jak wygląda

[...] nie obciążać tych pleców. No i ściąganie nachwytem. Barki i bicek lajtowo same izolacje na pompkę %-) Coś tam jeszcze strzeliłem, nawet chwilę pozowania nagrałem ale jakoś dziwnie prześwietlony ten filmik... No ale już wstawię jak jest. Cóż, talia już nie taka jak być powinna, i mimo niezłego bf nie wygląda to tak jak chcę. No ale to [...]

Ja to bym chciał umieć tak mocno przetyrać każdą inną partię, jak to robię w przypadku nóg ;-D Jak ide na nogi, to włacza mi sie focus 100% i czasem na rzyganie zbiera, ale cieszy niesamowicie. A takie bareczki.. no prócz tego, że fajnie w lustrze potem wygląda to trening taki jak każdy inny, nie ma tej ekscytacji ;-D

Oj Winter Winter. Nie masz pojęcia o jakie tu pieniądze chodzi nawet %-) Akurat mialem okazje gadać ze specjalista z socialmediow ostatnio i właśnie tez temat minikoksa, sfd itp był poruszony to byście się zdziwili jak to działa. A wy możecie widziec coś w tym ale wy nie jesteście targetem tych filmów i reklam. Tylko janusze i tyle w temacie. A [...]

soltys88 wiem i jak wspomnial Slawek nie ma nic przeciwko - ale 'glupio' o wyglada

Czesc ja z innej beczki, ale o kreatynie.Ostatnio gdzie s widzialem, ze Olimp wydal z Pudzianem wspole nowy matrix kreatyn, jak to wyglada w praktyce, bral to juz ktos, jakis post odnosnie tego produktu?. dzieki Andrzej

[...] wiem bo robie bardziej treningi wytrzymalosciowe, jezeli chodzi o sama kreatyne to jednak dobrze sie sprawdza rowniez w pilce noznej, balem sie ze bedzie mnie ograniczac ale jak najbardziej jest ok, nawet moi kumple z boiska mowli ze musze brac cos wiecej bo jestem teraz nie do zajechania (oceniali wzgledem siebie pewnie :) ), lubie zawsze z nimi [...]

Przyrostów Molder pod koniec filmiku jak Lesukov po części wygląda 6:17 Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-09-21 20:36:44

[...] zastrzeżenia co do treningu czy sposobu odzywiania, ale uważam że pewna grupa osób nie uzyska dziei kreatnie dodatkowe efektu <wartości dodanej>. Pytanie jest takie jakie jeszcze dodatki do kreatyny można zastosować aby poczuć ich działanie. Czy jednym wyjściem jest spróbowanie staków-matriksów kreatynowych <chociażby cell-pump> [...]

[...] pytanie: Zakładając że kreatyna zamienia się w kreatynine w taki mstopniu by był stosunek 1:1 czyli np. 5g kreatyny i 5 g kreatyniny to czy kreatyna wchłania się tak szybko jak kreatynina? Bo jeśli szyciej to czysto przykładowo: Mamy w żołądku te 5g kreatyny i 5g kreatyniny, organizm wchłonie 3 g kreatyny a kreatyniny nic wtedy musi się to znów [...]

[...] tluszczyku mi nie zaszkodzi bo to wygląda wręcz nie estetycznie ****master : a co to za pytanie? znasz sie na tym ze mam Ci odpowiadac?najlepiej idz do działu break dance jak sie tak interesujesz http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=50&topic_id=74382 Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! [...]

[...] tylko "ciupka" WPC, a resztę wpc robić w formie budyniu/polewy? Wygląda efektowniej i imo lepiej smakuje. Ale znajmuje to zgoła 5 min dłużej a że poranek to nie zdziwie się jak nie wypróbujesz tego %) Swoja drogą jajka zaczynaja kosztować jak kawior %) wpc mam o smaku bananowym wiec wymyslilem ze zrobie tak: płatki owsiane zmielone 100g + 3 [...]

[...] : około 18:45 Liczba powtórzeń kształtuje się tak: 10,10,5,10 / chyba, że pisze inaczej. * Kolejność trochę nietypowa, bo były pozajmowane stanowiska i musiałem sobie jakoś radzić 1. Przysiady ze sztangą na barkach : 35 , 40 , 45 , 50 2. Wiosłowanie sztangą : 30 , 42,5 , 47,5 , 52,5 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim : 25 , 35 [...]

[...] partią 2 razy w tygodniu, od października zmienię trening. Są 2 opcje : ALRI lub FBW 5x5. - Wypiski we wrześniu będą codziennie, każdy gram posiłku będzie tu wpisywany, tak jak robiłem do tej pory. W październiku mam nadzieję że będę miał możliwośc zamieszczania codziennych wypisek, będę się starał. - Przez kolejne 3 tygodnie planuję w DNT po 2 [...]

Dzisiaj nuda, 8h w robocie. Ale wpadł Kondziu, potem Sylwia, na koniec Stasiek Budkiewicz na konsultacje. Kvrwa, co gość wygląda... będą jaja jak z nim przegram %-) Porozkminiałem też jak tu dalej działać, i plan jest taki - jak jutro rano waga będzie podobna jak dzisiaj, to ładuję czysto - 150g B / 1000g WW i zero fatu. Jak nie, to normalny dzień [...]

Halinae - spróbuję męskie - ale szło mi tak max 3-4 - więc początki będą nie imponujące. Wiosło robiłam poprzednio z 7 kg - ale ktoś rozkręcił tą sztangielkę i już wczoraj nie było czasu szukać - dlatego dodałam serię. Jest ta sztanga łamana i do niej 2 x 5 kg talerze - myślisz, ze mogę z tym spróbować? Jak robię to widzę w lustrze pracującą całą [...]

Jak dla mnie 20 kg najlepiej wygląda, choć łokcie Ci strasznie uciekają. Powyżej 20 kg już zaczyna to coraz gorzej wyglądać. 40 kg to już w ogole odpada... czulas tam w ogole tyły?

[...] nie miałam więcej niż 12 g net carbs. W ogóle takie próbne wrzucanie róznych dań do kalkulatora uświadomiło mi, ze najfajniej wychodzą w makro warzywa podlane tłuszczem i jakieś malutkie dodatki mięsa, sera, jaja... Ale bardzo cięzko zerwać z przywyczajeniem dbania o dobre źródło białka. Na oko umiałam od dawna utrzymać poziom 80-100 g białka [...]

u mnie to samo w poniedziałki jest, tak jakby ludzie sobie przypominali, że tylko w poniedziałki się ćwiczy %-) a z tym strojem to ja niestety do końca nie rozumiem, choć nie mam się czego wstydzić to nie pokazała bym się tak w samym staniku... a dlaczego? bo wiem, że by się zaraz gapili, a ja tam przychodzę ćwiczyć, a nie świecić cyckami, albo [...]

Mam do Was romans - czy ktoś jeździł na nartach latem na lodowcu? Wiem,ze na miejscu wypożyczę sprzęt ale od strony ciuchów jak to wygląda? Na zdjęciach widać ludzi w Tshirtach i spodniach od nart... Moje chłopaki juz z wszystkiego wyrosły - ale przecież takich regularnych zimowych spodni nie bede na lato kupować. Czy jednak? Sama też nie wiem co [...]

Uuu. Całkiem spora objętość. Z tym facepullem to ostatnio w lustrze ustawionym naprzeciw zobaczyłem jak to paskudnie wygląda. Tez jeden łokieć wyżej. Przy MC nie jestem w stanie spiąć łopatek na maksa, ale staram się mieć plecy wyprostowane. A i tak jest okrągło.