jak wyglada

a wiec mogę spać spokojnie... dzieki jak coś to bede informował jak sprawa wygląda itd pozdro

kiedyś gdzieś czytałem, że powinno się pod biała koszulę zakładac podkoszulek, np. po to że jak ktoś ma włosy na klacie to żeby nie prześwitywały, bo to nie estetycznie wygląda.

OKI THX BOYS:):):) spróbuje bo własnie jak pisał rybosom klata i przedramie rosną mi barzdzo szybko, przedramie mam taki juz prawie jak biceps a to wygląda bardzo hu***o. A ciężar to zwiekszać czy zmniejszać jak polecacie, i pewnie małym cieżarem to robić skoro mam tyle powtórzeń wykonać.

Jak wrzucisz na bardzo rozgrzany to nie powinien wchłonąc praktycznie nic. :) Ja czasem gdy widzę ze coś zdjęte z patelni wyglada tłusto to kłade na ręczniku papierowym i przyciskam z gory drugim

Jestem początkujący i chciałem się spytać o jedną rzecz. Co lepiej ćwiczyć jeżeli chcem zrzucić trochę sadła na pośladkach i brzuchu... ?? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tłuszcz spada równomiernie z całego ciała i nie mamy na to wpływu. (równomiernie jak równomiernie - trochę inaczej to wygląda u kobiet inczej u [...]

Plan wygląda ok. Ale tak na prawdę nie ma konkretnej recepty ,trzeba kombinować i tak jak powiedziałeś atakować mięsien z różnej strony. Ja na przykład od czasu do czasu obcinam ilośc serii np. biceps-6,wrzucam duży ciężar i rozkładam na dwa ćwiczenia i w każdym robie 6-4 powtórzenia z bardzo wolnym opuszczaniem ciężaru i na mnie działa super. Jak [...]

[...] więc trochę szkoda wywalić. Dziś po treningu znów piłem i nadal żyje, wygląda na to że jest OK. jeżeli obawiasz się o zdrowie w najmniejszym stopniu nie jedz. Jak nie, to śmiało. Bólu brzucha czy biegunki się nie boje, pytałem dlatego że nie chcę narobić jakiś większych szkód w ciele ;) Zmieniony przez - trololo1 w dniu 2012-04-15 18:41:33

[...] możesz dorzucić gainerka między 2 sniadaniem, a obiadem Obiad (różne opcje) : kurczak smażony bez skóry z chlebem, płatki + mleko (chude), kotlet z ziemniakami gotowanymi i jakąś surówką dla witamin lub ogórkiem kiszonym To samo – musli a nie płatkim i ryż ryż ryż i jeszcze raz ryż! II obiad - Gainer Kolacja: kromki z szynką z indyka [...]

[...] Deke wyp******, bo w ogóle po co? Dawka śmieszna i jeszcze 6 tygodni, nie no i jeszcze do redukcji... może wrzuć jeszcze do tej strzykawki pierś kurczaka i ryż - dupa to nie śmietnik, żeby wbijać co popadnie... Aha, co to jest "Polska deka", jak to wygląda, jak się nazywa, kto produkuje? Zmieniony przez - kat1340 w dniu 2013-04-09 20:13:03

[...] Że słabo leci! Tylko nap*****lałem ostro dalej 20cm zbiłem bez żadnego spalacza, samą dietą i aerobami, dopiero w samej końcówce dorzuciłem spalacz. Zbiłeś do 83kg? to czemu jak zbiłeś fat to nie starałeś się dorzucać czystego mięska tylko się zalewać znowu? Chłopie takie coś nie ma sensu, masa fajnie skoczyła? A co jest za problem w nabieraniu [...]

zma, tribulus mens formula mu nie kupuj bo wygląda jak wiagra i se pomyslize masz go za dziada, aboz emama sie skarżyła, jak juz tribullusa to jakiegos niepozornego a nie w blistrach i niebsach a la viagra, kreatyna na pewno zmotywuje, zobacz moze sa jakies suple w pynie, do takich zawsze lepiej sie przekonac niz to prochów i tabsów, stopniuj [...]

[...] na więcej niż 37 ... ja mam 37 i o wiele mniej ją widać :) klatka odstaje... popracuj nad masą (odżywki z odpowiednią dietą wysokobiałkową) i rzuci się troszkę mięska :) ale jak patrząc na wiek 32 lata to jest ładnie bo to już jest jakiś wiek i trzeba myśleć o rodzinie , pracy i takie tam dorosłe sprawy:) młodzi mogą poszaleć :) ale żeby nie była [...]

"6. Barki: serie Mastiego z ciężarem 3kg 3x 16,12,10 i na tył 4 serie odwodzenia w tył. 6. Brzuch: unoszenie nóg 3x 15" Fajnie to wygląda w poście. Ciekawe jak na filmiku?

"6. Barki: serie Mastiego z ciężarem 3kg 3x 16,12,10 i na tył 4 serie odwodzenia w tył. 6. Brzuch: unoszenie nóg 3x 15" Fajnie to wygląda w poście. Ciekawe jak na filmiku? Nie chciało mi się nagrywać a i miny głupie podczas wysiłku. Najgorsze to wypychanie do góry, straszne męki. Jeżeli ma to jakoś pomóc na kulistość to będę to robił chociaż moje [...]

Sobota i oczywiście trening wykonany gdzieś pomiędzy bigosem a gołąbkami. Dzisiaj push. Jedzeniowo coś mi słabo idzie muszę wmuszać niestety. Dzisiaj pull jak chcecie relację to piszcie. Trening -MC 50x10, 80x10, 100x10, 110x5 -Suwnica 110x10, 130x10, 150x10 same talerze (nie wiem ile konstrukcja waży ale wyglada na solidną) -WL+hantle 22,5x12, [...]

1. Typowo na masę to jest dieta . 2. typowo kiczowaty twój split . "Uprawiane inne sporty: muay thai " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia , myślisz nieco bardziej poważnie na ten temat ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

placenie podwojnego podatku jest niezgodne z prawem europejskim w przypadku osob przebywajacych ponad rok (czyli majacych status rezydenta) jest tak, jak napisal B-50 natomiast nie wiem, jak sprawa wyglada, jesli ktos pracowal legalnie przez okres wakacyjny itp. jedno jest pewne- nie placi sie podatku 2x za wykonanie tej samej pracy

Jak na rok stażu to można by było wprowadzić jakiś inny podział treningowy np push pull dość ogólny też ale można nieco większą objętość zastosować. Dieta wygląda dość ubogo. Nie masz praktycznie żadnych zdrowych źródeł tłuszczy.

Jak ja czytam wasze wywody o TKD to wy opisujecie WTF i owszem w WTF tak to przeważnie wygląda, że łapami nikt się tam nie interesuje tylko skupiają się na technikach nożnych. A co do owej twardości karateków to mit. Na korpus to każdy dobry uderzacz jest w stanie przyjąć ciosy nie potrzebne do tego utwardzanie. Na szczękę to już zupełnie co [...]

Chciałbym zrobić forme na wakacje i problem polega na tym ze nie wiem w jaki sposob cwiczyc, kiedy zaczac zbijac i jakie diety stosowac by jak najlepiej to wygladalo. wklej zdjęcie i pokaż jak to obecnie wygląda i w którą stronę iść inna sprawa że w 2 miesiące diametralnie to sylwetki nie zmienisz