Bedzie, bedzie widac, zawsze jest. Nie martw sie. Widze ze jestesmy same to jeszcze Cie podpytam o biust. Bo widze masz z takich sporych (ja reczej tez). Jak przy takiej aktywnosci spada? Ladnie? Zadowolona jestes? Jak to wyglada w rozmiarach? Ja kiedys po ciazy tak mocno zlecialam z E do B to trageda byla, teraz upaslam sie do F i juz sie boje. [...]
Mój ma bocianie i niećwiczone nogi, a we wszystkich ćwiczeniach na górę ciała włącza kaptury. Jak mu ostatnio dyskretnie powiedziałam, jak to zmienić, to stwierdził, że nie umie i dalej robił po swojemu. Tja... mojemu powiedziałam że ma tego krzesła nie robić bo kręgosłup tego nie lubi (w sumie nie wiem, czy nie lubi, ale nie wygląda to [...]
Wiem jak głosowali ale nie siedzę w polityce i ekonomii i ciekawa jestem jakie mogą być tego konsekwencje i jak to wygląda w praktyce dla Polaków którzy siedzą w UK. Chociaż mój tata tam pracuje :)
Troche brakuje mi zdjec na gorze :( Wcześniej każdy dzial miał swoj specjalny wyglad i było widać różnice, teraz wszystko wygląda tak samo. Jak dla mnie forum straciło swoj urok i jest tak samo beznadziejne jak wiekszosc innych, szkoda.
No jakos mnie ciagnie w tym kierunku sportowo-zdrowotnym ;-) zaluje ze nie bardzo mam czas zeby juz teraz sie uczyc w tym kierunku. Probowalam ale marnie to wyglada, mam nadzieje ze to nie znak %-) Racja, poczatki zawsze najgorsze, jak sobie teraz pomysle o zaczynaniu kolejny raz od poczatku- szukaniu mieszkania, nowej pracy, a jeszcze szkola- [...]
Pogoda piękna, mam plan dziś się trochę poopalać, chociaż nie lubię leżeć plackiem, więc pewnie jak zwykle spiekę tylko ramiona... Może z książką w ręku placek lepiej wejdzie ? :} ps. ja przy mojej Mi tylko wyczekuje chwili co by placka zaliczyć jak usiądzie w piachu na basenie i doopalać nogi z tyłu - sam spalony przód lekko dziwnie wygląda%-) [...]
ja przy mojej Mi tylko wyczekuje chwili co by placka zaliczyć jak usiądzie w piachu na basenie i doopalać nogi z tyłu - sam spalony przód lekko dziwnie wygląda%-) Właśnie z tyłem nóg mam zawsze największy problem }:-( książka mi nie pomoże, jak tylko powezmę decyzję o opalaniu, załącza mi się ADHD...
Potrzebuje porady. Dzisiaj miałam drobny wypadek podczas biegania. Pod koniec trasy zahaczyłam o cos nogą, poleciałam jak długa do przodu i niestety zwichnęłam mały palec u ręki. Przemieszczenie było spore, bo palec wygiął sie jak paragraf, ale ja w szoku jakoś go wyprostowałam. Złamania nie ma, było prześwietlenie. Moje pytanie- czy mogę iść na [...]
Cod, jak ja bym umiała się ładnie odpicować kolorowymi kosmetykami, to bym się pewnie malowała... A ja 2lewe ręce mam, koleżanka mnie kilka razy uczyła nakładać podkład i w sumie to nadal nie umię, teraz od miesiąca próbuję się nauczyć kreskę, no i w sumie kreskę umię ale ogonka do niej to już za cholerę nie umię domalować :-( A jaskółka bez [...]
[...] to są uczniowie Poliquina a on pod koniec żywota potrafił pieprzyć takie same farmazony. ja nie chcę nikogo krytykować, ale Jusiel w internetach się mądrzy, a nie wygląda jakby sam cokolwiek dźwigał :P i jak napisałam wyżej wśród osób dzwigających i trenerów nie cieszy sie zbytnim szacunkiem natomiast ma fajną siłownie, taką,że jaks ie [...]
Tak jeszcze w nawiązaniu do tej dygresji która się pojawiła w dyskusji, jak to ludzie oszukują, chwalą wynikami które są pewnie nieprawdziwe, sa na bombie stad takie wyniki, nie są na bombie, mają jakiś sportowy background wcześniej i dlatego im lepiej idzie itd itd - akurat dziś całkiem przez przypadek natrafiłam na te relacje trenera którego [...]
Przeciez ja tez wiem jak to wyglada, widze np kto jest na bombie a kto nie, kto zrobil wynik/sylwetke na wspomaganiu, jak ktos siedzi w temacie to widzi takie rzeczy. Jakie sa szanse bez bomby na pewien wynik. O ile latwiej maja osoby ktore nie maja innych obowiazkow poza treningiem. Sa mlodsze. Sa zdrowsze. Ale nic nam nie da takie analizowanie, [...]
radosuaf Czyli 1x50 sek. da taki sam rezultat jak 5x10 sek.? jesli przerwy beda powiedzmy rzedu 3 sekundy pomiedzy podejsciami farseer Wodyn kiedys pisales, ze na studiach jechales na mleku, chlebie i ogorkach i wciaz cwiczyles pytalem Cie kiedys w ktoryms temacie, jak sobie radziles w takich ciezkich warunkach, jak wygladal trening blabla. i [...]
[...] się dwukrotnie a drugą część kwietnia spędzam na białostoczyźnie i wokoło chyba nie ma żadnej siłowni. Wygląda na to, że o pierwszych wrażeniach opowiem nie wcześniej jak w maju Swoją drogą bardzo mnie ciekawi jak będzie z wyciskaniem leżąc. Jak na tym planie,który teraz robię,nie ruszy nic to zastój będzie nieco ponad rok Wiem,że to [...]
[...] wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale podchwytem???jak to wtedy wygląda??? Mam jeszcze jedno pytanie,które mnie nurtuje.Przy układaniu planu HST niektórzy nie uwzględniają ćwiczeń na biceps ani triceps a piszą,że ramiona im [...]
[...] / 10x87,5 / 10x87,5 / 8x87,5 4a. Ściąganie wąski neutral 4x10 60kg 4b. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x12 28kg 4c. Rozpiętki maszyna 4x15 45kg + aero 40 min Dzisiaj jakaś zamuła od rana, nie chciało mi się zebrać na trening. Ale już na miejscu jakoś poszło. Gdzie niegdzie podokładane nawet. 2 ćwiczenie na plecy zamieniłem z wiosła [...]
[...] z Młodym do Tajek. Młody zadowolony.... Ja też. Rotatory (2 ćwizcenia, 3x12p) + przysiad ccx15x3s Przysiady ATG 12kg, 20kg, 8px4s tu niestety ładnie wygląda tylko jak jest max 20kg WYKROKI cc 2x16p, 4x16p z 10kg worek MCPN z zatrzymaniem 5kgx50s, 3x8kgx35s/50s/50s powinnam ozłocić Nighta i Lexi za to ćwiczenie - to daje ten rodzaj [...]
Paatik- Dwa dni restu jest ok:) Jestem ciekaw jak pobiegniesz w grupie:) Trzymam kciuki. Te parkruny to bardzo fajny sposób żeby popracować nad wydolnością i kondycją. Wiem że nie masz zacięcia do rywalizacji sportowej (ja też nie) ale można pościgać się z samym sobą. I dobrze sobie wyznaczyć jakiś cel, bo inaczej bieganko szybko się znudzi. Cel [...]
[SPAM] Na luzie
