jak wygląda

jakiś jasny, w ogóle jak tren nie wygląda. lipa jednak luz, dopiero od poniedziałku robota ale za to dłużej

waliłem prio na łapy, nic, dawałem duży ciężar, nic, dawałem mały ciężar nic. Sztangami tylko próbowałem i chvja, więc się poddałem. Lipnie to wygląda jak koszulka wszędzie fajnie poopinana a na łapach rękawy odstają.. Teraz skupiam się max na technice, oglądam w chvj filmików na yt i koryguje, kombinuje.. Po redukcji z rak zostaną patyki

Człowieki, Wy też macie powiadomienia u góry w takim wąskim okienku że teraz te wszystkie nazwy tematów są w dwóch linijkach i badziewnie to wygląda? Czo te programisty... Też właśnie rozkminialem czy tylko ja tak mam... jak widać nie. Powiadomi do tematów tak wąskie, że nie widać nawet tytułu prawie }:-(((

To czy coś jest małe lub duże, to kwestia mocno subiektywna. Porównując Ciebie to większości osób, to nie uważam, żeby była ona mała, czy miała jakieś szczególne wady budowy. Kwestia przede wszystkim tego jaki jest Twój staż treningowy. Jeżeli trenujesz już kilka lat, to sylwetka rzeczywiście nie wygląda szczególnie dobrze. Jak jesteś osobą [...]

[...] Obijanie sparingpartnerów z HW przez niego to inna bajka. Wątpię, czy do walki wogóle dojdzie, ale jeśli tak, to przewiduję dwa scenariusze: 1. Gołota zdrowy leje Adamka jak dziecko i w 7-8 rundzie Adamek ląduje w krainie wiecznych łowów, albo sędzia przerywa walkę, albo narożnik rzuca ręcznik, a Adamek wygląda jakby miał chorobę popromienną [...]

[...] podobają mieśnie u facetów ale zeczywiście wole jush kogoś kto ma bardzo małe mięsnie taki przeciętny niz taki misiek z siłowni na maaaaaasie - 150kg. Ładne są takie mieśnie jak ma ten gość a jak ktoś ma wieksze i nie ma tłuszczu jak to zwyskle kulturyści to jush tak "nienaturalnie"(wiem złe słowo ale nie znalazłam lepszego) wygląda.

[...] nie ma sensu powtarzać żadnej grupy, ew. przedramię, czy łydki, które ciężko poruszyć mógłbyś trenować 2x/tyg. Moje zdanie jest takie, że 3 dni treningu wystarczą, ale jak już byś się upierał przy 4-dniowym planie, to rozpisze Ci jakiś przykładowy planik: Pn. Klatka, triceps(możesz biceps, jak Ci się lepiej ćwiczy) oraz brzuch Wt. Plecy(na [...]

Skoro oceniacie technikę i tam nabijacie się z niektórych (chociaż pare przypadków sam jestem w szoku) napiszcie mi, jak wypadają moje pompki ? Wiadomo, ogromnej ilości nie zrobiłem, mimo to proszę o opinie jak to wygląda od strony technicznej, żebym nie popełniał więcej ewentualnych błędów :P

Skoro oceniacie technikę i tam nabijacie się z niektórych (chociaż pare przypadków sam jestem w szoku) napiszcie mi, jak wypadają moje pompki ? Wiadomo, ogromnej ilości nie zrobiłem, mimo to proszę o opinie jak to wygląda od strony technicznej, żebym nie popełniał więcej ewentualnych błędów :P Są perfekcyjne technicznie,bez błędów.

No to byłem u lekarza i prawdopodobnie mam krztuśca ... Ale czuje się w miare okej dziś zrobiłem trening o dziwo pobiłem rekord w wyciskaniu 90 kg na raz. Diety nie będe wstawiać wygląda prawie tak jak zawsze :) Jutro jak będę sie czuł dobrze to robie następny trening !

no teoretycznie tak, bo pracuje się z mniejszymi cięzarami a więc nie nadwyręża sie stawów i łatwiej o takie ciężary na siłowniach. Ale główny ciężar powinny brac mięśnie na siebie. Druga sprawa, że osoba niska nawet chudawygląda już potencjalnie nieco "napakowana" a chudy wysoki wygląda koszmarnie. Jak mówie, dla mnie 170-195 wygląda [...]

Hej! W piątek zniszczyliśmy łapki razem z P4TR Nr.1. Do dzisiaj moje bicepsy czują się jakby były pozrywane :D Stestowaliśmy trochę ciekawych patentów, które faktycznie pozwalają przenieść trening w nowy wymiar intensywności. Trening z założenia miał wyglądać tak: Triceps: 1. Pompki na poręczach 3x8-12 (zrobiliśmy 5 serii) 2. Wyciskanie francuskie [...]

Krzyś Ci powie jak żyć. Wiecie co? Wygląda na to, że Strong porzucił prowadzenie dziennika.

Ok w takim razie licze na twoją pomoc Tunrrida. Postaram sie opicać 1 dzień w jakim trybie teraz pracuje. w poniedziałek wstaje "na telefon" że czeka na mnie dostawa, w drodze na autobus kupuje cos co da sie zjeść na przystanku jogurt naturalny z chrupkim musli lub chleb pełnoziarnisty wasa do zagryzienia podróż trwa ok godziny [...]

dziś zarejstruje się do lekarza na badania ogólne zobaczymy jakie bedą wyniki. wtedy zaczne już działać a powiedzcie mi szczerze czy jak teraz od nowa zaczynam sobie ćwiczyć itp żeby przytyć opłaca mi się od razu brać tak jak jest opisane w diecie dla opornych tłuszcze omega 3 kreatyne carbo staki witaminowe i odżywki białkowe? czy pozostawić to [...]

[...] ja zignorowałem symptomy prowadząc do dalszych problemów zdrowotnych i to teraz nimi się zajmuję. 3. zależy czym jest spowodowany, też nie uderzałbym w przetrenowanie jak koledzy wyżej - ogólnie jest bardzo ciężko do niego doprowadzić 4. dokładnie jak wyżej. Ma być zdrowo, osobiście wskoczyłbym lekko na dodatni bilans kalorii. 6. na 99% [...]

Po względnych poprawkach Rothen za co jestem bardzo wdzięczny. Dieta wygląda teraz tak: 7:00 Witaminy + Preventic + Oeparol + Vit A i E + Omega 3 + HMB 1 caps. 8:00 śniadanie Mleko 1,5% 300 ml Płatki owsiane 60 g Wiórki kokosowe 20 g (38/25/65/638kcal) 10:00 II śniadanie 2 kromki chleba razowego Wędlina 100g (22/27/26/436kcal) 12:00 [...]

ladnie to wyglada... jestem ciekaw efektow... zarowno po Twoim zestawie jak i po moim :)

Ta "nalepka" wygląda trochę jak preparowana nocą w piwnicy przy pomocy drukarki atramentowej i flamastrów. Do tego zjechanie "logo" nitrobolonu. Ile za to dałeś i jaka gramatura? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-25 19:40:12

brumanldz ładnie to wygląda ziom104 jak tam xpand/daje rade?? dopiero zobaczyłem że to na luty dla mnie bomba Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-16 11:46:53