[...] kwestię, że czułabym że pochłaniam same kalorie. Jeszcze polać sałatkę ok, ale nie sam tłuszcz w czystej formie. Proponujesz mi masło orzechowe, bardzo dziękuję za rade, a jakie konkretnie ? Na rynku jest dużo tego typu produktów, łatwo kupić cos w stylu Nutelli wrr. Dziękuje też za propozycję diety dla mnie. Dobrze sie składa bo lubię jajka. [...]
Bokiem ładnie wyszło ale z przodu wygląda jakby jej nie było mimo, że też kawał mięsa jest. Trochę, żałuję, że na pompie nie zrobiłem fot. To by trochę by to poprawiło efekt ale mówi się trudno PS: Mój pośladkowy ładnie się prezentuje bokiem ale jak jest nagi. Wtedy wygląda za***iście Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-20 00:29:54
słcuahj bic ja tez mam długie konczyny!! hukowo wyglada!! ale u mnie na siłce jest koles który ma w gale ze 48 do 50 i w łydce bedzie miał ze 39-40 mojego wzrostu to powiedz jak to wyglada
Fajna dyskusja :) Nareszcie :) Na silowni nie ma raczej nikogo kto robi poprawnie przysiady. Instruktorzy - hm? Suwnica Smitha i inne suwnice polecane jako podstawa - mowia same za siebie. Fakt ze schodze nisko praktycznie do granic mozliwosci bo nizej sie nie da juz i uda sa zetkniete z lydkami a sztanga nieraz obija sie o rame przyrzadu - stad [...]
dzięki chłopaki z odzew nie chce robić jakiejś radykalnej diety wczoraj przypilnowałem obecnej i nie wciągałem żadnych dodatkowych śmieciowych żarć i waga dziś rano wskazała 102,0 kg, czyli jeśli nie wrzucam śmieci do diety to waga leci, zaczynam to czuć też bardzo mocno w ciuchach (szczególnie spodnie), dlatego przy tej redukcji zostanę przy [...]
Masz raptem 150 kcal różnicy pomiędzy DT i DNT. Czyli wydatek energetyczny jak na przeczytanie trzech czasopism na kanapie :-) Same aeroby łykną 200-300 kcal. A gdzie siłownia? Jednocześnie ładujesz się potężnie białkiem. Wiem, że trochę głosów się odezwie w obronie protein, ale przy redukcji to trochę próba zjedzenia ciastka i posiadania [...]
Kubuś, a ja Ci sugeruję, "kup wagę kuchenną (jeżeli nie masz)" i zacznij kombinować z miską. Tak abyś robił różne posiłki, nauczył się co zrobić jak Cie ssie (ostatnio coraz częściej jak piszesz), żył i jadł normalnie a nie non stop to samo. To tak samo jak z ćwiczeniami, organizm będzie się buntował że znowu to samo jesz (a może to psychika?? - [...]
2013-08-06 - DNT cykl 8 - dzień 14 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 9,9kg bardzo słabo dziś wstałem tak jak co dzień i zacząłem się zbierać na poranne bieganie na czczo na dzień dobry waga po raz drugi wypluła wynik poniżej 10kg tłuszczu - więc dzień się niby zapowiadał dobrze, niestety nie był taki przed wyjściem pogoniło mnie do kibelka na [...]
[...] Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 461kcal Kalorie dostarczone = 2 712kcal Bilans = -749kcal PARAMETRY waga ładnie leci w dół, przy odczycie tłuszczu pik do góry - zobaczymy jak będzie jutro DIETA / SUPLE dziś wg planu kcal delikatnie do góry do wieczora wszystko zgodnie z planem, elegancko i poprawnie, delikatnie większa ilość węgli spowodowała [...]
[...] tego ćwiczenia dzień po treningu nóg jest niezbyt dobrym pomysłem w okolicach połowy czasu nogi już ledwo dawały radę możliwe że zrobię jeszcze jedną próbe, teraz już wiem jak się ustawić do tego wiosła i jak nogi będą mocniejsze to powinno pójść mi lepiej Łydki - Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie robocze Łydki - Wypychanie palcami na [...]
Napisz co to za rodzaj zarzutów, bo muszę przyznać, że dosyć nietypowo wyglądają ;-) mój filmik jest gówniany, tu masz filmik XZaar'a gdzie widać dokładnie co i jak (tak generalnie bawimy się machając sztangą w te i wewte %-) - kto machnie więcej) jak chcesz możesz się przyłączyć [...]
[...] szeroko Wiosłowanie z hantlą Uginanie młotkowe ze sztangielkami Face pull Łydki będą w dniach PUSH1 i PUSH2 dlatego nie wpisuję ich. Brzuch 2/ew. Doris przepraszam że jak na razie mój dziennik wygląda jak księga wpisów i zażaleń ale, 1000 osób i każdy mówi co innego, jeden że P&P obciąża CUN, drugi że split to najlepsze rozwiązanie, sami [...]
[...] ze wszyscy ktorzy widzieli heatha i ramiego na scenie na zywo, twierdza jednznacznie ze jest on ogromny i wyglada ok, ale heath prezentuje sie kompletnie inaczej chodzi o jakosc i ogolem sylwetke, na zywo robi ogromne wow, moze arab tez za jakis czas bedzie sie tak prezentowal... teraz mozna tylko gdybac, ale mam nadzieje ze ze cos tam [...]
pewnie byłbym drugi, bo niemam takich kodów jak bosy chyba wyglada to tak: 1.bosy 2.Gain3r 3.strefab4 w związku z tym że stefana gdzieś wywiało za granice na czas nieokreślony to jego nagroda może przejść na 4 miejsce, tylko pytanie.. kto ma 4 miejsce po obiedzie przysiąde do tego i jakoś rozdziele nagrody bo Foda jak nie było tak niema. [...]
okazalo. Ogor jak*****. Gdyby nie mój tata to bym tym gościom na miejscu na***al tam. Jeden mnie w****iał od początku, bo gadał ciagle zobacz to dziala, tu jak za***iscie wyglada, patrz na to. To sie w****ilem i wyjezdzam do niego, ze ma zamknac ****e jak to nie jego samochod bo zaraz podejde i mu wylutuje w czerep. To po chwili powiedzieli, dobra [...]
a rozwiniesz jak sytuacja wygląda przy dyskopatii? jak tylko przerobie modul z medycznego treningu terapeutycznego z odcinka ledzwiowego z konczynami dolnymi to cos postaram sie naskrobac:) obecnie bylem tylko na szyi i piersiowym, kolejne czesci dopiero sierpien/pazdziernik wiec nie chce dotykac tematyki nie majac pelnej wiedzy, a chcialbym [...]
[...] czy lepiej zdecydować się na jeden produkt? 2. Jak dawkować omega3 z kapsów przy jedzeniu ryb 2x w tygodniu i zażywaniu tranu lub/i oleju lnianego? 3. Zostawić kalorie tak jak są patrząc na fotki? Chodzi mi jeszcze po głowie coś takiego: w DT tak jak teraz, a w DNT obciąć węgle a dołożyć tłuszczy tak żeby kalorii było tyle samo. Co o tym [...]
[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]
Widziałeś jak ona wygląda? Tyle,że za taki wybór powinien się sam yebnąć w łeb No właśnie było widać, bo go wspierała i łaziła na każdą walkę itd. Chvjowa sprawa z raportu policji wygląda.