jak wygląda

No niewątpliwie jest to troche zalane wygląda jak normalny brzuch przecietnego kolesia.Trzeba jzu bylo dac kilka fotek z roznych ujec. Nie wiem dla mnie wyglda to tak jakby normlany trening brzucha pwoinien przyneisc efekty.

Środa 30.11.2011 Siemanko byczki :D Dzisiejszy dzień jak najbardziej zaliczę do udanych, nawet pomimo dzisiejszej wywiadówki :D W szkole tylko do 13 więc czego chcieć więcej :D Nogi skatowane po dzisiejszym treningu, nawet nie chce mi się wstać zrobić kolację, ale będę musiał się zabrać... Tak więc trening wyglądał tak: 1. Przysiady ze sztangą 4x [...]

Według mnie dobrze to wygląda. Zacznij od ilości jaką rozpisałeś. Zważ się, zmierz obwód pasa i kontroluj co tydzień sprawdzając zawsze o tej samej porze (np. w poniedziałki zaraz po przebudzeniu). Jak nie będziesz widział progresu to stopniowo w niedużych ilościach dodawaj kalorii co tydzień i znowu obserwuj na podstawie wagi i pasa. Co do [...]

[...] nastepnej przyjalem: 1,7g na kg masy ciala) (Rozpisuje tylko sklad ilosciowy Bialka bo inaczej zajmie to zbyt duzo miejsca i czasu) Odnosnie wagi podanych nizej produktow jak i zawartosci konkretnych skaldnikow odzywczych,to spedzilem wiele dlugich godzin przeczesujac dziesiatki stron na necie,przypatrujac sie niemalej ilosci opakowan po [...]

zbieram myśli na moją genialną pracę, i jak widać coś mi to nie idzie %-) wygląda na to żeby ruszyć dupsko z domu, paradoksalnie w celu zwiększenia wydajności pracy :D

Nie wiem dokładnie o co poszło, ale to i tak już historia. @wojo Pewnie, że nowe doświadczenie, już wiem jak to wygląda, pierwszy stres, bo walka a tu tyle ludzi patrzy. Sam sobie zawaliłem, bo kompletnie zapomniałem o zapasach

[...] znał łacine i moglby mi przetłumaczyć te zdania byl bym wdzieczny :) "Jak Feniks z popiołów" "Mieć u stóp cały świat" "Po prostu walcz" "Wyjść z cienia do gwiazd" Co do tego tatuażu to jak dla mnie fajnie wyglada ale troche przy duzy:P Ja preferuje napisy i małe "symboliczne" rysunki Pozdro xD

Nogi tak samo jak ostatnio, w sumie to 3ci trening po przerwie, ale coś czuje że z chodzeniem nadal będą problemy mimo iż trening wygląda na lajtowy... {{:-( Wyprosty 4x15 z przytrzymaniem Uginania 4x15 z wolną fazą koncentryczną i ekscentryczną Wypychanie na suwnicy 4x15 stały ciężar 190 kg Wypychanie palcami na suwnicy poziomej 4x20 plus [...]

[...] przerwami w zakresach minimum 15 powtórzeń. Wykorzystujemy sporo maszyn, a nie tylko wolne ciężarny. Cardio obecnie minimum 5x45 min w tygodniu na cukrze ok 80- takim jak rano (podobny wynik mam po treningu lub po posiłku czysto białkowym bez węgli). Dieta niecałe 3500 kcal, prawie połowa z białka, tłuszcze minimalnie, reszta węgle. [...]

[...] Kusi, żeby wyjść na "przetarcie" na debiuty NAC w męskiej sylwetce, chociaż forma jeszcze nie ta... Ale przed docelowym startem warto chyba stanąć na scenie i zobaczyć jak to wygląda od kuchni, żeby później nie było niespodzianek, albo że stres zjadł. /SFD/2017/4/17/7a8f1cf338154a118ba9f6dc3917426e.jpg [...]

[...] przerżnął, w dodatku Mendes rozciął mu łuk brwiowy łokciem w parterze. Imo TDD JJ>>>>> TDD Conora. Widać, że JJ siłowo się poprawiła. Już się nie daje tak długo dociskać do siatki jak np. z Gadelhą czy tam Limą, o wiele lepiej to wygląda, zwłaszcza, że Andrade siłowo jest zayebiście mocna. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-05-14 22:02:27

[...] w dodatku Mendes rozciął mu łuk brwiowy łokciem w parterze. Imo TDD JJ>>>>> TDD Conora. Widać, że JJ siłowo się poprawiła. Już się nie daje tak długo dociskać do siatki jak np. z Gadelhą czy tam Limą, o wiele lepiej to wygląda, zwłaszcza, że Andrade siłowo jest zayebiście mocna. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-05-14 22:02:27 dlatego [...]

[...] x 2tyg T3: 4tyg ON / 2tyg OFF / 4tyg ON. Zaczynam od 12.5 poprzez 25, 37,5 i 7 dnia wbijam na 50mcg i tak zostaje, raczej nie bede dokladal wiecej chociaz to jeszcze zobacze jak organizm zareaguje. Test cypio: 250mg e6d. Razem wychodzi 13 strzalow Yohimbina: zastanawiam sie czy jej nie dorzucic w miedzy yklami z clenu? Prosze o porade czy takie [...]

[...] siostra mieszka na takim osiedlu gdzie ludzie musieli sami sobie kupić mieszkania - jest spokój bo ludzie pracują zamiast huliganić, a po 10 latach klatka schodowa wygląda jak nowa, bo ludzie sami za to zapłacili więc dbają. zajrzyj na klatkę w komunalnym bloku, albo popegeerowskim, albo spółdzielczym postawionym za komuny gdzie ludzie dostali [...]

[...] nie tyjesz sama jeszcze w to nie moge uwierzyc zawsze wiedzialam,ze my tu zawsze 100 lat za murzynami jestesmy,ja sie cieszylam ze znalazlam dorodnego,swiezego ogoreczka,a Ty masz bialka jajek w buteleczce('');(''); w 2005 jak tam bylam,odkrylam wode cytrynowa,a jak wrocilam to musialam poczekac jakies pol roku nim znalazlam ja u nas

Nie czytałem całego tematu bo mi się nie chciało ale napisze coś od siebie Napisaleś że starasz się nie jeść słodyczy itp. Ty nie masz się starać tylko ich nie jeść wogóle!!!- odrzywianie ma ogromny wpływ na trądzik, nawet niewielka ilość czekolady moze się odbić na kilku odatkowych pryszczach. Moze to nie wiele i idzie się go szybko pozbyć ale [...]

[...] kaloryczne i odjąć od niego około 300 kalorii, aby bilans był ujemny. Zapraszam do zapoznania się z dokładnym wzorem. Podstaw dane i wklej tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to wygląda: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- 2. Po treningu warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Źródło białka i [...]

[...] ze sztangielkami -cwiczenia na dolnym wyciagu -cwiczenia na maszynie do odwodzicieli -uginanie nog na maszynie (na tylne czesci ud) -sciaganie nog (na takiej maszynie jak fotel ginekologiczny, hihi) ZA DUZO!!! JESLI ROBISZ TEN SYSTEM 3 RAZY W TYGODNIU TO SZYBKO SIE PRZETRENUJESZ - JA PO KILKU LATACH TRENINGOW NIE ROBIE TYLE CWICZEN Czy to [...]

Dobra przerwe Wam ten czat Kazzzz vs. Arti vs. Uri vs. Darkuś Dziś stwierdziłem ,ze wyglądam jak g****... doszedłem do wniosku ,ze jestem mały (obwodowo/wagowo) a w dodatku... wyglądam jak g**** (fattt) Stwierdziłem ,ze przy tych obwodach i wadze(wzrost:180cm/waga:86kg/ramię:40cm/bebzon:80cm) powinienem reprezentować wyższy poziom rzeźby... [...]

[...] Ja sie nie chce rozdrabniac bo u mnie dochodzi ten problem, ze jesli sie rozwale to nie bede mogl wykonywac swojego zawodu - dlatego fajnie, ze w barach wygladam JAK czlowiek, a nie jak MASZYNA - a dopiero gdy zdejme koszule to... AHHH! Wiecie, ze Flex z jego ukladem kostnym w bluzie wyglada jak normalny wiejski, niecwiczacy chlop? Lol.