jak wygląda

ćwiczysz siłowo ??? ( czy tylko ci zależy na spaleniu tk tłuszczowej ) jeśli ćwiczysz napisz jak wygląda twój tyg Plan ?? Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 21:39:46

to w sumie zalezy jak wyglada ten trening brzucha:)mozesz cwiczyc 3 razy w tygodniu a trening skladalby sie z 3cwiczen

hej:) najlepiej jakbys wkleila nam plan w formie tekstu, wteyd latwioej skorygowac bez przewijania strony:) rozumiem, ze te Twoje screeny sa juz planem ktory ulozylas pod siebie w konwencji push pull legs? bo troche zakrecsilas tego posta, albo dla mnie jest malo czytelkny :) jak wyglada caly plan w sklai calego tygodnia? w jaki dni wykonuejsz [...]

masy i rzezby jednoczesnie nie zrobisz. jak wyglada dieta? jaki rozklad b/w/t?

Siemka, skoro badania są w normie to może problem leży po innej stronie, co mam na myśli? Dokładnie tryb życia, to jak się odżywiasz, jak funkcjonujesz w ciągu dnia czy dużo śpisz czy mało śpisz jak wygląda twój projekt twoja praca, przede wszystkim jakość snu, poziom stresu w ciągu dnia czy może w ciągu ostatniego czasu ten stres wzrósł tutaj [...]

Trening trwa 1.20 min. Robimy obwody 5 ćwiczrń po min 30sek przerwy i jeszcze 4razy tak Trochę enigmatyczna odpowiedź :-) Jak wygląda taki obwód? kabo9 - jak Ci się podoba taki trening? Jak bym zdechł przy takich przerwach (nawet nie wiedząc z czego składa się obwód :-) )

taaaaaaaaaa kozieradka :)) prosto z holandii... :)) a ubaw był niesamowity jak mi starszy sierżant sztabowy nie pamiętam nazwiska podlewał w czasie jak byłem na przepustce :)) a potem musiałem sie tłumaczyć, że sciąłem te pelargonie bo choroby dostały... ale ziela było dużo z 5 krzaków... cały dywizjon dobrze sie bawił :)) w tych czasach jeszcze [...]

ktory malay jak wyglada jak nie ten co flakony sa podluzne i wysokie to nie bierz bo to samo co ec ta sama firma inne etykiety a LL to slabe

Ogólnie wszystko jest zależne od tego ja długo trwał okres redukcyjny, jak wygląda aktualnie Twoje samopoczucie, poziom energii i jaka jest kaloryczność diety. Biorąc pod uwagę sama sylwetkę osobiście zredukował bym jeszcze delikatnie, ale też tak jak mówię w pierwszej kolejności musisz sobie zadać pytania, które wymieniłem powyżej.

Ja wiem jak wygląda "dzień dobry", pytam w jakim celu jest w tym planie... Mozesz zmienić na push press albo military press.

Dawno nie robiłem mleczka :-)) Próbowaliście rozdrabniać masę czymś innym niż blenderem z pożądanym efektem? U mnie blender jest głęboki i nie ma zdejmowanych ostrz. Później wiadomo, jak wygląda mycie takiego pojemnika {{:-( Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-02-27 12:18:43

[...] robiłem mleczka :-)) Próbowaliście rozdrabniać masę czymś innym niż blenderem z pożądanym efektem? U mnie blender jest głęboki i nie ma zdejmowanych ostrz. Później wiadomo, jak wygląda mycie takiego pojemnika {{:-( Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-02-27 12:18:43 Ja często robie np 2-3 porcje na raz i robie w dużym kielichowymi i bez [...]

Znalazlem :) jest anwet gif jak trzeba to robic ... na przykladzie mistrza swiata :))) wejdz na strone www.plastex.home.pl wejdz do menu i wybierz K-1 i czekaj az ci sie zaladuje gif (k-1 to kajak jednoosobowy , k-2 dwu , k-4 czetero . mozesz tez zobaczyc jak wiosluje sie na atch wybierajac k-2 albo k4 ... sa tam jeszcze kanadyjki C-1 , C-2 , C-4) [...]

Jak wygląda twój trening? Dzień I Dzień II wolne Dzień I Dzień II wolne wolne ????

ja chodzilem na to muay thai ale w kup niestety muszę stwierdzić że tam była lipa pnieważ oprucz mnie chodzł tam jeszcz jeden chłopak i 3-4 dziewczyny, nigdy wcześniej ni9c takiego nie trenowałem wiec mi się podobało ale dopiero jak poszedłem na bjj w opolu zobaczylem jak wygląda prawdziwy trening niemożna tego porownać

...a jak wyglada twój trening od sytrony używanych obciażeń- czy na każdym treningu są podobne...? czy robisz serie ma maxa/tzn. mozesz wycisnąc dany ciężar 8 razy to 8 razy wyciskasz, a nawet 9...?/ możliwe jest także że nie słuzy ci zarówno intensywnośc jak i częstotliwość treningów... unikaj także metod bardziej zaawansowanych- np. [...]

za Poul'a dam soga. Jak juz mowilem wiele razy na forum to moj ulubiony kulturysta!!!! Ciekawi mnie co sie z nim teraz dzieje i jak wyglada. Piekna i fascynujaca sylwetka.Moim zdaniem najlepsza wsrod kulturystow tej epoki Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-06 20:06:46

@phantaztik Dzięki, akurat na większości tych ćwiczeń się skupiałem. Jak wygląda kwestia odpoczynków pomiędzy seriami? Bo klikałem trochę w googlach i opinie są podzielone ( między 3-5 minut ) a na przykład mój brat po 7 miesiącach stażu na siłce podpowiada mi, że nie powinienem odpoczywać dłużej niż pół minuty, więc mam totalny mętlik w głowie. [...]

rano, powiedzmy na godzinke przed treningiem albo inna aktywnoscia fizyczna. sprawdz jak na Ciebie działa kofeina i pij tyle zebys poczuł kopa ale bez przesady. jak wyglada Twój plan treningowy na siłowni ?

[...] za wskazówki, poczytam i dostosuje się do nich. Czyli trening aerobowy stosować po treningu siłowym? Myślałem, że lepiej najpierw pobiegać a po tym pójść na siłownie. I jak wygląda to ćwiczenie - "Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami"? Szukałem w atlasie ale nie mogłem znaleźć. Zmieniony przez - cluubs w [...]