Kompleks klatki piersiowej

Siema moze to głupie ale wydaje mi się że mam małą klate No tak dziwnie bo rękę jak położę na niej to taka mala ta klata popadam w kompleksy proszę o pomoc , nie wiem czy ja jakieś kości mam niedorozwiniete czy coś kurde aż się cwiczyc odechciewa .

Trenuj a będzie dużo

Ale to te kości mi się jakoś rozrosną bo dziwnie to wyglądam jak tak patrzę s pierwszej osoby na siebie na swoją klate z góry, w paranoje popadam

Jakie kości ? Przyczepy mięśni masz jakie masz i już nic z tym nie zrobisz . Pozostaje jedynie powiększyć masę mięśniowa klatki piersiowej

Zdecydowanie sobie coś wmawiasz, nie ma tutaj nic niepokojącego co mogłoby spędzać ci sen z powiek. Klatka wygląda całkiem po estetycznie, owszem zgadza się jest mała ale mało jest tylko dlatego że po prostu jeszcze nie jest dobrze rozbudowane, widać zarysy mięśni coś tam się trenuje można powiedzieć, ale jeszcze pozostaje dużo do nadbudowania mięśni. Trzymaj dietę, trenu ciężko a na pewno za parę lat twój kompleks zniknie sam. Układ przyczepów też tutaj nie ma żadnych patologii, więc po prostu klatka jak klatka - trenuj i nie zwracaj sobie głowy

Witaj.
Ogólnie klata nie wygląda źle coś sobie wmawiasz wszystko tutaj wygląda w porządku przyczepy mięśniowej są rozstawione dość szeroko na mostku,dlatego wydaje ci się że jest ona wizualnie nieco mniejsza. Jednak Jak zwiększyć masę mięśniową całej klatki to również brzuchem mięśniowy powinny inaczej nieco się układać stąd też wizualnie i optycznie ta klata będzie wyglądała dużo lepiej. Ogólnie twój procent tkanki tłuszczowej też już jest dość spory więc można pomyśleć tutaj o redukcji co również spowoduje że klata będzie bardziej wyraźna

Po prostu masz takie, a nie inne przyczepy mięśni na klatce piersiowej i jedyny sposób na to(bo domyślam sie, ze chodzi Ci o to przerwę miedzy prawym, a lewym cyckiem m) to nadbudować tam miecha, dzięki czemu obszar ten Ci sie bardziej wypełni i nie bedzie to sie aż tak rzucać w oczy. Kwestia czasu i bedzie naprawdę dobrze, zobaczysz ;)?

Oczywiście nie ma się tutaj co przejmować takie mankamenty wizualne można poprawić odpowiednio skonstruowanym treningiem siłowym Musisz przede wszystkim pamiętać o tym aby pracować na pełnej długości mięśnia stosować się dobrej techniki treningowej jeżeli chodzi o rozwój mięśni piersiowych żeby nie było sytuacji że będziesz ją wzmacniał w tych rejonach które gdzieś tam wizualnie będą pogłębiały defekt. Musisz skupić się na pełnych ruchach dobrze rozciągać klatę podczas treningu aby w pełni była angażowana w ruch

To czy coś jest małe lub duże, to kwestia mocno subiektywna. Porównując Ciebie to większości osób, to nie uważam, żeby była ona mała, czy miała jakieś szczególne wady budowy. Kwestia przede wszystkim tego jaki jest Twój staż treningowy. Jeżeli trenujesz już kilka lat, to sylwetka rzeczywiście nie wygląda szczególnie dobrze. Jak jesteś osobą początkującą, to wygląda przyzwoicie. Nie pozostaje nic innego, jak trenować, odżywiać się w prawidłowy sposób i efekty kształtowania sylwetki będą coraz lepsze.