jak wygląda

Druga rozpiska wygląda ok z tym tylko, że po plecach ciężko będzie zrobić mocno Klatke hm.. No wiem troszkę do dupy jedynie jak coś można zamiast wtorku np, środa? jeśli by to coś dało hmm?? Ja od 6 rano do 21-22 poza domem więc daltego późno odpisuje ... Sorrki..

Dziękować Hubert teraz już wszystko jasne:) Oj będzie ciekawie od poniedziałku:) Dzisiaj idę na siłkę zrobić lekki obwód coś brzuch i od poniedziałku atakujemy:) A jak sprawa z aerobami wygląda ? MOgę robić potreningowo?

wyciskanie mlotkowe lezac jak to wyglada ? francuz tylko ze chwyt mlotkowy czy czy na trica lokcie blisko tulowia?

Też, jak snara dałbym dekę... Powiedzmy 200, ale prędzej 300mg e3d, bo bolda musiałbyś dać raczej więcej, jakieś 300-400mg e3d (z naciskiem na 400;-)) A tak, to bardzo fajnie to wygląda!

Edytuj posty, kartka z olowkiem obok slonca gg ,ktore akurat jest u mnie w profilu tyle ze we wlasnej wypowiedzi. Zobacz jak ten temat wyglada kiedy piszesz jedno pod drugim . Ponadto nie oferuj sogow bo taki temat powinien byc z miejsca usuniety. Ostrzezenie na przyszlosc. pozdrawiam

[...] wyglada inaczej :D Jadlem jadlem, az zwykle posilki ktore jadlem do tej pory nie wystarczaly mi, cwiczylem do tego dosc mocno. Teraz mam 186 cm i waze 68 kg ;P nawet jak jestem glodny to 3mam te 68 :) Zrobilem taki myk ze napchalem sie jka cholera i z tych 65 kg juz w trakcie tego jedzenia calego i cwiczenia, dalem rade docignac 70 KG :D [...]

To zależy, czasami jest pusto, ale czasami są różnego odzaju przypisy np. tylko dla lekarza czy cos takiego, a papier to jest taki lipny i dziwny w dotyku- jeśli chodzi o te stare zwolnienia, bo tych nowych w ręku nie miałam , ale wyglada to na porządny papier. Zrób jak TJM pozdrawiam

Dieta nie jest moją mocną stroną. Chudnę bo odstawiłam słodycze. Wrzucam screeny jak to mniej więcej wygląda (wiem że nie super) Chudnę mniej więcej 0,5kg na tydzień, wiec myślę że ok /SFD/2022/4/2/38169efac5b64df5808c6d0ab11a2e4d.jpg /SFD/2022/4/2/1f4849bc51f844a79a27d818d0a3a3ee.jpg /SFD/2022/4/2/6d2cdc2807d54fb6b0cd5a27a852008d.jpg [...]

[...] sie tak wypchnąć z rąk... Moja instruktorka potrafi nawet tak na jednej ręce... Wrzucam tabelkę - przynajmniej z tego jestem zadowolona :) chociaż szczerze mówiąc w lustrze jakoś tak tego jeszcze specjalnie nie widzę. W ogóle marzy mi się żeby mi ręce schudły, ale nie wiem czy to się wydarzy... Ale mam straszny problem jeśli bluzki nie są z [...]

No właśnie fajnie to wygląda i kiedyś bym chciała spróbować , zresztą kółka i rurki też ale to chyba na emeryturze jak będę mieć czas :p

[...] dużo fitnessek ma zrobione je cycki a z drugiej doskonale to rozumiem, bo jednak wygląda to lepiej i daje lepsze proporcje. Ja też nigdy nie miałam specjalnie biustu, ale jak jestem chudsza to już w ogóle płaska całkiem ;). Chociaż to wygodne jest w pewnych aspektach. Ostatnio poniewaz jest gorąco na tej mojej siłowni to ćwiczę w stanikach bez [...]

No wyglądasz mega, brawo za taki progres! Brzuch wyglada świetnie. Mam motywacje jak nic

Jedzonko pierwsza klasa. Jak coś ładnie wygląda na talerzu to po zjedzeniu człowiek jakoś tak bardziej się czuje usatysfakcjonowany.

[...] na okres połogu widziałam. Myślisz, że od tego powinnam zacząć? Jestem teraz 12 tygodni po porodzie. Aha, mam jeszcze głupie pytanie, czy ćwiczenia nie wpłyną negatywnie na jakoś mleka? Już tyle razy słyszałam o przenikaniu kwasu mlekowego do mleka kobiecego, nie wiem ile w tym prawdy a nie chciałabym zaszkodzić dziecku. Co do diety, postaram [...]

[...] to akurat moja podstawowa droga - konfrontacja wielu opinii. I stad tez moje zdanie. Poza tym chyba LG to raczej nowa koncepcja, tak? Chodzi mi o to, ze nie ma dlugofalowych badan na ten temat i choy wie jak to wyglada na bardzo dluga mete. A jesli takie badania sa to nakierujcie dobrzy ludzie, bo do mnie to poki co ni choya nie przemawia. Pzdr.

Ławka rzymska jakos czuje ze nie jest dla mnie, jestem ekto i sie znakomicie czuje jak sie caly telepie przy MC wtedy czuje moc :P, a co do podciagania to nie wiem tez czym zastapic, tak wyglada moj plan po zmianie tej kolejnosci: - Martwy ciąg (10/8/6/4) - Podciąganie na drążku różnymi chwytami (40 powtórzeń w x seriach) - Wiosłowanie sztangą w [...]

[...] dawać Cromwella który nie bawi się w zawody do zawodnika który już zwojował co nieco. Nie mówie że cromwell wygląda żle ale brakuje mu napewno wiele.. A z forum to jak pamiętam Max750 czyli Wojtek Nadolski startował w klasyku w 2007 roku i wygrał. Jego sylwetka również była kozak. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-16 00:02:50

[...] od kulturysty na forum. A zdjecia Balazinskiego tu w jego temacie sa w pozach kulturystycznych - na niektorych nie robia wrazenia bo sie nie znaja po prostu. Chyba lepiej jakby byly foty Mariusza w pozie nasza-klasa przodem z lekką domieszką fotki pl bokiem + do tego szczypta fotoszopu. Co do Marcina Olb - otoz naleze do tego samego klubu [...]

możesz napisać jak u ciebie wygląda redukcja? byłbm ci dozgonnie wdzięczny

widac że od kogos tu ostro kipi zazdrością . Nie każdy musi wyglądać jak Priest żeby startować na swoich pierwszych zawodach. Każdy ma do tego prawo czy wyglada dogrzej czy lepiej trzeba sie sprawdzić na ile cie stac i twój organizm a później wyznaczać sobie kolejne cele. Siedzenie na dupie i p******enie od rzeczy do niczego nie prowadzi. Wiec [...]