jak wygląda

Nie żebym się techniki czepiał, bo niewiele o tym wiem, ale te rwania siłowe coraz mniej przypominają rwania a coraz bardziej kojarzą mi się z machaniem cepem ;-D Ha ha ha ha! Ja jak obejrzałem swój filmik to powiedziałem do żony, że to wygląda jak złomiarz na złomowisku szukający puszek :-)

Witam :) Pora nadrobić zaległości :) Więc tak ;) W Piątek Trening rano tylko aerobowy plus jakieś podciągania, brzuch ... Sobota Wolne trening w pracy ^^ przy przerzucaniu skrzynek z owocami :D NIedziela... Pospałem jednak czułem się dalej jakby czegoś cholernie brakowało jednak trening z kolegą i udało się zrobić w miarę sprawnie chociaż to [...]

cwicze juz prawie 2 i pół roku systematycznie staram sie nie robic nie planowanych dłuzszych przerw ostatnią jaka miałem to przawie cały kwiecien gdzyz byłem na przaktykach i nie miałem mozliwosci trningu a tak ogólnie staram sie nie zaniedbywac treningów. Przez ostatnie pół roku nie liczac tej przerwy trenowałem 3 razy w tygodniu. Oto mój plan: [...]

[...] czasu, wiele nie przytyłaś, więc szybko wrócisz do formy. Ale na odchudzanie przyjdzie czas, na razie skup się na ćwiczeniach poporodowych. Ja też uważam, że warto zaczynać jak najszybciej, jeśli nie ma przeciwwskazań. Tak na marginesie mi rozstęp zniknął po 3 miesiącach, ćwiczyłam przyciągając płaty do siebie szarfą. Majtki ściągające noś, choć [...]

Sorry Ozzy, dla mnie to klectwo. Telefonu nie odbierzesz, tyłka nie podetrzesz itd. Rozumiem naturalnie dojść do końca swoich możliwości, jak na początku kulturystyki. Tutaj to już koszmar. jego biceps wygląda identycznie jak implant D na chudej lasce.

Munga, nie wygląda jak implant na chudej lasce, bo jest cały proporcjonalny, a nie sama łapa jak armwrestlerzy

oj smażona jest pycha. Np w jajecznicy w takich wyczuwalnych kostkach. Albo kurczak+papryka+pieczarki+cebula+jajo+mozz / nie wygląda ładnie, ale wchodzi jak cholera. Śladowe ilości węgli, dobre na kolację jak się wcześniej miało odpowiedni potreningowy. Żona ostatnio spróbowała i "aaaale to dobre". Dobrze, że nie może (karmi), bo czuję, że nie [...]

mam na myśli wagą w oktagonie bo każdy wie że jako FW nie wazy 145 w dniu walki tylko własnie ze 155. No właśnie nie 155, a sporo więcej waży w oktagonie - nie bez powodu na ważeniu wygląda jak zombie. Więc Twoje hipotezy nie trzymają się kupy.

[...] to kulturalnie bez zastrzeżeń) czasem poproszą o pokazanie zawartości kieszeni itp. nigdy nie mam nic przeciwko ponieważ dobrze wiem gdzie mieszkam ( już 20 lat) i wiem jak tu wygląda codziennosc, i że takie kontrole moga tylko poprawic sytuacje. Ale kiedy już podejdzie do mnie takich 2 panów w mundurkach ... kulturalnie zapyta o dane itp. a [...]

jak ktos mieszka w hucia to niestety wie jak tu sytuacja wygląda , to bardzo duża dzielnica same blokowiska blok za blokiem, zero urozmaicenia, nic cały czas bloki i bieda, kilkadziesiąt osiedli, niestety brzmi abstrakcyjnie ale bujki z policja są częstrze nić by sie to mogło wydawać i czasem wyglądają troche bardziej hardcorowo niżeli tylko [...]

[...] 538 Ryz bialy : 100 g Tunczyk w oleju 100 g 6 : B : 19,8 T: 14,4 W : 3,5 kcal : 224 Twarog chudy 100 g Oliwa 14 g. Bardzo bym prosil abys pomogl mi ulozyc tak aby dobrze wychodzilo bo jak zmniejsze bialko to wtedy weglowodany spadaja i nie wiem ile dac czego zeby sie zgadzalo Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - kipek w dniu 2008-02-10 12:08:07

King powiedzmy ze wiem jak to wyglada i czym ogolnie charakteryzuja sie sporty walki. Tym bardziej przykro mi Ciebie rozczarowac ale ze wzgledu na bardzo duze podobienstwo charakterem wysilku do kulturystyki sporty/sztuki walki nie mozna potraktowac jako trening aerobowy. Robienie tego w tetnie tlenowym wogole mijaloby sie z celem, taki trening [...]

1.czy podczas treningu warto spozywac gainera? 2.martwy ciag - w koncu sztanga ma dotykac podlogi czy nie? Chodzi o tzw. opuszczenie jej na ziemi - z tego co widze w testach tak, ale na silowni nikt nie jest tego zdania... wiec jak to wyglada?

Widzę , ze tu PAna duzo osob "wykorzystuje" to , ja tez sobie pozwole. Otoż wybrano mnie do testu i się zastanawiam jaki trening powinnam miec, aby dobrze pojsc z masą, i wycisnac max korzysci z zestawu suplementow Obecny wyglada tak: I Dzień(plecy biceps brzuch) sciaganie wyciagu gornego do brody wąski chwyt 1x15 1x5 3x8 wiosŁo 2x8 [...]

[...] Do tego suplementacja omegą 3 oraz witaminami. Moje obecne dane to: Wiek: 19 lat Wzrost: 185 cm Waga: 83kg Trening: MASS 3 x w tygodniu. Mój problem polega na tym, że czuję jak się znów otłuszczam. Co Pan proponuje ? Dodam tylko, że trenuje piłkę nożną 1-2 razy w tygodniu po około 2h. Może dołożyć jakieś aeroby po siłowni ? Proszę o odpowiedź i [...]

Witam dzięki wielkie za poprawki! Wszystko poprawiłem tak jak Pan kazał.. Ale ejszcze kilka pytań ;-P Przy barach wiosłowanie sztangą stojąc to innaczej podciaganie sztangi do brody tak? A jesli chodzi o klatke to 1 cwiczenie na skosie robie z przerwami tylko po 6 powt. bez przerwy? I po tym dopiero zaczynaja sie serie łaczone..? A teraz jeszcze [...]

[...] 1h + 50min /Pierwsze aero po 1 posiłku ,drugie po 4. piatek silka - nogi sobota 2x 1 h aero niedziela - wolne I teraz mam pytanie co sądzisz o wykonaniu np rano w sobote HIT i później np aero klasyczne rower 50min h? tak samo jak w inny dzień? Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-03-23 12:28:20 Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-03-23 12:32:13

[...] piatek barki+ lydka+ kaptury sobota niedziela wolne Borys Jacku mam prosbe bysci rozpisali mi trening na mase i na rzezbe nigdy nie cwiczylem w ten sposob rozpisalbysci mi jakie najlepiej wykonywac cwiczenia na dana partie jesli mozna suplementacja zjadlem pare pusze mono gainera i bialka co bys polecil zakupilem ostatnio EXTRIM STAK KAIZEN do [...]

[...] rzymskim, w razie niedyspozycji krzeslem rzymskim mozna zrobic ciagi ale na bardzo malym obciazeniu i dokaldnie Pytasz o stronke Kaizen i trening Rafala. A wiec nie pamietam jak to wyglada ale wspomne Ci tylko ze treningi niekiedy sa do siebie podobne. Roznia sie czesto iloscia serii lub metodami. Z tym ze tu metody masz podobne, w seriach [...]

Mate cukry proste najlepiej z owocow. Oliwa odpada w tych posilkach. Giner po treningu a 1h po nim ryz +piers. Jaco wyglada to przyzwoicie. Jezeli tylko bedziesz mogl w 1 posilku zamienic kiedys twarog na wheya a w ost. posilku poprostu dodac wheya to zrob to. Jak mozesz to nie odpuszczaj z dieta bo w dzien kiedy spotykasz sie z dziewczyna [...]