jak wygląda

[...] ze nie pomagala tylko ciezko to pewnie ocenic). Sene czyli sadzisz ze 12 tyg to za dlugo? lepiej 6 tyg przerwa i znowu 6? Jak to u CIebie wyglada z ciezarami, bo wiadomo jak zaczynasz cykl to ciezary szybko ida w gore a co pozniej? w czasie przerwy bierzesz mniej i potem znowu progres? Czy poprostu podczas przerwy starasz sie utrzymac czy jak?

no dobra tylko sprawa wyglada tak ze interesowalyby mnei glownieodzywki treca bo mam je sporo taniej a nie do konca sie na tym znam wiec konkretnie co polecacie na cykl ;> i wogole jak cykl wg was wyglada moze byc ?? cos dodac/ujac/zamienic czy wszystko git ?

Trzeba też dodać że to bardzo ładny płaski brzuch. Dla mnie wygląda to jak typowo ułożona u kobiety tkanka tłuszczowa.

mały 01 Ty jakis ulomny jestes .. cyzm ja sie podniecam ?? Poprostu koles jest duzy i dobrze wyglada jak na jego wzrost i wage. Tak jak powiedziel mi sie nie liczy sie ladna wyzezbiona figora przy 80 kg ... tak jak i on pracujemy nad solidna masa by isc na sile i jak najwieksze wymiary i tyle P.S. Moze ty sie pochwal wymiarami i fotka ... bo [...]

Powiem w ten sposób: Wyglądasz zarąbiście. Masz wymiary do, których zawsze dążyłem. Jesteś pod tym względem moim ideałem. Nawet wzrost się mniejwięcej zgadza. Szczególnie jak się widzi twoje foty z początków to "kopara" opada. Generalnie dałbym 10/10 ale nie dam. Wiedz dlaczego? Bo na twoiej pracy jest jedna OGROMNA rysa, która niszczy [...]

dzięki za odzew;) "BTW masz dobre"...."Zrób sobie po równo poziom węglowodanów i białka." akneraj- czyli zmieniać?, czy na razie zostawić tak jak było na samym początku czyli: B 2,1 T 0,8 W 2,8 nigdy nie robię treningu na czczo, zazwyczaj między 3-4 posiłkiem i wygląda to tak, że 30min robię lekkie siłowe (hantelki, [...]

[...] wegle o 60g. 2.W dni nietreningowe wegle jem w 3 pierwszych posilkach,reszte posilkow to polaczenie Bialka,Tluszczy i Warzyw. 3.Suma bialka to zarowno bialko zwierzece jak i roslinne.W stosunku 80% do 20%. 4.Tluszcze rozlozone w stosunku 1-2-1 5.Podzial B-T-W Dni Umiarkowane: 240gBialka-240gWegli-150Tluszczy -3360 Dni Wysokie: [...]

Heh taki "klamot" wygląda tak jak katana, na pierwszy rzut oka. ale jest niewywarzony, nie nadaje się do ćwiczeń, i w zasadzie słuzy jako element dekoracyjny. Oryginajna katana sprowadzana z japonii? Nie wiem... ale ORYGINALNA kupe kasy... 60 000 zł? "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego [...]

a jak juz jestesmy przy temacie to moze ktos wie jak wyprostowac lopatki bo tak sie sklada ze mam strasznie wystajace lopatki i co zrobic aby ich tak nie bylo widac bo to tak dla mnie troche nie estetycznie wyglada moze jakies cwiczonka? Bo pewnie tez wiele osob tak ma...

[...] kalori. Mam też nowy problem odośnie tej śmietanki od 4 dni ją piję i zaczynają się pojawiać problemy żołądkowe :// Zapomniałem napisać że mam uczulenie na laktoze ;/ zawsze jak piję mleko to te problemy występują. Myślałem że przy śmietance tego problemu nie bedzie. ;/ Biniu napiszę ci co i jak robie od rana każdy dzień wygląda tak samo. -RANO [...]

TABATA jest robiona z sumieniem, nawet dzień później czuję się jakbym dopiero skończyła jakiś trening, a bezpośrednio po mam mroczki przed oczami, ale chyba o to chodzi :) Czy ktoś z was podpowie mi jak mam sobie policzyć zapotrzebowanie na węgle/białka/tłuszcze bo szukałam i się nie doszukałam. Co do jadłospisu, czy np. to wygląda lepiej? [...]

[...] chodzi mi o zdrowe podejście i na dłużej więc odżywianie też pasuje ( chyba:P). Moderatorzy działu są Ci sami a nawet więcej :P Im więcej mądrych rad tym lepiej:) przez 4 miesiące było 1200-1400-1800 czasem 2000(ale to wpadki :P) Taki mikd. A tydzien swiąt nie chcesz wiedziec ... wyglada jak dieta na mase i sa efekty :PPPP(4000 wzwyż :( ehh...)

Chuck,w tym gifie jeszcze ma kręcka po KO chyba,ale wygląda to zabawnie. Galę obejrzałem z opóźnieniem trochę ,ale cieszy strasznie wygrana SHO.Wprawdzie tak jak piszecie trudno stwierdzić,formę SHO ,po tej walce,ale wygrana to wygrana.Jeśli chodzi o andersona to kurva już chyba nie obejrzę jego kolejnej walki.Z kamery od ich prawicy,wyglądało [...]

[...] to robisz, bo końcówkę rozjazdów (te najdalsze) obejrzałem raz jeszcze i czy Ty najpierw zwijasz się w kłębek, dopiero całe ciało do przodu i robisz reszte rozjazdu rękami jak już tracisz możliwość ruchu ciałem? Bo jeśli tak to się nie czepiam, ale jeśli nie to spróbuj od razu robić te dłuższe odległości robiąc to co napisałem. Ogólnie to [...]

[...] że chwyt masz zdecydowanie za szeroko i powinieneś opuszczać niżej. Chwyt powinien być troszkę szerzej niż szerokość barków i opuszczasz do klatki. Wyciskanie na skosie to jak na moje to skoś za duży i bardziej angażujesz tutaj przedni akton barków a niżeli klatkę, chyba że taki był zamysł. Jak to ma być ćwiczenie na klatkę to opuść skos o [...]

[...] dzień) czas trwania przeziębienie są wyciągi z jeżówki, a nie wit. C, która nie ma żadnego znaczenia (Choroby wewnętrzne 2011 red. A. Szczeklik). Moja babcia też pije swoje ziółka jak jej koleżanki i też jej na wszystko pomagają, efekt placebo rządzi. ps. wiele osób zapomina, że przedawkowywanie wit. C u wielu osób kończy się na kamicy nerkowej.

[...] za dobrze wyglądać? Udowodnij zdjęciem ;] Hehe, w sensie, do przodu ;) Klatka mocno w tyle dlatego, wiem jednak, że wszystko słabo się prezentuje %) Dzisiaj DNT Wygląda jakbym zalany mocno był, ale wydaję mi się, że jeszcze forma bardzo ok ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43f9e1c5ce6443569f88d5a3cc99db82.jpg Zmieniony przez - srubex23 w [...]

[...] że Richard nie moze tyle ćwiczyć czy coś tam bo sie ludzie od praw dziecka przyczepili), może sie zaczoł buntować i nie chce tyle ćwiczyć, ale napewno takie przeciążenia jakie miał jego organizm w młodym wieku(widziałeś fotke jak miał 6 lat?) nie były dla niego obojętne i możliwe że w pewnym wieku sie to na nim odbije, no ale nie jak ma 17 [...]

ta fota, jak wyciska na ławeczce, wygląda jak by miał pampersa, a do tego lep na łyso objechany

Wygląda ,że się poprawił od zeszłego roku. Jak będzie w Pradze-dokładnie będzie można to ocenić.