Witam wiedziałem że to pytanie padnie na razie nóg nie będę ćwiczył ponieważ nie mam stacji na nogi. Kiedy ją dokupię dopisze do planu również nogi. A tak poza tym jak ten plan wygląda ? i dieta ? P.S Ważyłem się przed chwilą w aptece oto wyniki: Waga: 100,9kg Wzrost: 173cm (niestety zapomniałem się wyprostować i jest 2cm mniej) Wskaźnik TT: 33,2% [...]
do ekipy trec-a mam pytanie. Wczoraj zrobiłem ładowanie, wygląda to coraz lepiej ale po ładowaniu waga pokazała 96,5kg naczczo w tygodniu jak jestem bez węgli mam 94/93,4kg. Pytanie brzmi ile litrów wody wam schodzi przed zawodami i macie jakiś patent bo ja jeszcze nigdy nie odwodniłem się prawidłowo ! Po ładowaniu wygląda to tak [...]
Zawirowania i sprawy rodzinne tak mnie zajeły, że przez ostatni tydzień mało co się ruszałem, wcześniej starałem trzymać jako taką dietę i robiłem trening który wrzuciłem tu wcześniej. Niestety jestem odcięty od środków finansowych i zostałem skazany na trenowanie w domu - nie traktuje tego w negatywny sposób, dzięki Traktorowi znalazłem fajną [...]
[...] Dlaczego tutaj trzeba popracować przede wszystkim nad mięśniami brzucha mięśniami głębokimi które będą w stanie trzymać Twoje bebechy na sztywno. Nie widzę żeby to był jakikolwiek problem na przykład z pogłębiona lordozę lędźwiową gdzie też może być taki efekt jak gdyby wypchanego brzucha. Przede wszystkim wzmocnić brzuch popracować nad [...]
Rzezba tu nie chodzi o żadną łape czy wage. To jest forum dyskusyjne.Nie interesuje mnie jak kto wygląda ale co sobą prezentuje. Te wszystkie krzyki muszą być poparte wiedzą i obyciem w temacie.Po ich wypowiedziach czuć że wie co mówi. I jak by mi taki Ks.ifbb(którego zdjęcia nie widziałem) powiedział że comp z uni jest be to łykne. Przeglądałem [...]
Tak jak Aras, masz kopie, ale mozliwe, ze dziala. Po 3-4 strzalach idz na badania to bedziesz wiedzial jak sprawa wyglada. A co do Balkana, wczoraj polecialo w jednym strzale prop Balkana+tren Jinan i odrobina mastera z alphy. Zero bolu czy innych problemow, a dzialanie propa Balkana masakra. Dziwne, ale czuje go mocniej niz Testovisa, bo na [...]
[...] niby z balkan i co i nic zero placebo co miało mnie tak porobic zostało mi jeszcze 4 tyg cyklu uwaga na oszustów co sprzedaja ten niby koks SERGII ZDOMYSHCHUK nie kupujcie od niego bo sie nadziejecie towar w ogóle nie działa a przy takich dawkach raczej powinien wyglada identyko jak na tych zdjeciach tutaj moge wrzucic foty jak ktoś chce .
Minęło kolejne 2 tygodnie redukcji. tydzień 0 tydzień 2 tydzień 4 tydzień 6 obwód pasa 102 cm 98 cm 98 cm 98 cm biceps 41 cm 41 cm 40,5 cm 40,5 cm waga 89 kg 87,6 kg 86,2 kg 85,1 kg obwód klatki 117 cm 119 cm 118 cm 117 cm obwód uda 60 cm 60 cm 59 cm 59 cm [...]
Ja to wale, temat ciągnie się już jak kisiel z dupy i wszyscy sobie dorabiają historie. Michał Ty już chyba nie jesteś z cyberem od dłuższego czasu w związku, a te wałki dotyczą jego dość młodych produktów. Z tego co tu piszecie to te wszystkie rakiet fjuel i pimp blasty były robione przez firmy trzecie i nie były takie złe? Na filmiku pokazali ze [...]
Dziewczyny, help! Robię roladę szpinakową z łososiem. Masa szpinakowa zgodnie z przepisem, a nie wyszła ciemnozielona jak na zdjęciach, tylko wygląda jak beza z dodatkiem szpinaku :( Co schrzaniłam? No i kolejne pytanie - czy twaróg z jogurtem naturalnym i chrzanem ze słoika nie spowoduje natychmiastowej wizyty w toalecie? }:-(
Brzuch jest napięty, nie wzdęty Zdjęcie no. 2 ewidentnie nie zgadza się z powyższą tezą, brzuch wygląda jak balon. Ta kreska przez środek to nie jest "zarys mieśni", ale mniejsza ilość tłuszczu w obrębie kresy białej, typowe dla wielu kobiet. Jaki jest cel publikacji owych fot po nieomal rocznej nieobecności? Jeśli chwalenie się postępami, to [...]
[...] z sałata, kawałkiem wędliny chudej, żółty ser + pomidor * do tego musli lub płatki to zależy co kupie z mlekiem 0,5% Tak wygląda prawie codziennie moje śniadanie. Drugie jako że studiuje i mało czasu rano to przeważnie kupuje kefir + 2-3 bułki ze słonecznikiem. Obiad oraz na kolację przemieniam sobie: * zupa z soczewicy i ryżem ( smakuje jak [...]
[...] tak sobie pomyślałam ze by sie przydało i zdjęcie całej sylwetki by sie tez przydało :-)) No to trzeba pompracować nad technika ale do tego filmiki by sie tez przydały tego jak wykonujesz ćwiczenia podstawowe. a Jak sama wiesz 3 miesiąc to jeszcze dośc wcześnie, sama przeszłam dwie ciąże wiem jak człowiek po tym wygląda i jak sie czuje, a brzuch [...]
[...] i chyba kolejnosc smierci dwoch snajperow Delty. "Tears of the sun" fajny film ale to juz inna liga, rowniez polecam najnowszy film Travolty, Basic - czy jakos tak. Wracajac do tematu kobiet, powiem krotko, na pewno do Navy SEALs i prawdopodobnie wiekszosci JS ich nie przyjmuja. Dlaczego? podejzewam ze glownie z powodow [...]
Ja się na tym nieznam wiec bledow niezauwazylem . Ze snajperami to jakaś lipa . A co do akcji w Magdalence to jak to sie moglo stać ze mieli tak zje..... plany ? ( jak mozna zaznaczyć drzwi ktorych niema ) .To wygląda jakby ich ktoś wystawił .
[...] o jednostkach specjalnych albo opisywały wydarzenia zupełnie fikcyjne (Navy Seal, Delta Force, Specnaz) i to w sposób cokolwiek karykaturalny (polecam po latach zobaczyć jak to wygląda, o na przykład Green Berets), albo dosłownie porażki (Bravo Two Zero), znaczy przepraszam, "triumf dzielnych żołnierzy dających sobie radę w każdych [...]
Glaca jak chcesz podrzuce ci moje 5x5 ktore robilem tak posrednio masowo-silowo wyglada jak bedziesz dobrze zarl to spokojnie z10kg na lawce i pare kilo masy zrobisz
[...] stycznia i jajek dostaliśmy do tej pory sztuk uwaga, uwaga- 4! haha, po prostu większość tego co tu dają to wędlina kategorii najniższej z możliwych, dżem i raz na miesiąc jakiś ser żółty albo biały :D O tunie myślałam, ale tego też za często pewnie nie można, makrelki wędzonej też nie. No i problem z tym, że zajęcia mam od 7 do 14.20 i przerwy [...]
Hehe. A to ci dopiero. Wczoraj akurat widziałem filmik z nią jak robiła crossfita, a wcześniej jej nie znałem a tu zakładasz akurat temat o niej:-) Film mnie bardzo zmotywował i zrobiłem dobry trening na siłowni. A teraz do rzeczy. Z wyglądu, to właśnie jej twarz najbardziej mi podchodzi, chociaż widać efekty SAA to jeszcze nie wygląda tak źle i [...]
[...] staram się trzymać mocno. Uginanie nóg leżąc trochę tępo idzie, bo mam wrażenie, że maszyna jest temu winna, nienaoiliwiona czy coś.. Po ginekologu miałam rozczłapane nogi jak bocian, ale przeszło później na szczęście. Łydki robię nadal na maszynie na max. obciążeniu, K2E progres jest, ale koksik do mnie podszedł i powiedział, że to jest super [...]
Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)
