jak wygląda

mam jeszcze takie pytanie: jak mam rozlozyc procentowo kalorie na posilki?? zakladajace ze wyglada to tak: sniadanie - okolo 7:30 drugie sniadanie - okolo 10:30 trening mam okolo 13:30 wiec powinienem jeszcze cos zjesac przed nim?? posilek zaraz po treningu (tutaj chyba tylko sama glukoza z kreatyny wystarczy) - okolo 15:30 posilek potreningowy - [...]

Dzieki za obszerna wypowiedz i uwage ;-) otoz trenuje bjj oczywiscie jak piszesz oraz boks, czesto tez przeplatam pełna formula mma. Profesjonalnym zawodnikiem JESZCZE nie jestem, lecz pare imprez, zawodów odwiedziłem. Oczywiscie wszystko w to wkladam, czas, pieniadze, zdrowie itd wiec jest dla mnie to priorytetem. Mysle, ze pierw sprobuje [...]

[...] o połowę. Ciężary w głównych seriach zachowane ale z zapasem około 2/3 powtórzen. Teraz wchodzę w blok intensyfikacji. Objętość względem fazy akumulacji zredukowana o jakieś 30%. W pierwszym tygodniu ciężary z końca poprzedniego okresu a następnie będziemy dodawać 5,10 kg w zależności nos partii i ćwiczenia.. 22.07 Waga rano pokazała 97,1 [...]

Witaj! Podejrzewam, ze mozee to byc jakis blad na produkcji. Watpie, aby komus chcialo sie podrabiac produkt jak cm3. Aczkolwiek przy obecnych cenach kreatyny...8-) ja bym wyslal zapytanie do producenta, jak to wyglada obecnie. Gdzie kupowales produklt? Jakis znany sklep, czy pierwsza lepsza aukcja na allegro? Jak w sklepie to obstawiam opcje [...]

[...] zaczynam od przyszlego tygodnia poniewaz rowniez zalezy mi na zwiekszeniu sily, z ta roznica ze nie biore zadnych odzywek poza bialkiem serwatkowym - reszta to dieta. Plan jaki ulozylem wyglada tak: A Nogi Przysiad ze sztangą (głęboko) Plecy Podciąganie nachwytem (szerokość braków, z łokci !!!) Klatka Dipsy na poręczach (wersja na klatke) z [...]

[...] 99% meskiej populacji na niewielkich dawkach? tak. czy uzywajac niewielkich dawek mozesz byc silniejszy niz wiekszosc ludzi, ktorzy cwicza na silowni? tak. problem w tym, ze jak juz osiagniesz pewien pulap, to nie powiesz sobie stop, tylko stwierdzisz, ze jak dolozysz nastepne 250mg, to wreszcie siegniesz po nastepne 20kg na sztandze, itp., itd. [...]

[...] ze przez pierwsze 4 treningi dziesiątek będę ćwiczył ciężarami mniejszymi niż w cyklu pietnastek..." * nie szkodzi, przy tak małych ciezarach i różnicach pomiedzy stosowanym obciazeniem w danych zakresach powtórzen tak to wlasnie wyglada, nabierzesz masy i siły i bedzie jak trzeba nie przejmuj sie zastosuj sie do wskazówek billego kidda

pozazdrościć żon/partnerek strongmenom,widać chłopaki mają gust BTW: Jak ktoś wspomniaŁ wcześniej,Jarek ma strasznie spuchniętą twarz(a przynajmniej tak to wyglada),zupełnie jak chomik gdy napcha se zarcia...

[...] od pewnegl czasu zacząłem jeździć codziennie na rowerze aby wkońcu swój upragniony szesciopak odsłonić i tu pojawia się problem że zauważyłem że łydki mi się wyszczupliły i jakby wymodelowaly(nie na korzyść bo jakby wracały do poprzedniego stanu ) bieganie odpada bo mi je bardziej wyszczupli ,skakanka spali tylko mięśnie ,też już ją robiłem . Co [...]

jak potem ten nos wyglada bez chrzastki? jak taki orangutana?:D i na***** to?? znam wiele dobrych fajterow ale zaden nic nie wycinał :D ps. nastepnie wytnij jajka by nie bolało jak cie kopna :D co to ludzie nie wymysla ;D było kiedys cos z jakas specywikiem co sie miedzy kostki w rece wstrzykiwało :D to niby potem twardnialo i miało sie z***ana [...]

Norma tętna mieści sie w granicach 60-100 jeśli dobrze pamiętam. U Ciebie stanowczo za wysokie no i ciśnienie też konkretne:/ Zgłoś się z tym do lekarza jak najszybciej bo nie wygląda to ciekawie. Przyczyn może być wiele. Takie ciśnienie raczej tylko odpowiednimi tabletkami da sie zbic. Ale oprócz tego profilaktyka powinna być, czosnek, magnez, [...]

tylko ze tak jak wspomniałam, dietę mam taką jak teraz a moja twarz wygląda lepiej pod tym aspketem niż wtedy... Piję także odpowiednią ilość wody

Od diety tak , nie od treningu tylko ze tak jak wspomniałam, dietę mam taką jak teraz a moja twarz wygląda lepiej pod tym aspketem niż wtedy... Piję także odpowiednią ilość wody

SoF-mocno . Jezeli to serio wyglada tak jak opisujesz to kiedys sie na takim "treningu" przejedziecie (czego oczywiscie wam nie zycze). Moim zdaniem lepsze i, paradoksalnie, blizsze realiom jest zalozenie piastkowek, szczek i rzucanie sie po macie w formule MMA. Mozecie walic silne ciosy, kopy, szrpac sie-co chcecie. A na takim sparringu [...]

[...] gdyż noga nie jest jeszcze sprawna. Z fizjoterapeutą rozmawiam głównie o nodze. Pozostałe części ciała mam w 100% sprawne, tylko mi sflaczały. :-) Wiem, że jest coś takiego jak pamieć mięśniowa i liczę na to, że mam dobrą pamięć. :P Zastanawiam się jednak, jak to wygląda w praktyce. Dzięki za linki, znam forum, ale informacji na temat, który [...]

[...] z drążkiem za głową na barki, do tego dochodzi gruszka lub worek by wygenerowac mocne uderzenie bo byc wielkim nie oznacza dobrze uderzyc i treningi szybkosciowe, niestety jak powiedzal moj trener z Valor Training Center w stockton-on-tees jesli chcesz miec mocniejsze uderzenie musisz wazyc od 85-95 kg bo rowniez nie mozesz miec za duzej masy [...]

U mnie to wyglada tak samo jak u Ciebie. RAz mnie boli po prazwej, raz powlewej. Bywały takze bole po obu stronach. Jak byłem na wizycie u rechabilitanta i wspomniałem o tym nie wiedział za bardzo co to jest. Mowił ze moze miec powiązanie z beleczkami kostnymi i, ze najlepiej było by pojsc do jakiegos specjalisty, albo w moim przypadku ( mialem [...]

za nie skonczy przynosic efektow reszta jak dla mnie wyglada ok

przestań się tym przejmować, jeżeli masz wyniki w normie. Tak jak było napisane po prostu dojrzewasz. Twarz z wiekiem też się będzie zmieniać. Nie wiem co to za dziwny test na zatrzymywanie wody w organizmie przez wbijanie sobie palca w policzek. Skup się na odżywianiu i może zacznij ćwiczyć siłowo żeby nabrać trochę więcej masy, bo ważysz mniej [...]

hmmm czemu wysmiany? chcialbym zobaczyc jak to wyglada....