[...] dziennik. DZIEN 36 i 37 - 06.10.2013 i 07.10.2013 Musieliśmy baaaardzo szybko skończyć remont, bo się okazało że mąż 07.10.2013r. wyjeżdża na kilka dni,a tu trzeba jakoś mieszkać ;-) Skutek jest taki, że meble i sprzęt są. Nie mam tylko uchwytów %-) i parę rzeczy trzeba jeszcze wykończyć, ale nie przeszkadza to w użytkowaniu. ;-) Z [...]
[...] że mój układ hormonalny super działa i że to normalne, a po drugie to znaczy, że jajeczkuje raz za razem, jestem super płodna i w każdej chwili mogę zajść w ciążę. Brzmi jak jakieś science fiction. W takim razie nic tylko się cieszyć i nie stosować kalendarzyka małżeńskiego, bo ciąża murowana. %-) Trening: Siłowy B (na razie tylko testowo, [...]
No wiadomo, już się w sumie nie mogłem doczekać jakiejś zmiany bo fajnie jest jak się ma formę ale ja w formie w zasadzie byłem od grudnia, bo redukcję zaczeliśmy od września więc po takim czasie człowiek się "przyzwyczaja", że wygląda "dobrze" i już nie cieszy tak każda żyłka czy prążek (to straszne) :D. A teraz nawet cieszy mnie fakt, ze [...]
Waga na rano 110,1kg - i pierwszy dzień minicuta start :). Chociaż jak na razie to wygląda na to, że może z tego minicuta zrobię troszkę dłuższy temat i lekki "odpoczynek" aby znowu po nowym roku docisnąć. Czemu tak? Ano konsultacje z lekarzem, który miał mnie operować miałem, kazał zrobić badania i usg, zrobiłem i... Całkowicie wchłonęło mi się [...]
[...] troche pustych dziur %) (po syfach, urazach czy wlasnie braku poprawek) popatrz na foty i sam ocen, mam temat http://www.sfd.pl/blood_%26_guts-t820227.html dziare na szyi mam z ~10 lat a wciaz wyglada jak nowa %) AsweS przed "pseudo" startem %) z taka forma cudem bedzie jak mnie dopuszcza %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-05-04 08:15:04
Witam, Dziś mam długi post do wstawienia. Uzbierały się dwie wypiski do wstawienia, no i jak pisałem wcześniej, zebrało mi się na gotowanie w poniedziałek do południa okupowałem kuchnię. Udało się przyrządzić dwie potrawy. Wrzucam w takim razie kilka fotek z opisem, jaki system wypracowałem na obiadki po treningowe. Póki co tabelki Niedziela [...]
[...] ;) ) a tylek (posladki) idzie do tyłu. Pozatym barki mam wysuniete do przodu (czyli garbienie sie). Jak stane luzno, bez korygowania postawy, wyglada to mniej wiecej tak jak na tym szkicu: http://www.sylwetka.yoyo.pl/images/plecy_wkleslo_okragle.jpg PS: dzieki za szybka reakcje i czekam wiec do jutra (o ile oczywiscie znajdziesz czas cos [...]
[...] jest w ogóle wyrzucić wagę%-) , albo sprzedać i kupić lustro. Życie bez wagi... Ile to człowiekowi (kobiecie) zaoszczędziło by stresu, a nie ciągłe wpasowywanie się w jakieś konwenanse, nawet jak się wygląda normalnie. Zważyłam się w poniedziałek - 71,7, i byłam ciekawa co na tych 1700 kcal (bałam się ich :/) będzie się działo, czy będzie [...]
[...] calkowicie od treningów ale lecislo codziennie aero 35min dziennie. Teraz od pobiedzialk ruszylem z treningami dość mocno. Tzn nie trenowalem każdej partii do mega zaj**ania jak to bylo na masie na końcówce, ale treningi byly wymagające i dość męczące. Moje pytanie brzmi, czy lepiej bylo zrobić luźne treningi, wszystko pozostawiane z zapasami itp [...]
[...] na ławce skośnej głową w górę (kąt 30 stopni) 4x 12/10/8/8 o Rozpiętki ze sztangielkami - leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 45 stopni) 4x 6- 12 . rozpietki powt jak przy przenoszeniu dodatkowo najpierw wyciskanie, pozniej rozpietki na koncu przenoszenie Triceps o Leżąc na ławce poziomej francuskie wyciskanie sztangi trzymanej [...]
[...] gratuluję dobrego sezonu! Zazdroszczę przy okazji twojej sprawności fizycznej. Bardzo dobrze wygląda to na scenie podczas układów dowolnych. Mam pytanie. Czy masz/miałeś jakieś partie, które odstawały od reszty i to znacznie? Jeżeli to tak to jakie to były partie i jak sobie z tym problemem poradziłeś? pozdrawiam Generalnie z ta sprawnoscia [...]
Warez tak samo jak rozwijam sie fizycznie tak samo ide mentalnie oraz biznesowo choc jest to trudno pogodzic to jednak wiem ze sie da bo sam to robie caly czas... A tak to wyglada na dzien dzisiejszy :) Jak cos to zapraszam 15 west street RG1 1TT Reading wiecej znajdziesz tu : [...]
[...] są dla uczelni drogie i trudniejsze w realizacji). Zanim zaczniesz tworzyć śmiałe tezy o absolwentach za granicą i ich klawym życiu zapoznaj się z dokładnymi danymi. A jaka jest różnica? Otóż, wg najnowszych danych w Polsce bywają firmy gdzie na 3 pracowników przypada dwóch z wyższym wykształceniem i jeden wykwalifikowany robotnik. Na ogół [...]
Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź.
Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź. Myślę że odpowiedż jest zawarta w moim dzienniku..... A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu [...]
[...] i cardio. W pierwszym momencie usuwając nadmiar wody z organizmu, który był gromadzony w trakcie pochłaniania dużych ilości ww. Zmierz się jutro rano w pasie, zobaczymy jak się przełożyły te 3kg na redukcja pasa. Co do filmików to potrzebujesz program do obróbki i później możesz wrzucić na youtube.Ja mam corel video studio,w tym temacie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie potrzebuję pomocy, od jakiegoś czasu zauważyłem że przy robieniu przysiadów boli mnie kark, nawet kilka dni po tym dniu, gdy wykonuję trening, pozostawiając po sobie takie coś.. Czy to coś groźnego? Nawet jeśli nie jak mogę to złagodzić, na fotach aż tak źle to nie wygląda, w rzeczywistości wydaje się ten "strup" czy jak to nazwać, być [...]
Zobaczymy ile tego miecha poszlo jak bedzie forma :-) chociaz wydaje mi sie ze nogi cos udalo sie ruszyc %-) Kcal od wczoraj uciete, dieta wyglada obecnie tak: 1. 120g owsianych, 60g bialka z odzywki, male jablko 2-5 200g piersi 80g ryzu warzywa 6. 10 bialek 2 zoltka Tluszczu bardzo malo teraz, sporo kcal odlecialo i poki co sie czuje dosc slabo, [...]
[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44
