jak wygląda

[...] rozważam dołożenie 6 dnia treningowego, gdzie robiłabym trening typowo crossfitowy. Tutaj podpatrzyłam u jednego z nielicznych nieopier...ających się Panów na siłowni jak robi bear complex i muszę przyznać, że to naprawdę nie głupia sprawa... Po treningu zostaje klasycznie 0,5h interwałów, jak jestem w stanie to na czczo także 0,5h [...]

[...] diete dokladnie to z dnia na dzien czulem ze rosne a miesnie byly caly czas na lekkiej pompie, poczatkowo myslalem ze to cudowne dzialanie kretyny ale przez ostatnie 2 dni jakos tak sie zlozylo ze nie cwiczylem i slabo z dieta bylo (dlugo przebywalem poza domem...) ale kretyne bralem caly czas... okazalo sie ze miesnie juz nie sa takie [...]

[...] w moim wieku to gromada zdziadziałych wapniaków, którzy co śmieszne obowiązkowo jeżdzą na narty... bo to jest trendy... a następnie narzekają przez kolejne kilka miesięcy jak ich ten wyjazd wykończył... ale niestety... tak to wygląda... im więcej lat na karku tym mniej w danej grupie wiekowej ludzi dbających o siebie i trenujących... [...]

[...] 2 kromki z maslem Obiad: Jakas zupa (choc nie zawzsze) + drugie danie typu makaron pelnoziasrnisty spaghetti z kurczakiem Kolacja: Roznie, przewaznie kromki z jakims twarozkiem badz z tunczykiem z puszki. No i do tego czasem zdazy sie cos tam podjesc pomiedzy posilkami, ale to wtedy jak np. zjem malo obiadu itp. W srodku tygodnia [...]

[...] w kuchni to nie moja specjalność. trening Jak wstałam rano to stwierdziłam, że widać siłownię! Dlatego nie mogę doczekać się jutra (zaczynam się tym rajcować). Dzisiaj jako, że były kuchenne eksperymenty no to też w treningach. Nastała moda (i bardzo mi się to podoba) wymieniać się różnymi treningami, kto co zrobił, więc spróbowałam dzisiaj [...]

dzis mam dzien zupełnie nie treningowy, odsypiałam cały tydzien nauki i pracy i sniadanie dopeiro o 13 zjadłam jak sie obudziłam :) Mało sie ruszałam po domu, nie chce mi sie dziś zupelnie nic cwiczyć i tylko pije herbatę na ocucenie się :P Bilans dnia (nie bede rozpisywać co jadłam bo wyglada to podobnie jak powyżej) kcal 1418, Białko:85 gram, [...]

[...] rodzaju jogurtów, najlepiej ze wszystkich form mleka najlepiej zrezygnować w ogóle. Co prawda tysiące reklam w telewizji przekonują, ze to zdrowe, ale na tej zasadzie, na jakiej reklamowane właśnei batoniki czekoladowe są najlepszym pokarmem dla sportowców. Prawda o mleku jest taka, że jest to pokarm dla sporej grupy lekko szkodliwy, dla [...]

Wygląda ciekawie :) Mam nadzieję że nie będzie tak niewygodny jak dominator shaker pro, mając go wolę bawić się w mieszanie widelcem niż później rozkręcać do mycia każdą część. Zmieniony przez - Gregory_gr w dniu 2011-02-25 14:28:43

i karabińczyk - fajny pomysł jak ktoś uzywa shakera na treningu, można kluczyk od szafki przyczepić (ale to sie okaże w praktyce) wygląda na ciekawy i solidny, napewno sprawdzimy ;)

Już jakiś czas korzystam z tego shakera i jak dla mnie rewelacja. Nic nie przecieka, ładnie wygląda i najważniejsza rzecz jaką kierowałem się przy kupnie to dodatkowe pojemniczki na odżywki. Nie lubię nosić w torbie na trening dużej puchy z odżywką ani pudełka z mega capsami ;) i dlatego nie wymienię tego shakera na inny model ;)

Ale wiesz, to jest wpuszczanie sie w kanal, bo jak juz wyjde za maz za mojego chirurga to nastepnego dnia on zobaczy, ze nie jestem ta smukla, dlugonoga laska, na ktorej widok wyskoczyl zza biurka tylko stara, zrzedliwa raszpla, ktora rano wyglada jak wlasna matka i ma tluste boki

Przejdę się do kilku AGD jutro i zobaczę jak to wygląda cenowo a jak nie to zamówię przez internet.

[...] że nie robię żadnego postępu a trzymałem się diety na 95% czyli bardzo dobrze.Po czy zaproponował mi że zrobi mi diete na 3800kcal i teraz zastanawiam się czy to nie za dużo jak dla mnie i czy nie za bardzo obąciąże tylko organizm ponieważ waże zaledwie 61kg ektomorfik 17 lat i mam bardzo szybkie spalanie.Byłem jeszcze na wizycie u trenera [...]

[...] Proszę kolegów fachowców o ocenę techniki Swingu ze sztangielką. Dziękuję https://www.youtube.com/watch?v=1l7P94mCWuc&list=UUCQZLvOAeGyOZuDCti1lVrw Nikki nie wiem jakie masz wytyczne od Ani ale jak dla mnie ten swing po pierwsze za mało dynamiczny, po drugie wygląda jak połączenie swingu z unoszeniem przodem. Ja bym stanął nieco [...]

Tanq Ty powinieneś mięcho wcinać zamiast prochu, a do tego kilo frytek-serio xD Ale jak zasłużysz to będzie coś lepszego niż białeczko :D Doris też czekam na fotki, jestem ciekawa jak to wszystko wygląda :) Amber to na początek zamówię orzechowe bo owocowe jakoś nie bardzo mi pochodzi

Tanq Ty powinieneś mięcho wcinać zamiast prochu, a do tego kilo frytek-serio xD Ale jak zasłużysz to będzie coś lepszego niż białeczko :D Doris też czekam na fotki, jestem ciekawa jak to wszystko wygląda :) Amber to na początek zamówię orzechowe bo owocowe jakoś nie bardzo mi pochodzi Żrym na ile budżet pozwala ^^ Mhm niemoralna propozycja ?

pokaz forme jak to wyglada Jak nie teraz masa to kiedy?

Marian, kosior sylwetka };-) i równiez powodzonka.. Dlugo juz ciagniesz redu ?, jak u Ciebie ogólnie wygląda kwestia michy i aerobów przy redukcji ? chodzi mi o to czy tniesz kcal z jedzenia czy podbijasz tylko ilosc aerobów ? czy jedno i drugie ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-05-16 12:28:20

[...] na poreczach 3x12 6.kick back 3x15 30min aero na czczo+20min po treningu Bedzie zmina treningu od kolejnego dnia treningowego. Ale o tym jeszcze bede pisał. Trening jak najbardziej udany. Dieta standardowa: Dodano: 2 789,3 kcal 289,3 g B 323,8 g W 37,5 g T Suple: AAKG moge spokojnie polecic, bo zdaje swój egzamin, na redu ciezko o [...]

Dokładnie, futro zgolisz i lepsza definicja będzie:) a brzuch wygląda mega sucho, skóra cienka jak na członku co :D? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-22 19:39:42