jak wygląda

nie za rok w 2010 wystartuje ;) teraz zawczesnie. dorobie jeszcze troszke i bedzie dobrze ;) obym niebyl ostatni ale do ostrowi przyjade luknac jak to wyglada na zywo bo same fotki mi nic niepowiedza Zmieniony przez - Han20 w dniu 2008-12-28 00:48:57

no czy ja wiem dziwnie to wyglada 8 miechow 13 kg taki postep to Ty jestes ja Coleman ^^ stary to ty powinienes startowac na jakis zawodach ^^ a co jadles bylo ssa jak nie to gz Genow i pracy

bylo max 32 przy napieciu ;) a zawsze odtłuszczony wyglada na wiekszy. Pozatym ja jak zepne mam bardzo krotki biceps a to wizualnie tez powieksza. No i dlugosc kosci ramienia tez niejest duza to wszytsko razem pomaga.

udka niczym morris greenjak na 8 miesiecy to ja *******e...fajnie to wyglada

mój znajomy miał kurzą klatkę, chyba ta pani "doktór" nie wie jak to wygląda. po 3 latach regularnych trenigów kolega zniwelował prawie do zera kurzą klatę, głównie ćwiczeniami typu: rozpiętki,podciąganie na drążku szerokim chwytem, rozpiętki, wyciskanie na barki. po 5 latach treningów nikt mu nie wierzył że miał kurzą klatę.

Jesli uda mi sie wkrecic jak w koszykowke kiedys to by bylo swietnie, jestem kompletnym beztalenciem w koszykowce, ale swego czasu potrafilem trenowac po 8 godzin dziennie, dzieki czemu gram teraz w miare pozytywnie, mimo dwoch lewych kikutow w koszykowce :)... Samo MMA byloby swietnie prawde mowiac, znaczy swietnie wyglada, ogladajac filmy typu [...]

No właśnie, wiem że to bzdury... Ale wiesz jak to wygląda w Polsce. W Polsce co najwyżej możesz mieć teoretycznie problem na zawodach, jako sportowiec, jak przyłapią cię na dopingu przy użyciu PH W USA natomiast uchwalają PRAWO I DOKŁADNE LISTY, aktualizując o nowe "klony", czyli PH.. I to zasadnicza różnica. Jednak tam, w USA - też [...]

ale skad ma plynac ta sila ciosu z łapy 34 cm, ktore zostanie po tym jak zrzucimy tkanke tluszczowa z Andrzeja ? to tez jest trening silowy, nie wiem czy Andrzej cwiczy na silowni na mszynach czy z wolnymi ciezarami, czy glownie bazuje na cwiczeniach wykorzystujacych jego naturalna mase, ale chciec nie chciec sylwetka przy takim treningu sie [...]

ze walczyc trzeba najpierw cos umiec :) a ja chcialbym sie nauczyc podstaw , jak dobrze wyprowadzac cios itd. a jakbede cos umial to nie ukrywam ze chcialbym sie z kims skonfrontowac. chodzi tam kiedys moj kumpe i mowil cos o grupie poczatkujacej ktora cwiczyla na malej sali jak to wyglada?

Masz jakiś problem? Faktycznie groźnie to wygląda. Kawał chłopa, SOG jak wejdzie.

Fajnie to wyglada, zdjecia z wesela kozackie :) mam pytanie co do ciebie jak z dieta stosujesz ?

[...] Rekord rekordem, ale jest pod każdym względem przyzwoicie. Klatka piersiowa wygląda b. masywnie- ładnie. Barki- masa i kulistość, też b. ładnie. Dobra masa ramion. Ogólnie jak ktoś pisał i wg mnie, idealna równowaga- masa bez wysuszenia i bez zalania. Co do dziar, meczów się nie wypowiadam. Jeśli ktoś coś lubi to niech się realizuje i to robi. [...]

Widze że masz słabą diete redukcyjną, tzn. nieprzemyślaną. Mi osobiście lepiej się podobało jak miałeś te 112 kg. Teraz masz sylwetkę jakąś bez wyrazu a mięśnie oklapłe. Dla mnie wygląda to na całkowity brak węgli które są mimo wszystko bardzo potrzebne przy redukcji, z tymże niskie IG. Jedz je przed i po treningu a pozostałe węgle pobieraj z [...]

Czesc, zastanawiam sie nad kilkoma rzeczami dotyczacymi samego treningu. Moj tydzien treningowy wyglada nastepujaco: PT: nogi barki barki plecy triceps brzuch SB: klatka klatka klatka biceps+triceps (super seria) lydki PON: nogi barki klatka biceps biceps brzuch WT: plecy plecy plecy biceps+triceps (super seria) Jestem juz po 4 tygodniach [...]

co byscie zalecili poczatkujacemu z 11-14% BF (widoczny zarys miesni brzucha)? redukcja do bardzo niskiego poziomu BF (gdzie wyglada sie jak anorektyk) i pozniej dlugie masowanie, czy nie przejmowac sie teraz redukcja i dluuuga masa, co by nabudowac duzo miesa? ja od jakiegos czasu chyba krece sie w kolko, bo zredukowalem do 'osci', pozniej [...]

Zacznij od badań żeby zobaczyć jak to wygląda. Praca na psychika na/po pct to też ważny aspekt i każdy musi głowe ogarniać w takich okresach.

[...] wodę. Piję około 2-3l wszystkich płynów w ciągu dnia, a mało chodzę do toalety. Mimo ćwiczen, moje cialo nie jest jedrne, no i ten cellulit! Znacie ten problem? Ktoś ma jakieś rady ? Picie duuuuużej ilości pokrzywy też nie pomaga. Wyeliminowałam białko, soli używam w małej ilości, fastfoody ograniczone.... Dużo cardio, dużo dużo ćwiczeń [...]

[...] żeby tych cyferek na wadze nie śledzić - ale one są często złudne - bo początkujące osoby przy odpowiednim prowadzeniu bardzo fajnie robią rekompozycję, czyli zmienia się ich skład ciała (mniej tkanki tłuszczowej, więcej mięśni). na wadze nie wygląda to wtedy pozytywnie - ale w lustrze już jak najbardziej. Także nie stresuj się wagą za mocno.

takie mleko możesz spokojnie codziennie spożywać, naturalnie mleko od krowy powinno być maksymalnie ograniczane chociażby ze względu na to ze mleko powoduje odkładanie się śluzu podskórnego który wygląda jak fat....moja żona odstawiła mleko i po 3 miesiącach na prawdę pod tym względem skóra się inaczej prezentowała

Cześć,jestem tu nowa. Dziewczyny czy któraś kupowała diete/trening ale na przybranie na masie? Jak to wygląda? Samej dam radę?