Jak w temacie,co lepiej kupic, ze wzgledu na ograniczone finanse wybieram OLIMP-wychodzi korzystnie cenowo, jakosciowo zapewne tez Ektomorfik,190cm, 76kg cel:masa Nie posiadam zbilansowanej diety-jem duzo,zdrowo - wszystko wyglada tak jakby to byla dieta tylko nie jest zbilansowana. I tu pytanie jakie suple kupic(mysle ze cos na po treningu, a [...]
Witam. Czy ktoś mógłby mi doradzić jaka diete ustalic do treningu podczas gdy caly czas podwyzsza mi sie kwas moczowy gdy jem za duzo białka ? Teraz np pewnie znowu mi sie podniosl i bola mnie stawy i zastanawiam sie czy jest sens trenowac niezalezy mi na bog wie jakiej muskulaturze chcialbym poprostu wyrzezbic ladnie miesnie i to wszystko mam 193 [...]
Witam, jestem chudym chłopakiem, mam 16 lat 177 cm wzrostu i 61 kg wagi, posiadam także mocno widoczną kurzą klatkę piersiową, którą staram sie zatuszować odpowiednim treningiem. Mostek jest widoczny nawet przez koszulkę . Moje pytanie brzmi: Jak będzie to wyglądać gdy zrobię masę i czy będzie to zadowalający efekt? Chodzi mi o to by wyglądać w [...]
[...] pomozecie. sprawa wyglada tak ze mialem zabieg na kolano , bolalo mnie wiezadlo POD rzepką, zalozyli mi orteze na 2 tygodnie i problem jest taki ze po zdjeciu ortezy boli mnie wiezadlo NAD rzepka przy wyskoku albo jak staje na jednej nodze i powoli robie przysiad, mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. czy ktos mial cos takiego? jak temu zaradzic?
[...] i raczej żadnych zaburzeń hormonalnych od dojrzewania nie mogę mieć. Mam trochę tłuszczu na klatce ale nie bardzo dużo kształt klatki jest normalny jedynie sutki są dziwne, jak jest zimno to wracają do normalnych rozmiarów. Nic mnie tam nie boli przy dotknięciu, a sutki są miękkie jednak niżej pod nimi czuję jakieś gruczoły tak wielkości [...]
[...] pogodzic te 3 rzezy ktore sa w temacie (silownia,basen i bieganie). Przez 3 miesiace musze zlapac dobra kondycje poniewaz czekaja mnie testy sprawnosciowe. Nie wiem zbytnio jak mam laczyc treningi bo np po dzisiejszym dniu mam knockout (silka - klatka i bic, a pozniej basen). W sumie jezeli basen i slownia to dobre polaczenie to jestem w stanie [...]
Otóż sprawa wygląda następująco: Mała łapa wielki brzuch nogi w porządku klatka do wymiany (zatłuszczona jak brzuch :) Ogólnie grubo ale nie proporcjonalnie :/ chodzi mi co robić czy redukcja bo jeśli tak to stracę brzuch a łapa jeszcze zmaleje...czy masówa łapa urośnie a brzuch zostanie co radzicie?? Jak to można wypośrodkować ??
Przeszukiwałem forum szukając czegoś konkretnego o ginekomasti ale nie udało mi się znaleść. Chciałbym , Guru abyś dokładnie opisał jak to własciwie wygląda , kiedy mija i co to właściwie jest lipomastia ? ( słuszałem ze to cos podobnego ). Niestety w necie na temat lipomasti praktycznie nie ma stron .
mam bardzo konretne pytanie do osob w temacie bo jak widze co pi...la ludzie to mi sie smiac chce z jednej strony a zdrugiej plakac i czuje sie rozdarty....panowie konkrety prosze...wszedzie o tym napisane duzo ...w ksiazke mozna by skleic to wszystko ale wszystko to gowno warte...ja chciec wypowiedz madry duzy palacy mj byk...a sprawa dokladnie [...]
Witam, Panowie doradźcie mi w jednej kwestii. Sytuacja wygląda tak. Od stycznia byłem na redukcji z 92 zredukowałem na 82. Nie dociołem na zero, trochę tam tłuszczyku zostało ale to śladowe ilości. Ogólnie już trochę za długo ciągnę tą redukcję więc z stąd mam pytanie. Doradzicie mi tak ze swojego doświadczenia. Myślicie że to dobry pomysł aby [...]
[...] to stojąc uginanie ramion ze sztangielkami i wyciskanie sztangi waskim uchwytem tez 4 serie po 10-12 powt . Czy jest to zbedne czy głupie cy okres regenracyjny jest prawidłowy? Jestem Ekto mam szybką przemiane materii waże 70 kg przez 8 miesiecy przytylem 13 kg . Wyglądam jak na zdj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e924c68a128449db95a66cacccc79434.jpg
[...] białka serwatki" http://www.myprotein.pl/sports-nutrition/impact-whey-isolate/10530911.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Isolate-opis30844.html Zastanawiam się, jak to białko prezentuje się na tle Optimum whey gold standard, bo to jest znacznie droższe. Ktoś pomoże ?? Zmieniony przez - kade1899 w dniu 2016-01-10 13:10:30
Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suple najlepsze będą na zwiększenie masy i siły. Jak ułożyć dobrą dietę i jakie odżywki dobrać ? Czy przez treningi kick boxingu nie spalam mięśni i nie będzie wymarzonych efektów ? Czy odżywka Jumbo + animal pack pomogą mi w osiągnięciu dużej masy i siły ? (tak słyszałem w sugestiach kolegów ale wolę się [...]
[...] problem , który nie daje mi wciąż spokoju... od kiedy pogoda jest piekna , słoneczna mam problemy ze skórą na twarzy , przede wszystkim mam na mysli nos i policzki , które jak wyjdę na słońce juz po 30 minutach robią się świecące, tłuste , podraznione strasznie to wygląda..mam chyba cerę mieszaną ale nie mam pojęcia jakie kosmetyki powinnam [...]
[...] tłuszczu przez co minimalnie wysunęły się do przodu. Na tym etapie widać to tylko w cieple, kiedy sutki są powiększone - w niskiej temperaturze są normalne. Wygląda to jak początek gino ale na sutkach nie ma żadnych guzków. Jedyne co czuję to po mocnym dociśnięciu jakieś nierówności. Są głęboko prawie na powierzchni samego mięśnia [...]
[...] bialko, po 45minutach do godziny posilek, kolacja; sniadanie, bialko, trening, od razu po treningu owoce, po 45minutach do godziny posilek, bialko, kolacja; bialko, pozne sniadanie, trening, od razu po treningu owoce, po 45minutach do godziny posilek, kolacja, bialko. Dodam ze aktualnie moj dzien wyglada jak w pierwszej propozycji. Pozdrawiam!
[...] SOB wolne ND powtórka z piątku Aktualnie trening piątkowy i niedzielny wykounje z dodatkowym obciążeniem zawieszonym na miednicy tj. 5kg talerz. Ćwiczę dla przyjemności, jak również z powodu charkteru wykonywanego zajęcia, codziennie niemalże 8-10 godzin w pozycji siedzącej. A chciałbym poznać wasze sugestie dotyczace treningu piątkowego i [...]
Witam serdecznie. Sprawa wygląda tak: Zacząłem cykl 20 enan 250 e4d + 17 deca 200 e7d + 30 bold 1-4 250 e7d i teraz 500 e7d Skończył mi się enan i wziąłem suste Teraz pytanie czy to był dobry pomysł? W teorii organizm nie rozróżni estrow z tym że susta inaczej działa. Od początku wspomagałem się tamoxem bo wcześniej miałem problemy z estro. [...]
Witajcie Jak widzicie jestem nowym userem forum. Na siłowni na czysto , bez żadnej suplementacji a także diety ćwiczę jakieś 5 miesięcy, staram się 4 dni w tygodniu :). Postanowiłem znaleźć sobię rozpiskę treningu odpowiedniego dla mnie gdyż ja kompletnie na tym się nie znam :). Jeżeli byłby ktoś na tyle miły i poświęci mi chwilę z góry dzięki ;). [...]
