jak wygląda

nie, jeszcze parę innych no ten Amino Bolic fajnie wygląda, ale jako dodatkowa zabawka jak kasy za dużo. Albo ewentualnie rano na czczo walić. No chyba, że kapsy za duże, to nie

[...] żeby przez okres 8-12 tygodni z treningu na trening dokładać około 2,5% ciężaru Postaram się wrzucić zdjęcia sylwetki jeszcze w tym tygodniu żebyście mogli poobserwować jak się ona zmienia. Od wczoraj jestem już na ścisłej diecie, też w tej kwestii chce trochę poeksperymentować bo obecny okres się właśnie do tego super nadaję. Wiem że w dni [...]

Jutrzejsze przed-treningowe śniadanie, czyli znany i lubiany omlet kulturystyczny :-) W moim wykonaniu wygląda on tak. Na początku ubijam 8 białek jaj i przygotowuje mieszankę składającą się z: -100g mąki żytniej razowej typ 2000 -30g białka serwatkowego o smaku cappuccino -10g kakao naturalnego -5g proszku do pieczenia [...]

Teraz tak sobie poczytałem o tej LORDOZIE.. i w sumie tak samemu diagnozując możliwe ,że coś takiego u mnie jest.. codziennie rano jak się budzę mam bóle w okolice lędźwi.. moja postawa wygląda tak ,że tyłek mam wypięty bardziej i ten "łuk" w okolicy lędźwia jest.. sry za ppp

fajne foty , nieźle wygląda :) ale coleman i tak jak zwykle wszystkich rozniesie :F

Moze pokaz nam jak ten atlas wyglada to bedzie mozna cos ci podpowiedziec... zdr.

axion dobrze ze miales propa 1,5 miecha temu, chyba jak kazdy i zaden to wyczyn. mowa jest o trenie widze zdania podzielone, ale to dobrze, bo od tego jest forum aby tu dyskutowac. axion rozumiem ze miales stycznosc z tym srodkiem, ok. wyraziles swoja opinie, spoko. ale po co w kazdym poscie na sfd piszesz jakie te ip ****owe? placa ci za to? no [...]

Nie wiem jak tam twoje zapotrzebowanie ale dietka wygląda dobrze.ra no mógłbyś dorzucic jakichś zdrowych tłuszczy,np.orzechy,pestki dyni itp.przed treningiem najlepiej ryż brązowy,makaron pełnoziarnisty czy z mąki durum(osobiście wole ten) a po treningu ryż biały albo ziemniaczki.ogólnie dodaj warzyw:D

za wcześnie na wnioski ale jednak wygląda że ma wpływ , jak wspomniałem wyżej zrób ciut dłuższą przerwę żeby można było to stwierdzić

w prosach ciezko o "chudzine " hahaha bardzo ciekawa impreza listy startowe jeszcze moga sie pozmieniac oczywiscie ale wyglada to bardzo ciekawie tak samo jak zawody w pradze

Ciężko stwierdzić z czego wynikają problemy trawienne w postaci gazów/wzdęć, ale z reguły jest to jednak wina konkretnych produktów jakie spożywamy w swojej diecie. Być może problemy trawienne przekładają się na gorszą jakość snu i wybudzenie w nocy. Najlepiej jakbyś wrzucił kilka dni swojej diety do analizy w dziale odżywianie i odchudzanie. [...]

kurcze, spieszylem sie i zapomnialem napisac co na barki. wiec na barki: wyciskanie z klaty 2x i nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa, ale wyglada tak ze prosta reka ciagniesz linke dolnego wyciagu, to cwiczenie super mi wchodzi w barki. i o wioslowaniu tez zapomnialem, oczywiscie ze masz racje i wioslowanie tez jest w planie, szrugusy chce [...]

@strefab4 wez jak nie widziales nigdy cynku na oczy to sie nie udzielaj :/ ten cynk ktory zamiesciles w linku wyglada zupelnie inaczej, tabletki sa zolte ale o 3 razy mniejsze i ciensze !! a ta meta to nie wiem co to tak naprawde jest

[...] do rutyny dwa czynniki. Pierwszy to sodliny bodziec treningowy, a drugi to dieta i to powinno całkowicie odmienić sylwetkę :-)) Kompozycja ciala tez powinna sie zmienić jak zaczniesz trenować. Potrzeba dac sobie jednak nieco czasu na to wszystko. Ze 2 lata i powinieneś być już zadowolony z efektu:) Wykonanie redukcji na tym etapie wysuszy [...]

Jest ktos na forum kto trenuje K1 na Goduli w SP40 ??chciałbym sie pare rzeczy dowiedz jak to wyglada z góry wielkie dzieki pozdr

zaj**iscie to wyglada jak sie jest skoksanym oczywiscie

Ja czasem mam dni bez mięsa, rzadko ale jest . Tak jak wyżej, ryby, jaja , skyr do omleta jako polewa , wpc, serki . Ja ogólnie bardziej na słodko lubię wiec może dlatego. Omlet na slono z biala mozarella. Kombinuj w kuchni musisz być kreatywny i nie bać się łączyć. Bo czasem nie wygląda/ dla oczu ze może być dobre a jest kozakiem

hmmm wiec moze powiem tak obok nosa a bardziej pod nosem mam czerwone troche wiec prosze podajcie kilka linkow z fotkami a ja powiem jak to wyglada do czego najbardziej to jest podobne....

[...] 30 wolno. w ddni nietreningowe areoby rowerek lub bieganie z 20 minut i basen. Co mi doradzicie ? coś dodac coś odjąć?? Nie chciał bym żeby mi mięśnie podpsdały tylko żeby sie utrzymały . A co z brzuchem ćwiczenia jak na mase? np. w zwisie na drązku unoszenie kolan, Skłony z linką wyciągu górnego, skłony boczne ? czyli trening z obciążeniem?

a to juz cos dla mnie! dobre składniki pan kreatyna sprawdziłem w encyklopedii co to za składniki - wygląda na to że jak najbardziej okey. na obfitej masówce przyda sie cholernie Dawaj Odin, co tam jeszcze macie ciekawego Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-29 12:48:15