Zezol, nie najlepiej to wygląda :( No wlasnie wiem kurcze, pierwszy raz zobaczylem z boku jak to wyglada to nie jestem zadowolony, myslalem, ze lepiej technicznie to robie... Moze jakies konkrety na ktore powinienem zwrocic w pierwszej kolejnosci uwage?
[...] chodzenie. W planach dość poważne remonty( albo nawet przeprowadzka). I jeszcze na to wszytko pies. Moją taktyką było : pies-tak- w dalekiej nieokreślonej przyszłości. Z jakiegoś powodu nagle wszystkie moje jakże zdroworozsądkowe argumenty straciły na sile. Z drugiej flanki uderzyła córka ze swoimi urodzinami i która ma obsesje na punkcie [...]
[...] z niskimi kcal to później ciężko będzie wrócić do normalnej kaloryczności. A tu to jednak przesadzasz ;-) 120g kurczaka (pierś) to 133kcal (25g białka, 3,5g tłuszczu). Nawet jak marynowany, to nie ma tam 30g tłuszczu, a to 270kcal. 100g jogurtu to 70kcal, nawet jak z dodatkami to nie sądze, żeby było więcej niz 150kcal. I zostają warzywa, jeśli [...]
Witam Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę [...]
Plan wyglada slabo. -Trudno sie nauczyc techniki w jakimkolwiek cwiczeniu, jesli wykonuje sie je raz w tygodniu po 1 serii; -Zla kolejnosc cwiczen; rozpietki przed przysiadami ? Generalna zasada mowi : najpierw zlozone, potem izolowane -za duzo cwiczen izolowanych jak dla poczatkujacych W ogole wydajesz sie zindoktrynowany prze Weidera i uwazasz [...]
nie bardzo rozumiem sens tej dyskusji(bo stylu juz nie ma zadnego-niedlugo bedzie jak na innych forach sportowych-wyzwiska,osobiste ataki i masa przeklenstw). co do roniego:nie startuje,wiec nie robi zadnej formy,ktora da sie porownac z przygotowaniami do mr olympia-i wiadomo,ze wyglada gorzej niz pare lat temu na olimpii-oczym tu dyskutowac? ale [...]
Mięcha nie widać, noga wygląda tak samo jak rok temu. Skoro "mięcha nie widać", to jak możesz to oceniać? Znawco. Przecież ocenił, że mięcha nie widać. Nie no - napisał, że "mięcha nie widać" , a za chwilę, że "noga wygląda tak samo jak rok temu".... Co ty? Rok temu nie było widać mięcha. W tym roku zdjęcie pokazujące nogę w zbliżeniu co wygląda [...]
[...] fajnie jest być już takim 'stałym bywalcem', nie bać się i nie przemykać po katach (ja kilka m-cy temu). A z Carla miałam pierwszy trening 'zapoznawczy' wiec widziała w jakiej formie byłam. Postęp jest, a apetyt rośnie w miarę jedzenia :-) Padme – oj tak, ekranizacja do tej pory robi niesamowite wrażenie. Przede wszystkim widać w nim pasje [...]
[...] byc bo co mi przyjdzie z zamartwiania sie - no nic. Siedze sobie w pracy i juz marze o pojsciu na silownie. Jeszcze 5 h :-( Z serii: Drogi pamietniczku... %-) Wczoraj jak na zlosc popsuly sie obydwie pary moich sluchawek :)) Spedzilam godzine wybierajac nowe z kablem (maja super dzwiek i gwarancje na 2 lata, niech sie wiec tylko sprobuja [...]
Witam,a więc kupiłem kreatyne Hansa Sport,jest na niej napisane żeby nie brać więcej na dzień jak 3g.Jeżeli ktoś mógł by mi udzielić porady odnośnie dawkowania jej,mój trening wygląda tak,że w większości ćwicze breakdance juz od 4-5 lat,od 1,5 roku ćwicze też bicepsa,tricepsa i barki(choć to ostatnio mniej)Na obecną chwile wygląda to [...]
[...] co mam na mysli. Plus jest jeszcze para nowych ksiazek idealnie obrazujacych jkd, po to aby wkoncu oficjalnie bylo na papierze czym.jest jkd z pkt widzenia technicznego oraz jak wygladala ewolucja jkd :-) jak.chcesz wiecej info pisz do mnie prv. Chodzi o to.ze aby zachowac sztuke walki Lee przy zyciu i zeby wlasnie ludzie mieli.szanse nauczyc sie [...]
Jeszcze przydałoby się, żeby ktoś ostro Conora zlał i już byłoby dobrze. Już w wadze lekkiej rudzielec nie ma tak dużej przewagi zasięgu jak w piórkowej (choć zdarzają się wyjątki, Alvarez ma minimalnie mniejszy zasięg od Aldo). Na mma core lub all free fight videos można obejrzeć walkę Whittaker vs Brunson. Polecam, było grubo i dużo się działo. [...]
Faktycznie dobrze się zapowiada, ale może być tak jak z tym bumem Pagem, który męczy splity teraz z średniakami, a zapowiadał się na drugiego Silve. Nie walczył do tej pory z nikim konkretnym, fajnie wygląda na tle kelnerów, ale coś mi się wydaję, że z dobrym zapasiorem może być w dupie. Jego debiut w UFC wyglądał średnio %-) Racja, to była jakiś [...]
[...] była kolosalna. Stylistycznie chyba Nurmagomedov leży bardziej Conorowi niż Ferguson, bo Ferguson jest wch** kompletny, wielki i potrafi przyjąć a Khabib mógłby skończyć jak Aldo, bo jest w ch** przewidywalny a Conora mocną stroną jest walka z kontry przeciwko praworęcznym. Tak czy inaczej jak ktoś z tej trójki obali Conora to ten jest w [...]
[...] zobaczyć Khalidova w Oktagonie, ale mimo wcześniejszych rozmów z UFC nigdy nie doszło do podpisania kontraktu. Powód? Mamed nie był tak dobrze znany w Stanach Zjednoczonych jak tutaj w Polsce, czy też w Europie i nie dostałby tak dobrego kontraktu jak w KSW. W UFC musiałby zaczynać niemal od podstawy w kontrakcie, który jak wiemy ma wiele [...]
[...] MMA Junkie w niedawnym wywiadzie Dillashaw stwierdził, że cieszy się z poczucia, że ”zrujnował” karierę Garbrandta na gali UFC 227. „Jestem cholernie spokojny wobec tego, jak się to rozwinęło. Stało się dokładnie tak, jak powiedziałem, że to się skończy. Powiedziałem , że zamierzam go znokautować w pierwszej rundzie i tak zrobiłem. [...]
[...] z MMAjunkie.com, TKZ powiedział, że chce wrócić na początku przyszłego roku, a kiedy to zrobi, chce zmierzyć się z Magomedsharipovem, który miał ciężki 2020 rok po tym jak kilka prób zestawienia go w walce z Yairem Rodriguezem zakończyło się fiaskiem. Mimo, że Magomedsharipov zajmuje 3. miejsce w rankingu, w tym momencie po prostu musi [...]
Nie wziales tez pod uwage ze im wyzsza laska tym zwykle nosi nizsze obcasy. Spójrz uczciwie jak czesto widzisz zeby laska 175-180 cm chodzila na bardzo wysokich np. 8 cm obcasach? Taka laska wygladalaby raczej dosc smiesznie w wysokich szpilach. Osobiscie znam 3 bardzo wysokie laski co maja ok. 178-180 cm i zadna z nich nie chodzi na obcasach, [...]
[...] :-) Bo ja? Cóż ze mnie za autorytet? :-) Nawet nie wiem czy przebiegnę ten maraton. http://www.youtube.com/watch?v=tHIQIeVxQow Panteon widziałeś takie wariackie ćwiczenia jak to coś z 5'25"? Masakra jakaś! Gdyby miał szukać programu treningowego ze sztangą, szykującego pod długotrwały wysiłek, to miałbym dużo gorzej. Tak myślę. No i po raz [...]
[...] 2x20 i z samą jedną 24!! ROP!) Nie ma się co podpalać, a chińską 16 kupisz dosyć tanio "na popularnym portalu aukcyjnym", chociaż lepsze opcje są niewiele droższe.. Nie wiem jak i co ćwiczysz, ale jedna kulka wiele miejsca nie zajmie, nie jest aż taka droga (tania też nie jest!), a na pewno znajdziesz chwilkę żeby się nią pobawić w domu, czy [...]