jak wygląda

wellcome7 jak ty cwiczysz biceps bo fajnie to wyglada zapodaj mi swoj plan na biceps na pw;) dzieki

PRO. Masz jakiś temat w którym rozpisujesz jedzenie i trening? Jestem ciekaw jak to wygląda...

bcaa jak juz bylo napisane wczesniej tylko okolotreningowo, wiec w dni wolne odpuszczasz, amino jak juz chesz brac to albo dzielisz na kilka porcji i dajesz przed posiłkami albo jak rowniez bylo juz podane dajesz tam gdzie bedzie mniej bialka w posiłku, odzywki zadnej nie potrzeba jezeli masz zabezpieczone zapotrzebowanie z jedzenia a na to [...]

[...] wykonywanie pewnych ćwiczeń? mam juz nieco stazu treninowego za soba, bo w temacie siedze okolo 14 lat, wiec kieruje sie glownie tym co mi sluzy i w czym notuje progres. jak jakies cwiczenie nie daje mi satysfakcji silowej, czyli stoje w miejscu znaczna ilosc czasu, nie progresuje pomimo, ze wykomuje wszystko z zaleceniami to je zmeiniam, bo [...]

[...] a moletuje sie zardzewiałymi, obtłuczonymi balchami, nie ma jeszcze pożądnej ławeczki. ale mam zato gumową wkładke to zaciskania zębów zeby mi nie popękały . Atlasik jak i chata kolegi wygląda wypaśnie, brakuje dlugonogiej panienki z redbulem i ręczniczkiem ;). Ale można mieć najlepsza siłownie na świecie ale jeśli nie masz jaj to jesteś [...]

Ludzie obejrzyjcie sobie to spokojnie ewidentnie widać że komenda była tylko sędzia w c***a poleciał co to ma być jakies pogawędki podczas walki WTF ? A Ortiz zamiast walczyc to chciał sie przytulić. Jak jarzynek napisał Floyd to wyrachowany s****iel i nie przepuści takiej okazji poza tym chciał sie odegrac za tą dyńke proste. I nie ma mowy o [...]

W takim razie Boksero przepraszam najmocniej, poprostu porownalem do siebie, bo inaczej u mnie to wyglada, ale tak jak mowisz- moze tak skonstruowany jestes :) Jezeli chodzi o ciezar to git, opor widac juz jest troche, ja tez zaraz lece na trening

Boksero, daj filmik z półprzysiadów frontalnych... jak to wygląda? :-) to "frontalne" znaczy przednie? (Front Squat) czy coś innego? Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-03 17:20:42

[...] go do dołu, to prowadź do wysokość twarzy, a nie barku. Gdy ściągasz hantel w górę, prowadź dłoń nie do brzucha, a stawu biodrowego. " Ten fragment nie za bardzo pojmuje, jak to mam prowadzic do wysokosci twarzy a nie barku, czyli tak nisko nie spuszczac hantla tylko w gorze trzymac? a z prowadzeniem dloni do bioder, tzn mam blizej ciala [...]

Ok, wzialem przyklad z filmiku Huberta tylko ze on 92 kg robil. W takim razie masz racje, pare kg mam za duzo, plynnie tyle kg bym nie dal rade. Obrazek na pewno sie przyda. Twoje wskazowki tez, teraz tylko jakis porzadny filmik trzeba znalezc zeby zobaczyc jak to w praktyce wyglada(taki filmik co koles robi plynnie)

ale ogólnie jak mówie, dużo się nie zmieniło, i taki stary to on nie jest(nie pamiętam kiedy robiony) ogólnie na rl lepiej to wygląda bo na tej kamerze nic nie widać.. OGŁOSZENIA PARAFIALNE planowałemz robić siłówke bo tym cyklu, ale jednak przeciągne go o 1tydzien i zrobie redukcje, z tym że teraz po już będę wiedział że HC to nie moja bajka:)

Obczaiłem na youtube gobleta i ciekawie wygląda, ciężko trzymać tak sztangielkę? Jak Ci się podoba wyciskanie podchwytem? Lubiłem to ćwiczenie:) E tam czekasz aż się ciepło zrobi, bądź neandertalczykiem i już teraz aeroby nap*****lay:)) a tak poważnie to popieram Cokte, nie masz z czego redukować jeszcze, widać było po zdjęciach i widać po [...]

"Zataczanie kółek wyciągnietą w bok reką 4x15x3 kg / co jak co ale niewiem coto" to ćwiczenie na cały bark, świetnie pompuje i nie potrzeba do niego duzych ciezarów wystarczy lekka sztangielka. najpierw jedna reka potem gruga. wyglada to tak ze stoisz, wyciagasz reke w bok i zataczasz nia kółka. mniej wiecej tak jak na rysunku, niewiem [...]

No ale jakość diety to ty masz tragiczną:-( wartości odżywczych tyle, co kot napłakał a ciało potrzebuje odżywienia po ciężkim dla niego, jakby nie było, okresie ciąży i karmienia. Można gotować jeden gar jedzenia i jeść dwa dni albo robić kanapki i tak dalej:-), spokojnie możesz jeść mrożone warzywa, to jest najmniejszy problem przy Twojej [...]

[...] dokładniejszym o "piłowanie" na najwyższych obrotach od początku przygody z siłownią. Tak się składa że uczęszczam na siłownie gdzie większość to początkujący i widzę jak ćwiczą...na odpierdziel byle dorzucić ciężaru. Faza negatywna przy wyciskaniu na klate wygląda jak powrót studenta z juwenaliów nie mówiąc już o mostkowaniu którego nie [...]

ziole dawida znam osobiscie, zawsze mega sylwetka i forma tylko on wazy kolo 75-77kg wiec jakim cudem on do 90 startuje %-) ? ogladam teraz streama, nie wiem co to za kategoria ale wiekszosc wyglada jak by mialo kilka dobrych tygodni do tych zawodow i jest to jakis przystanek do docelowych innych... wiem ze niektorzy na ac chca startowac za 2 tyg [...]

escapadro trochę mało tych serii jak na splita, rozumiem że jest to spowodowane przejściem z treningu FBW na splita, tak??Jeśli tak to wszystko ok. Co do Carbo to przede wszystkim chodziło mi o to żebyś uzupełniał węglowodany w trakcie wysiłku,a nie zaraz po czy przed. Cyborg myślę,że gdybyś wykonywał je w dni bez treningu siłowego to byłoby [...]

mm90 - jak sę postarasz i genetyka Ci sprzyja to czemu masz niby nie utrzymać? Może nie w 100%, ale przynajmniej w 90. U mnie na siłce jest typ, który odkąd pamiętam (widuję go od mniej więcej 10 m-cy) wygląda mniej więcej tak, jak gość na fotce. koorva korcą te koksy, nie powiem

Jak widać już sam opis "fabryki" mierzi Olimp, więc raczej nie da się uzyskać zgody na wykonanie i udostępnienie prawdziwych zdjęć. No ale cóż - warto przy okazji bytności w okolicach samemu się przekonać, jak to wygląda... Do NUtrifarmu: ośmieszam się, bo...? jem produkty olimpu?

Jak dla mnie wygląda dobrze tylko dodał bym jeszcze do rozpiętek coś na skosie a a rozpiętki ostatnie. I serie tak samo czyli 1 . Nie znam sie tak super na HST wiec poczekaj na opinie innych ale jak dla mnie jest dobrze. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-20 11:15:31