - prawdiłowo, możesz [...]
Mógł byś wiec zaproponować jakiś mds? 1. Twoja propozycja - rozpietki ujemny/płaska/dodatni 2. wysiskanie sztangielek ujemny/skos/dodatni 3. rozpietki/combo kon-eks/młotki combo kon-eks wyglada takk że faza koncentryczna ruchu to wyciskanie młotkowe a ekscentryczna (powrót) to rozpiętka. Jeszcze pytanie co do rampy: Ciężaru dodawać co trening do [...]
Kwasy tłuszczowe omega 3, czy witamina D3 jak najbardziej warto stosować jako suplementcję z uwagi na to, że w diecie bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednie ilości. Obecne są one główne w tłustych rybach morskich, a je mało kto spożywa kiła razy w tygodniu. https://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Co do [...]
dieta nie wyglada najlepiej jak na wage 90kg i redukcje.... przenosze do dzialu odzywianie, by pomogli ci w tej kwestii. co do supli: bcaa dalbym okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu, natomiast tam gdzie masz kosza/mma taka sama ilosc rozpuscilbym w wodzie i popijal podczas tych treningow. nitro przed treningowo tylko(silka) [...]
jak dla mnie plan wyglada ok, a jesli chodzi o ta ilosc powtorzen nie jest to az tak wazne bo chodzi o pierwsze serie cwiczenia ktore maja za zadanie przygotowanie miesnia do maksymalnego wysilku w ostatnich seriach. 10,8,8,6 wedlug mnie tez jest ok
nie ochroniarz, na sklepie wygladam towar na polki :) ale jak narazie jestem z tego co wiem na dziale gdzie jest w miare luz rozrywka/ogrod,ale w sumie wiekszosc pracy na stojaco,a ten varixinal to nie dla kobiet? tak na reklamie wyglada, i ile kosztuje Zmieniony przez - schranz w dniu 2005-10-04 07:34:40
[...] polacze te 2 sztuki walki. Napewno nie zrezygnuje tkd bo to sport ktory kocham, tu sie wychowalem tu sa moje korzenie. za 3 tygodnie przystepuje do egzaminu na czarny pas a jak dobrze pojdzie do w maju pojade na mistrzostwa europy. co to obliques nie powiem ze jestem jakis kafar :D hehe ... No ale tak wyglada sytuacja w sportach typowo [...]
Powiem Wam,że mnie rozwalają takie stwierdzenia jak "suplementacja" winem.Mieszkam w Grecji haha i wiem jak taka suplementacja wygląda- dziennie,jakoś Grecy do szczupłych i zdrowych nie należą...Wszystko co można znaleźć w winie znajdzie się gdzie indziej,już pisałem o tym,to tak jakbym zamiast spalacza sobie kielicha walnął przed [...]
[...] w BCAA, w zwyklych aminokwasach stanowia polowe jej calego skladu! Chrzanienie, iz tam lepiej, aby one byly rozdzielone od reszty, bo beda sie KLOCIC to taka bzdura, jak brac krete na godzine przed bialkiem czy brac w kapsulkach czy bez!! Mamy zeladek jeden, wszystko wlatuje do 1 GARA i sie miesza ze wszystkim, co tam jest! Zanim taka [...]
nic dziwnego ze podobne czcionki obczaj sobie dawny wyglad metanabolu british dragona 10mg tabletka wyglada dokładnie tak samo jak tabletka mety balkana,tylko ze na balkanie jest BP a na tajlandzkiej jest BD.
Koloru? W koorwe,nigdy nie byłem tak opalony,nawet jak chodziłem 4 x week na solke. Ale opalenizna z solarium nie jest taka "naturalna",a przy mt2 wygląda to jak po prostu ciemna karnacja. Jak dla mnie ok.
A ja nie lubię Oudin, wygląda jak wypłoch i wku*wia mnie, mam nadzieję że niedługo odpadnie Co do Verdasco, to zagrał najlepszy mecz na tym turnieju, bo jeśli w drugim secie przy swoim podaniu nie traci się ani jednego punktu, to świadczy to o naprawdę wysokiej dyspozycji Hiszpana wczoraj Isner chyba wypalił się po meczu z Roddickiem, szkoda że [...]
[...] nawyki i nic Wam te instruktażówki video nie poradzą choćby był najbardziej dokładne. W tym wypadku po prostu zorganizujcie ten czas i postarajcie sie jeździć do klubu, a jak nie to chociaż znajdźcie taką osobe która już coś ogarnia w temacie, żeby Was pokierowała." Treningi siłowe - kondycyjne robię w domu i siłowni na którą chodzę po szkolę. [...]
W 3 miesiące 12kg wagi.. jak tak dalej pójdzie to dobijesz do roku treningów i w takim tempie będziesz ważył 124kg.. na prawdę sądzisz, że to idzie w dobrym kierunku ? Trening wygląda całkiem ok, pokusiłbym się o dodanie większej ilości serii na duże partie mięśniowe. Również sądząc po poziomie zaawansowania proponowałbym rozbicie treningu barków [...]
Ok, rozbiłem sobie mniej więcej makro na posiłki. Tutaj macie link jak to wygląda - https://zapodaj.net/b48efcb843ff7.png.html Licze sobie posiłki i wpasowuje w makro w fitatu, nada sie ? Teraz tak źródła białka i węglowodanów mam z głowy, tylko potrzebuje dobre i tanie źródła tłuszczy (mam 19 lat i ciężko z kasą chcąc jeść codziennie po 400g [...]
Dla siebie, ta ręka nie prostuje sie do końca jak robie wyciskanie sztangi na lawce, wyciskam hantle na barki no ogolnie jak podnosze coś do góry. Robiąc biceps albo triceps nie da sie jej utrzymac przy tułowiu tylko jest bardzo mocno odsunięta, paskudnie to wygląda. Ostatnio jak byłem dla testu na siłowni i robiłem wyciskanie sztangi na lawce [...]
Wiesz jak woli wygląd docięty to szybciej go uzyska jak teraz zrzuci kilka kg niż poczeka kolejne dwa/trzy lata żeby zbudować więcej mięsa a przez kolejne miesiące masy nałapie jeszcze więcej tłuszczu stad propozycja żeby trochę się pozbyć balastu teraz niż później cierpieć pół roku na redukcji. Zresztą wybierze to co mu bardziej odpowiada i tak [...]
ocena do sylwetki:)
