jak wygląda

[...] zajmowac rozbieganie, trzeba zbudować baze tlenową. Także 3 pierwsze miesiace to robis zsobie rozbiegania 45-70 minut a do tego raz w tygodniu siła biegowa i możesz robić jakis fartlek. Z czasem po 2,5-3 mc robisz coraz więcej mocnych akcentów skierowanych pod wytrzymałość tępową np: 2-3*4km albo 4*3km, siła biegowa też musi być robiona już [...]

Dzieki za odpowiedz, sprawa wyglada tak : cwicze juz od pol roku na silowni, efekty sa jak na razie slabe bo to na sucho, troche sie miesnie zrobily twardsze i troche sily przybylo

przedstawiłeś jedną setną tego co jest w stanach, bardziej to wygląda na reklame cybera jak zwykle jak bys dodał dowar BSN i wileu innych firm było by ok

Wedlug mnie lipa z tego powodu ,ze 1) Marian juz cos takiego robił 2) Opis są poprostu skopiowane z stron producenta czy tez jakis sklepow itp. 3) Sam zobacz jak to wygląda - wizualnie do du.py, obrazek + zlany obszerny text, do tego masz pogrubienie, kursywe, podkreeslenie zeby wyróznic co nie co. Ale jak zapewne nawet nie przeczytales tego co [...]

Przy wzroście 178cm, ważąc 68kg nie wiem co chcesz zrzucać. Zdaje sobie sprawę, że być może masz po prostu mało masy mięśniowej i sylwetka ta nie wygląda tak jakbyś chciał, ale mimo wszystko przestałbym skupiać się nad zrzuceniem kilogramów, a bardziej nad wartościową masą, a dopiero wtedy redukcją. Nie wiem jak wyglądasz, ale moim zdaniem, jeśli [...]

Ludzie niestety mają takie durne problemy. Ja w barach jestem bardzo wąski(lekki kościec) i choćbym nie wiem jak bardzo sie przypakował to i tak będę wąski. Jak facet jest wąski w barach to wtedy wygląda idiotycznie, a nie jak jest za szeroki.

[...] ktoś Ci podał parametry 180 cm 75 kg to pewnie byś od razu określił- suchar. Ja właśnie przy takich parametrach wyglądam masywnie(mam mięśnie, ale jest też sporo tłuszczu) jak jestem bez koszulki, podczas gdy większość osób przy tej wadze jest chudych jak patyk. Obwód mojej klatki piersiowej wynosi ledwie 98 cm, a wklęsłej klaty to ja nie mam. [...]

[...] przeważające. Ja dalej podtryzmuję , że u autora tematu przeważają cechy mezo. Widać wyrażnie, że szerokość barków, rozbudowanie klatki piersiowej i jej definicja, tak samo jak definicja bicepsa są ponadprzeciętne. Mam kolegę mezomorfika tak samo. Jak to zazwyczaj ludzie z predyspozycja/talentem do czegoś, on w ogóle o siebie nie dba. Bicepsy ma [...]

tak wygląda moja dieta mniej więcej w tygodniu, staram się biegać 3 razy w tyg jak jest ładna pogoda lub jeżdzę w domku na rowerku stacjonarnym, niestety jak zdarza mi się napad to potrafię nie przesadzając zjeść ponad kilogram ciastek :(( to niszczy mi życie, przez to że tak przytyłam wstydzę się pokazywać wśród ludzi, muszę się wziąć za siebie [...]

Jeśli chodzi o aeroby to myślę, że za dużo nie będzie ;) A jeszcze jedno pytanie jak to wygląda z kcal ? Czy nie za dużo sobie odjąłem od zapotrzebowania - 400 kcal? I jak z treningiem siłowym. Trochę czytałem ale dalej nie wiem jaki przy redukcji byłby najskuteczniejszy. Czy cały czas FBW machać czy jak mięśnie się już ruszą to SPLIT uruchomić ?

absurd, wygląda to biednie. złap się normalnie za pakowanie i jedzenie bo suchy jesteś jak miotła.

"Wyglada na to, ze StrongMan zaczyna byc najbardziej medialnym wydarzeniem w Polsce. " <== dobre gdzie oprocz tvn mowia o strongman? bo ja jakos nigdzie wiecej nie widzialem zapowiedzi. nawet w tvn malo reklamuja zawody. dowod? retransmisje leca w najgorszych chyba porach, do tego w sobote. traktuja sm jak zapchajdziury a w wakacje [...]

Extra Bardzo ładnie to wygląda ale faktycznie plecy odstają ale jak na plaże to kozacko ;d

[...] wymaganiach na: 165/46/462 Jak widac mam 2x mniej bialka niz potrzebuje. Michail, z Toba juz duzo razy sie "klocilem", wiec licze na konstruktywna krytyke oraz jak zajdzie potrzeba, to powiedz mi zebym przeniosl plan znowu do "Odzywiania". Prosze tez nie proponowac mi np. wciskania gdzie popadnie twarogu, bo to sie nie [...]

wlasnie dlatego chcialbym zobaczyc fotki jak to od 'kuchni' wyglada

to prawie wyglada jak brazylia vs japonia Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

ja wiem czy lipa, patrzcie na ksztalt klaty, pewnie luzem ladnie to wyglada, jesli myslicie ze po 8 latach bedziecie wygladac jak arnolrd to pzd.

[...] to postaram się dać zdjęcie. Wtedy zobaczysz czy naprawde mugłbył mu coś zrobić. Tą możliwość, że możesz go bobic/uszkodzic biorę pod uwagę. Ale widząc gościa, który wygląda jak szafa trójka, to raczej przynajmniej w moim przypadku dał bym sobie spokój. I co ty/wy na to???Jeśli tych dwóch widziało, że to full gościa czemu zaatakowali??????Napewno [...]

[...] jest zabroniony, posiadanie nie. Jezeli dupna Cie z koxem w malej ilosci to nic ci nie zrobia, powiesz, ze jestes chory psychicznie, uzalezniony od nich i sa Ci potrzebne jako lek, albo jakas inna sciema. Jak wpadniesz z duza iloscia to jest gorzej. Handlu Ci nie udowodnia , ale towar zabiora. Mojemu znajomemu kiedys kontrola drogowa zwinela [...]

a ja mam pytanko: ile kosztuje zrobienie takiego wymazu ?? i jak to wygląda ?? i gdzie go sie robi ??? noo to nie pytanko a 3 mi wyszły i powodzenia Paula... wkuncu musi byc dobrze zdr.