jak wygląda

[...] się do przodu) więc staram się tego na razie nie robić, przynajmniej do momentu kiedy osiągnę efekt. Wszystko się właśnie rozbiega o trening siłowy, chciałąbym go wprowadzić a nie do końca wiem od czego zacząć. Dzienniki dziewczyn które przeglądałam opisują treningi i ćwiczenia ale dla wysokozaawansowanych, czyli jak się domyślam nie dla mnie :)

Hey! Milo mi poznac kogos kto tak jak ja jest samoukiem.Trenuje Jeet Kune Do.Zaczalem sie uczyc z ksiazek i filmow.Na szczescie mialem kumpla, ktory tez sie tym interesowal wiec do dzis cwiczymy razem.Teraz od niedawna niecale 100 km od Wroclawia jest nowo otwarta szkola Jeet kune Do, wiec moge korygowac pewne rzeczy i uczyc sie nowych.Nie wiem [...]

Np. jak mnie pojedzie Koniu czy ktoś z modów co wiem jak wyglądają za to jak coś tam u mnie wygląda czy robię zle to aż przyjmuje wszystko na klate z pochylonym czołem taaa jasne a jak ja Ci pojechałam to się sadziłeś jak rzadkie pyrki

[...] nachylenia, prędkość 4,7km/h OBWÓD 1 Tak zbiorczo... w trakcie rozgrzewki i pierwszego obwodu sobie już prawie popłakałam, że nie mam siły, jest do dupy i w ogóle :)) ale jakoś się później rozbujałam i od 3-ego obwodu była jazda %-) OBWÓD 2 Jak już wyżej pisałam z braku czasu zrezygnowałam z cardio 3-minutowego w każdym obwodzie i jako, że [...]

[...] na triceps (3x15 na każdą z rąk) 6) ćwiczenie na plecy na maszynie (ruch idzie od łopatek) 7)grzbiety 3x12 (tutaj dodaje ciężarek 5kg) 8) brzuszki na materacu (takie jak w treningu ABS poziom 1 lub 2 ->te z wypchnięciem bioder w górę 3xmax 9)nożyce poziome 3xmax 10)nożyce pionowe 3xmax 11) tu były interwały na rowerku 12 rozciąganie [...]

chodziło mi o sylwetke ofkors.... ale temu ze to sa dwie rozne opoki to sie fakt...ale obecnie Ronnie wyglada najlepiej (jak dla mnie) sposrod wszystkich kulturystow jacy sa i jacy byli...

no jak uwazasz chociarz sie z tym nie zgadzam ze roni wyglada njalepiej sposrod wszystkich bo napewno tak nie jest

Chciałam napisać piękny długi post o tym co u mnie, ale po tym jak zobaczyłam się na filmach jaki się pulpet zrobiłam to mi się odechciało }:-( Zrobiłam rachunek sumienia i nie mogę mieć do nikogo, o nic pretensji Od świąt, w każdym weekend grubo imprezowałam, dużo niezdrowego, kalorycznego jedzenia i alkohol. W tygodniu jakoś się trzymałam ale [...]

Kurcze słuchaj ja nie wime jak to wygląda u ciebie z regóły gino nie jest az tak powazne. Jesli to u ciebie to naprawde gino to usuwa się je przez wycięcie gruczołu sutkowego który mężczyzną nie jest wogle potrzebny. Robione jest nacięcie podobne jak te które robi sie babką gdy chca miec silikony. A czy kobiety godzily by sie na to gdyby zostawaly [...]

Michał Karmowski przed chwilą opublikował filmik z tego ćwiczenia na FB, opisuje jakoby pracował w nim tylko prostowniki, a wygląda tak jak masti opisuje to ćwiczenie jako wersję na dwugłowy i pośladki %-). @masti - wysłąłem Ci wiadomość z tym ćwiczeniem na FB bo nie wiem czy śledzisz FP Michała - zerknij bo nie da się chyba tego udostępnić na [...]

Tomb, tak jak McBudgie gada, ja dodaje wody lub mleka poprostu by była bardziej wodnista konsystencja niż taka zbita masa, Sam musisz na oko to sobie wyczuć, Ja robie placka ze 100/110 owsianych zmielonych na proch do tego 2 całe jaja, plus rózne owoce ostatnio jabłka brzoskwinie i jagody/borówki, śliwki do tego cynamon i proszku do pieczenia. [...]

tez kibicuje trenerowi i koledze z pracy , bede obserowac na zywo jak to wyglada ale tez tutaj };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-02-19 22:12:02

[...] sędziowie i trzeba się z tym pogodzic;-) Wypadałoby coś napisać o starcie więc może później w pracy najedzie mnie wena to coś skrobne;-) waga rano 104 więc bez dramatu, liczę na kozacka pompę na nogach dzis%-) dam foto jak kończyłem wczoraj dzień, niestety podległem i 1.5 bułki zostalo%-) /SFD/2017/3/19/35e28376ddaf42a7b92325eacfad042a.jpg

Mariusz open klasyka nie wiem czy wiesz ale wygrał gosc ktory w zelistrzewie byl ze mna w kat. I byl 4. A jedzonko to wczoraj aprtutu nie miałem nawet ale dzisiaj od rana wyglada jak u Ciebie na fotce:p Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-19 09:41:28

Gratuluje formy Raczek. Na fotce jak stoisz na wadze sylwetka super wyglada :-) Masz gdzieś link do zdjęć ze sceny z innymi zawodnikami? Bo chwilowo mnie nie było :-( Lecisz dalej i nie ogladaj sie za siebie.

Wiesz u mnie sytuacja wygląda na odwrót po.porannej wracam wyj**any z kapci a do ok 21 jeszcze muszę z synem siedzieć, karmienie , zabawy, kąpiel, usypianie etc. I czasem brak tu powera%-) zdecydowanie jak siedzę z nim od rana a potem do roboty jest mi lepiej%-)

Graty za samą formę :-) Ilu zawodników miales w swojej kategorii i ostatecznie które miejsce zajałeś? Na tej fotce jak na zlosc dwójka wyglada grubo :-)

Jak dieta na ten moment wygląda?

Jak miska teraz wygląda u Ciebie?

110.6 Futro zgolone to poszedł sprawdzian jak to wyglada Po świętach chyba odpale jakieś spalacze dopiero I coś tam ruszę mocniej bo od stycznia to dla nie których most%-) /SFD/2018/3/19/9892d479b60645abac458222b1acef91.jpg /SFD/2018/3/19/bc9b54748beb482fa3a918ce09cd8719.jpg