jak wygląda

Przedstawię jak wygląda mój plan treningowy na poszczególne dni :-) Przed każdym treningiem nóg i pośladków idę na rozgrzewkę na 5 min na bieżnie (marsz pod górkę), a potem wykonuję 3 ćwiczenia z gumami na aktywację, a na koniec treningu siłowego idę na 5 min na schody. Poniedziałek: nogi i pośladki + brzuch 1. Wyprosty nóg na maszynie 3 x 12 [...]

Napisz też dokładnie jak wygląda Twoja aktywność i opisz treningi.

wiem wiem że max 3 razy w tygodniu, rozumiem że to jest pod recomp, tak? Jaki jest sens stosowania czegoś takiego? Nie wiem czy mam racje ale może lepiej by było pójść w mase od razu? I jak wygląda sprawa treningu? Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2011-01-23 20:14:50

Napisz coś więcej. Jak wygląda twój cały plan bo błąd może wynikać ze złego łączenia grup mięśniowych. Napisz też jak często ćwiczysz klatę i ile bierzesz na maksa, oraz o ile poprawiłeś wynik w wyciskaniu w ciągu tych 4 miesięcy. Pytanie też czy odpowiedni się odżywiasz, bo to też może mieć kluczowe znaczenie.

Więc może tak - Michu_ skoro nie możesz wypełnić tego profilu napisz coś o sobie: 1. wiek/wzrost/waga 2. aktywność roochowa (czy trenoojesz/co/ile czasu/jak/kiedy) 3. jak wygląda sprawa z dietą. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

Krótko i na temat , przez pierwsze dwa tygodnie ciało spala tłuszcz , ale z organów wewnętrznych poprzez wątrobę. Dopiero potem bierze się za tkankę podskórną. Jeśli chcesz schudnąć w ciągu dwuch tygodni to stawiasz sobie cel niemożliwy do osiągnięcia. Chyba że chcesz się przekonać jak wygląda potężny Katabolizm i stracić głównie mięśnie.

Może zacznijmy od tego jak długo biłeś dekę co za środki , masz do ogarnięcia do pct. Ważna kwestia jak wygląda i wyglądało libido podczas cyklu? Jak już nie masz dostępu do badań to odp na podstawowe pytania , wtedy można spróbować rozpisać odblok.

A jak wygląda dieta? Ile kcal na plus? Aeroby jak coś to w dni nietreningowe. Co do robienia masy mięśniowej i redukowania tłuszczu na raz to nazywa się to recomp czy też rekompozycja ale tego na tym poziomie nie zrobisz ;-)

Wklej jeszcze kilka innych dni diety, aby sprawdzić jak wygląda urozmaicenie.

[...] zabierać głosu, a czytac, czytac i jeszcze raz czytać, żeby mieć choć blade pojęcie na tematy w których piszesz "swoje mądrości" ;-] Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-29 06:10:51 To chyba tobie brak wiedzy, nie wiesz jak wygląda dobra masówka.... Takie masówki jak proponujesz, świetnie sprawdzą sie na farmie w procesie tuczu bydła ;-]

Tutaj nie chodzi o jakieś selektywne działanie suplementów bo one będą działać. Problem jest w samym zaleganiu jedzeniu, nadmiernej produkcji gazów tu bym szukał przyczyn. Same objawy jeśli nie zaburzają jakoś istotnie wchłaniania substancji odżywczych, ale wszystko zależy : - jak długo trwają - jak wygląda stan nabłonka, flory bakteryjnej [...]

A i po pokaż kolego swoją dietę bo uwierz ze 99% początkujących piszących że mają dopieta dietę. Jak ją pokażą to można się nogą przezegnac. Nie mówię że tak jest u ciebie, ale dla pewności możesz napisać szczegółowo jak wygląda. Bo to ważniejsze niż saa.

[...] 2 treningi tygodniowo. Normalna cena w Krakowie, mało tego to jeden z najlepszych klubów w Krakowie. Jak tak biadolisz o kase to idź na zapasy koszt 20-40 zł miesięcznie. mnie chyba by popie.... bez sprawdzenia jak wygląda trening nikt nie pójdzie Pierwszy trening w klubach jest zazwyczaj za free by zrobić rozeznanie czy to nam się podoba.

Z racji tego, że zajęcia na studiach mam porozrzucane dość chaotycznie nie mam stałych godzin treningu, więc podam w przybliżeniu jak wygląda mój przeciętny tydzień. Zacznę od niedzieli gdyż właśnie wtedy zaczynam tygodniowy cykl treningów, budzę się codziennie przeważnie ok. 8.00: Niedziela: klatka piersiowa i biceps, trening od 17-18.20, sen ok. [...]

[...] , co do fitnesów w tym miejscu to nie wiem, ale łażą kobietki Po 16 co :) Ja byłam dzisiaj na siłowni o 12 i było z 14 osób o.O Specjalnie poszłam pierwszy raz zobaczyć jak wygląda siłownia i tyle osób. Sądziłam, że będzie z 3 do 5 osób. Nie wiem czy ludzie nie myślą tak samo jak ja ;p Może wybrałam zły dzień, nie wiem jak jest w saturnie po [...]

[...] ruchu znikało całkowicie, ale tu autoterapia byłaby dość kłopotliwa do wykonania przez pacjenta. Łąkotka ma to do siebie że jesli oderwie się jej fragment to działa jak kamyk w bucie- uszkadza pozostałe struktury, dlatego postępowanie jest następujące: eliminacja bólu, osiąganie maksymalnego zakresu ruchu, ćwiczenia stabilizacyjne i [...]

Siema Biore andractim od około 8 dni, jak narazie efektów zero niestety... Mam pytanie do tych co mają lub mieli już ten żel - czy on jest produkowany tylko we francji ? Gdzieś wyczytałem że właśnie TYLKO tam go produkują, ja mam andractim produkowany w belgii czy tam holandii ( chu* by wyczuł ale na pewno nie francja ;p ) i wydaje mi sie [...]

ehhhh powtarzam , koszulka przeszła odprawę techniczną. A co do rajtuz to każdy ubierał koszukkę na cos mam zdjęcia jak wygląda ubieranie koszulek . Poprostu nie pasowałem na podium Zmieniony przez - MAki280 w dniu 2009-06-14 13:33:58

Zależy jak wygląda umowa, czy masz np ubezpieczony kredyt, jak brałeś pod hipotekę czy co innego w zastaw to pewnie to zabiorą jak kredyt nie bedzie spłacany. napisz do http://potreningu.pl/profile/georgu#/ by się wypowiedział w temacie on ogarnia te sprawy

witaj. kwestia jak wyglada posilek przed treningowy? o ktorej jest trening? jak dlugo trwa trening silowy? jak dlugo trwa cardio? jak wysoki defizyt kaloryczny masz w diecie? i jaki poziom bf? te czynniki beda mniej wiecej wplywaly na to czy zasadne bedzie uzycie amin jeszcze pomiedzy treningami:-)