[...] usiąść , jutro nowy dzień , będzie jeszcze mocniej bo plecy idą w ruch wiec drążek/wioslo/martwy czyli cos przy czym czuje ze zyje , zaraz obmysle dokładnie trening co i jak , filmy mysle ze od weekendu zaczne cos nagrywać żeby nie było ;-) zrzucam wage z ostatniego okresu w tym tygodniu przy piątku znowu się zwaze i zobaczymy jak to wygląda: [...]
[...] - po treningu - bialko c6 - 30g co do treningu to rece ostro skatowane trening na wysokim poziome , dobra pompa i wymecznie rak... dzisiaj się wazylem i waga taka sama jak tydzień temu , wiec utne trochę kalorii bo nie może tak być ze nic nie zleciało....}:-(( k***a miska dopieta , pilnowana , treningi na pelnej p***zie , kalorii nie za [...]
[...] gdy fotografujemy kilku zawodników-stąd brak w niektórych miejscach sceny dobrego wyglądu ,separacji itp. Nasze oczy nastawiają się na to co patrzą-i wygląda to inaczej. Tak jak zdjęcia ,filmy na dużym zbliżeniu. Nawet przy świetle dziennym,czy oświetleniu górnym przydają się na scenie światła z dołu i góry ustawione na linię oceny. Wtedy na [...]
Arnold :-) Wychodze z założenia że jak w lustrze nie ma tragedii to pozwalam sobie na takie rzeczy :-) Dodatkowo, jestem dosyć mocno zszokowany faktem że, nie łapie dużo fatu, wody jest nayebane, wiadomo, ale to przez węgle. Jak węgli jest zawsze 400-500 to wody pod skórą będzie dużo. A nie chcę schodzić węglami nisko na masie żeby zeszła woda z [...]
To liczby mówią, że to norma, i redukcja nie jest konieczna ale nie wiem jak to wizualnie wygląda, może wyolbrzymiasz to i owo Jak nie będzie efektów to wyrzuć mleko, chleb oczywiście razowy/pełnoziarnisty, jak dalej nie będzie to zmień na ryż brązowy. A propos diety, i tego co wspomniał Skalar, te mocno przetworzone to chodzi o proste i [...]
Witam jak to teraz jest z tym wojskiem ?? Jestem za granicą ponad 3 lata .Wymeldowany tymczasowo. Nic nie przychodzi z WKU. Tylko będę wracał do Polski za dokładnie rok ,a nie chciałbym iść do woja ( i tak nie pujde hehe wole już siedziec dalej w IRL )chciałbym miec już z tym świety spokuj. Podobno miał byc ostatni pobór i wojsko zawodowe. Jak to [...]
[...] raz lepiej raz gorzej ;-) Sam ostatnio oglądam dużo materiałów z jego siłowni (polecam odwiedzić jego kanał na youtube, dużo ciekawych rzeczy). Teraz zbliżają się ferie jak już wspomniałem we vlogu, i właśnie razem z kolegą z trójmiasta mamy pewne plany co do "treningowych wycieczek" tu i tam... Jesteśmy w trakcie pomysłów gdzie by się [...]
[...] lekko łamaną 1x50 Dociąganie sztangi do brody 2x10 Unoszenie na bok z hantlami 3x12, 1x63 _________________________________________________ suplementacja tradycyjnie tak jak pisałem wczesniej. 27.2.14 Dziś tradycyjnie, narty jak codzień. Nogi sa już zakatowane ładnie :-) Jutro tak samo tylko jeszcze dłużej żeby sie najeździć za cały sezon :-) [...]
[...] szkoły zaświadczenia, że już nie jestem ich uczniem. Ja jej mówię, że w porządku i że od pażdziernika chcę zaczac studia tylko zapisy są od pierwszego lipca. Ale ona jak głucha. Czego mam się w tej sytuacji spodziewac??? czy oni tylko chcą to zaświadczenie i na razie spokój, czy też wiąże się to z faktem, że jak tylko im je dostarczę [...]
QUEBLO mam takie pytanie...sprawa wyglada tak ze wlasnie koncze szkole i pisze mature, dostalem wezwanie n komisje i zastanawiam sie czy jakbym dostal kat inna niz A to czy moglbym miec przez to jakies problemy z przyszla praca... jak tak to np z jaka? wiadomo ze teraz wszystkich biora do rezerwy ale jak rudemu braknie kasy to moze odwolac ta [...]
[...] suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 10g + thermo fussion 5kap - bezpośrednio po - 10g bcaa - po treningu jak wpadłem na chate - bialko c6 - 30g co do treningu to pelna moc była , jak zwykle wbiegłem ile razy dalem rade , po kilku już nie ogarniam z liczeniem bo ledwo [...]
[...] suplementacji, ma zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, bcaa idzie mi bardzo dużo, w trakcie treningu siłowego ~15g, przed lub w trakcie aerobów ~10g Whey C6 - idzie jako uzupełnienie białka w misce, obecnie 20g rano, oraz 30g po południu (po siłowni lub aerobach) Black Devil - tak jak zaleca producent 8kaps wieczorem Beta Alanina - przed [...]
[...] Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez konkretnej diety, może była w 70-80% ..., więc oczyiście [...]
[...] Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. SFD/Images/2015/7/26/fb3c5b52118b4f9b9ad91c83217e6255.jpg MASA Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak najmniejszym zalaniu się fatem. Masowanie ma trwać tak około do połowy maja, a potem ostra redukcja przez 2 miechy. Po tym okresie mam [...]
[...] bo są mega zakwaszone po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34028e3240ac45e8b1cf89be4d536df1.jpg OPINIE NA TEMAT TESTOWANYCH SUPLEMENTÓW HI-TEC NUTRITION WHEY C6 Białko mega jakości, na pewno warte swojej ceny. Mogę śmiało powiedzieć że lepszego białka nie piłem. Wielkim plusem jest to że każdy smak jest bardzo dobry i z czasem się nie przejada, [...]
[...] kreatynowe, które podczas całego testu stymulowały metabolizm. BCAA i L-Glutamina zapobiegały procesom katabolicznym, C6 i Hi Anabol protein dostarczały budulca najwyższej jakości natomiast przedtreningówki Stano Fuzion, A.M.G pozwoliły mi na mega intensywne treningi, obie dawały niezłego kopa i pompę. Dzięki Carbo, witaminom i Tyrozynie [...]
[...] dostępne na rynku w ramach moich prywatnych testów. Sprawdza się idealnie przy długich wytrzymałościowych treningach (ok 5-7 godz jazdy non stop ),jeszcze lepiej to wygląda jak się doda olej mct .Zasilanie bez spadków mocy bym powiedział. Co do spadków mocy na vitargo przy długich treningach nieodczułem, natomiast po "zwykłych" [...]
witam, juz nie bd pisac jak mi z "tym czymś"(trądzikiem) źle żebym wiedział jaki rodzaj mam to bym sie cieszył na nosie mam czarne punkty które mi nie przeszkadzają, na polikach zbyt często mi sie nie robią ale jak sie zrobią to przewaznie takie wodne nazywam je wodniaki^^ (w sumie nie powinienem sie z tym cieszyć) jednak na czole mam [...]
[...] roli na kartach sędziowkich... Natomiast w stójce Shogun ma wiele więcej argumentów. Wykończyć się nie da. Tego jestem pewny. Jego szczena jest raczej bardzo sprawdzona. Nog jakimś wybitnym zapasiorem też nie jest żeby obalać cały czas Shoguna i go w ten sposób punktować... Co więcej rodak Mauricio lubi boksować i wdawać się w wymiany. Więc [...]
Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67
