SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • [...] (ale to już prawie dwa lata temu i sama dieta bez ćwiczeń czego bardzo żałuję... Na szczęście na Was trafiłem w porę) Chciałbym jeszcze oczywiście przymasować ale nie wiem jak z proporcjami w moim papu :) Kazdy dzień wygląda w sumie podobnie. W nietreningowe zamiast potreningowego jest twaróg około 200g z oliwą. Warzywa oczywiście w każdym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2012-11-28 22:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ra zmis ie uda wyskoczyc na pakierke i machnac obwodowke na duzych ciezarach, procz tego codziennie rano jestem w stanei zrobic pompki itp w kwaterze ze snowboardem to wyglada tak ze jest kupa potu(czyli jakis tam miesien pracuje:] ) jak radzicie - ile tyg ma trwac cykl? zaczac odblok po powrocie/ w czasie wyjazdu/ przed wyjazdem? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2004-11-01 17:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, 194cm wzrostu, 70kg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Moja sytuacja wygląda tak. Mam 15 latek, 192~cm wzrostu i ważę około 70kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie do klubu. Nie tam jakaś u kolegi czy coś, poprostu do klubu, gdzie będę płacił około ~100zł... z kolegą. Moje pytanie to, jak często miałbym chodzić, czy wskazane jest chodzenie w moim wieku przy takiej wadze i wzroście, i jak by [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2007-10-28 14:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Powoli kończę cykl, na teściu i chcę się odblokować, lecz nie do końca wiem, jak zastosować pregnyl. Pregnyl jest grecki, firma rzekomo ORGANON (5000 jednostek), na pudełku jeszcze logo Schering-Plough. W paczce są dwie FIOLKI do łamania, z czego w jednej znajduje się sól fizjologiczna, a w drugiej jakieś... coś. Wygląda to, na jakiś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2012-04-03 23:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie skośne brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] można znacząco poszerzyć sobie talię co wygląda niezbyt estetycznie i mówią, że raz w tygodniu starczy. A więc moje pytanie jest następujące. Jak wy trenujecie skosy? Często? Raz w tygodniu? A może w ogóle? Może wasi znajomi są dobrym przykładem na to z jaką częstotliwością ćwiczyć mięśnie skośne brzucha?... Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2011-08-21 11:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene i porade

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg. Od tygodnia jestem na diecie, Od tego tygodnia biegam, dodatkowo Clenburexin zakupiony ( kiedyś przy bieganiu mi pomógł schudnąć fajnie ) Dostęp do full siłowni. Co robić aby oprócz tej redukcji tłuszczowej nabrać zarysów mięśni ? Ręce bez widocznych mięsni... Ogólnie jakieś porady ? Dzięki bardzo P.S jestem nowy jak cos to poprawie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2016-06-07 09:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze was kochani o podanie jakiegoś najsmaczniejszego najpyszniejszego no takiego że staje białka inaczej mówiąc prochem. Do osiągnięcia 17 lat łatwo uzyskiwałem nawet 180 g białka na masie. Sprawa wygląda tak że teraz na masie bym potrzebował zwiększyć ilość białka w diecie to pomyślałem ,że sobie prochem uzupełnię. I teraz cały problem. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2017-06-21 16:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pytam bo ciekawi mnie pewna kwestia, wiele roznych "szkol" dopingu mowi ze dlugosc pomiedzy cyklami powinna trwac 6 miesiecy, rok, przynajmniej dlugosc trwania cyklu, etc. W kwesti zdrowotnej polecane jest aby przerwa pomiedzy cyklami trwala tyle ile ostatni cykl + wykonane po nim pct. A jak to wyglada w waszym wykonaniu ? Zalaczam ankiete

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7499 Data: 2007-04-10 22:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapewnia wspaniałe czucie piłki, a przy tym doskonale wygląda. Buty są używane, ale ich stan oceniam na bardzo dobry+, jedyna wada to lekko starte wkręty (w zestawie są jakieś zapasowe gumowemetalowe) wystarczy dokupić nowy komplet korków (koszt 45 zł) i buty będą jak nowe chociaż zakup jest niekonieczny. Ten sprzęt to oficjalny model [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 2008-03-26 23:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestabilność podczas zerwania ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] robione testy manualne i mówił mi że lewe kolano(zdrowe) lepiej trzyma niż prawe. I teraz nie wiem czy mam zerwane acl czy nie. Objawów niestabilności nie mam, albo nie wiem jak one wyglądają. Możecie mi opisać jak to wygląda jak mieliście? Mocno się to odczuwa? I jeszcze jedno: miał ktoś was uraz łąkotki i potem wrócił do grania w piłkę? Da się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2011-09-17 22:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila czy masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] teraz mam dylemat. Zostal mi nie caly tydzien act i nie wiem czy lepije popracowac nad sila czy robic mase. Z sila u mnie nie jest zbyt dobrze wiec chetnie bym sie na niej na poczatek skupil, ale wyczytalem gdzies, ze sile powinno sie zaczac robic dopiero na wyzszym etapie wtajemniczenia. Ogolnie pytanie jak w temacie co po ACT sila czy masa ???

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5046 Data: 2006-08-27 01:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Oczywiście jak wiekszość młodych w ostatki ostro się balowało :) Niestety zabawa trwała do momentu drobnego wypadku: Przy barze są masywne, wysokie krzesła. Chciałem siąść i nagle straciłem równowagę ( po kilku piwach to nie ma się co dziwić ) i trąciłem krzesło. Chciałem ratować sytuacje i próbowałem złapać krzesło w locie, zanim spadnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-02-14 14:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od ponad tygodnia zaczołem trening na siłe . No i coś sie dziwnego dzieje. ale moze zaczne od tego jak ten trening wygląda, robie go w Poniedziałem i piątek(chodzi mi tylko klatke na siłe) . rozgrzewka jakies 2 serie , potem 1 seria 75% CM/ 6p 1 s 78%/5p 1 seria 81%/4p 1 seria 85%/3p 1 s 88%/2p 2 serie koncowe cieżarem 91% po jednym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2012-07-30 19:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest tylko MT/kb/bjj/boks i silownia - trenowanie nie w klubie mnie nie bawi lubie bys w grupie ukierowanej na dany typ i chce sprobowac MT (podoba mi sie ten styl) ale przez te 4 lata troche psycha mi sie zniszczyla i boje sie o spadki sily (taaa wiem glupi jestem) wiec jak to jest z sila/masa przy takich zabawkach jak wymienilem ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2009-07-19 12:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hurricane Extreme firmy MYPROTEIN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, stosowal ktos ? jak smaki i czy niema jakiś rewolucji żołądkowych ? Wygląda na fajna po treningówkę. Per 100g: Energy: 1209kJ Energy: 286.3kcal Protein (as-is): 38.1g Carbohydrates: 24.9g Fat: 2.8g Also provides per 100g: BCAA: 5g Creapure®: 5g Wheat Protein Peptide Bonded Amino Acid: 5g Beta Alanine: 2g L Leucine: 2g AAKG: 1.5g Glycine: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2012-04-24 22:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akcja Chudnij Tato%-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mamy zamiar z moją Mamą,odchudzic mojego Ojca(on o tym jeszcze nie wie)ma 42 lata więc to juz ostatni gwizdek dla niego i przy 175 wzrostu wazy 115 kilo i wyglada jak baba w 9 miesiacu ciązy,maniak browarków co nie czyli nadwaga 30 kilo lekka ręką, wiec jak mam sie wziasc za niego? glównie chodzi mi o ustalenie bilansu bo o ile u siebie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2006-02-20 12:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do obczajenia xD edt.

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec wyglada to tak; Poniedzialek:(4x8) Przysiady Wyciskanie na lawce plaskiej sztanga Podciaganie sie drazek nadchwytem Wyciskanie sztanga na barki Zginanie sztanga (biceps) ABS II Sroda: (5x5) Martwy Wioslowanie sztanga Wyciskanie na skosie do gory sztangielkami Boczne wznoszenie sztangielek PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2010-10-02 22:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potzrebuje porady na trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !! a wiec tak syttuacja wyglada tak potzrebuje jakiejs rozpiski badz rady jak dobrze trenowac drazek , pompki i bieganie gdyz mam taka syatuacje ze np. staram sie to robic powiedzmy Poniedziałek robie drazek pózniej biegam wracam robie pompki i brzuszki nastepny dzien mam wolny i tak trening co drugi dzien potrzebuje sie przygotowac do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2009-10-07 21:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18 Waga 83 Wzrost 173 Chciałbym spalić tkankę tłuszczową miedzy innymi z brzucha zrobić po prostu redukcję uwidocznić bardziej mięśnie i ciężko chorować na siłowni pokaże jak mniej więcej wygląda moja dieta , pije okolo 2-3 zielone herbaty dziennie plus woda mineralna niegazowana , za tydzień zaczynam chodzić na siłownię tylko jak wrócę z gór [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2016-01-14 01:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielkie nogi, chudy tułów i ręce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nabrac na nogach ? chodzi mi o intensywnosc i czestotliwosc treningu na poszczegolne partie miesniowe. 2. wiem, ze to troche nie ten dzial, ale nie chezakladac drugiego watku. Czy jesli wziąłbym kreatyne to czy jest mozliwe nabranie masy tylko w tych moich chudych częsciach ciała :) czy da się jakos trenowac zeby nie przybrac masy na nogach ;] ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3977 Data: 2006-06-29 00:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)