jak wage

O widze ze wkońcu ktoś normalny mnie zrozumial i niewysmiewa tylko doradza. A mam ostratnie pytanie. Czy wystarzy mi to że: staram się jeść jak najwięcej białka i węglowodanów(ryż, makaron, nabiał,mięso{wędliny,chude mięso} itp.) niewcinam pizz, ćwicze codzień godzinę i tylko przed treningiem i po piję to mleko w proszku(każda porcja po ok 30g [...]

no jak bym podjadal to bym sie nie pytal dlaczego nie chudne ;D niee zero podjadania. Na oko tez nie waze bo mam wage elektroniczna kuchenną i co do grama waze wszystko.

no jak bym podjadal to bym sie nie pytal dlaczego nie chudne ;D niee zero podjadania. Na oko tez nie waze bo mam wage elektroniczna kuchenną i co do grama waze wszystko. Naoglądałem się takich wypowiedzi w TV na filmach o odchudzaniu otyłych! Ludzie idą w zaparte i oszukują siebie samych (I prowadzących ich - i podjadają gdy wydaje im się, że nie [...]

a tak w ogóle to jak wyznaczyć idealną wagę wyjściową do późniejszej budowy mięśni? Przy wzroście 180cm 80kg było by idealnie (strzelam) bo przeciez inna osoba może mieć wiecej tłuszczu lub wiecej miesni przy tej samej wadze i co tez bedzie 80kg idealnie? (umiesniony facet majacy 100kg nie ma nadwagi, tak samo ktos ważący 75kg majacy same miesnie [...]

[...] być inaczej ?? Podobno Mancini chce przejść do Juventusu m.in dlatego, że w Romie nie może osiągnać żadnych sukcesów. Informacja o wysłaniu propozycji do Romy nie została jak na razie potwierdzona przez oficjalne strony obu klubów. Juventus przegrał mecz o Superpuchar Włoch z Interem Mediolan 0:1. Gola na wagę zwycięstwa strzelił w pierwszej [...]

hej Falka! Gratulacje! 3 mam kciuki :) Właśnie przeglądam twój dziennik i jestem trochę zazdrosna, bo zaczęłam wrażać dietę mniej więcej tak jak ty,a miałyśmy podobną wagę, a nic nie schudłam. Mam nadzieję, że jak Obli się mną zajmie będę miała jakieś efekty:) 3maj się, Jeszcze raz powodzenia

[...] tu nie było, widzę, ze dużo się zmieniło, u mnie też, choć niestety nie na lepsze...Nie udało mi się na stałe wrócić do treningów i diety, miałam kilka podejść, ale żadne, jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu tutaj, bo [...]

[...] się zmieniła,suplementy też ) ? Dlaczego nikt nie moze sie zblizyc do rekordu siergieja bubki sprzed dwóch dekad ? Nie chodzi o koks,bo testy antydopingowe były takie same jak teraz. Wytłumacz mi czemu mamy teraz super wage cieżką skoro: -nie ma oprócz Kliczków pieściarzy którzy umieją walczyć na dystans ? -nie ma pieściarzy dobrze walczących w [...]

[...] spędzić na siłowni więcej czasu, a zależy mi na tym żeby jednak wyrobić się z treningiem w 90, max 120 minut. Co, jeśli chodzi o ilość powtórzeń w seriach na duże partie, jak plecy, nogi, klatka? W porządku, czy coś zmienić? Edit: Mogę zapytać o wzrost i wagę? Nie jestem specjalistą, ale w diecie masz 30% białka, 10% tłuszczu. Przyjmując [...]

Dziękuje za Wasze uwagi. Napewno sie do nich dostosuje.Nie zaszkodza mi jakieś fast foody ? Jem je rzadko nie jestem od nich uzalezniony, ale chce poprostu jak najszybciej miec tą wagę idealną pozniej diete ułoże oczywiscie dam Wam do sprawdzenia i mysle zaczac A6W bo na silownie jeszcze za mlody jestem. Czyli kontynuowac te cwiczenia ktore [...]

No i nie napisałam o najważniejszej sprawie, jedząc i trenując tak jak napisałam samopoczucie mam super, energia do ćwiczeń jest, brak napadów głogu jednak po jakimś tygodniu lub maksymalnie dwóch pojawia mi się ogromne parcie na czekoladę (inne słodycze moga nie isntnieć) i jak się skuszę to nie moge przestać. Napiszcie co myślicie, bo ta [...]

[...] Promotorzy zawodników zgodzili się jednak na walkę. Powtórne ważenie odbędzie się dziś, sześć godzin przed walką. Nowy, uzgodniony limit wagi to 66,7 kg (147 funtów) - tak jak w wadze półśredniej. Castillo został ukarany przez komisję stanową grzywną w wysokości 120 tys. dolarów (10% gaży). W tej sytuacji mistrzowskie tytuły federacji WBC i WBO [...]

Jeżeli Romero podejdzie do walki tak spokojnie jak z Rockholdem, to ma szanse wygrać. Z drugiej strony, jeżeli Yoel od początku będzie szarżował, to go odetnie w 3 rundzie i walka skończy się jak rok temu. Faktem jest, że z tą dwójką obecnie w MW nikt nie ma szans, ciekawi mnie z kim dalej mają walczyć i czy Romero da radę zrobić wagę, pewnie po [...]

[...] uzbrojonymi napastnikami. System pozwala na walkę w dowolnym zakresie, przeciwko pojedynczemu przeciwnikowi, przeciwko grupie, używającym tak uderzeń pięściami i kopnięć, jak i grapplingowi, trzymaniom itp., przeciwko broni, przeciwko przedmiotom "z okolicy". Specjalną wagę przyłożono do technik przetrwania i do specjalistycznego [...]

[...] - co za tym idzie i wagę. Sportowa sylwetka... zależy co przez to rozumiesz. Teraz nie ma co redukowac, jesteś chudy, zrobisz się na patyka ;) No ale to twój wybór. Co do mięśni brzucha, jakie ćwiczenia robisz? wykorzystujesz dodatkowe obciążenie? Niestety "kaloryfer" to głównie mięśnie i nawet jak bardzo zrzucisz brzuch niewiele to da ;/

[...] i chcesz by nowa sylwetka byla na stale, by glupie dwa tygodnie nie zbabraly ci metabolizmu i nie przemienily sie na dlugie lata "wiecznego odchudzania" . Nawet jak teraz zajmie ci dluzej to przynajmniej bedziesz wiedziala jak utrzymac twoja uzyskana wage, pozxnasz reakcje swojego ciala i nie bedzie to sie wiazalo z ciaglymi [...]

[...] zasad chociaz prawde mowiac nadal rozsadnie. Nie objadalam sie ani lodami ani slodyczami itp. Pilam troche czerwonego wina, jadlam czasami wiecej wegli niz powinnam, czasami jakas galaretka na deser itp ale musze powiedziec, ze w chyba w glowie mi sie poukladalo jakos bo jak sie zastanowie to jakos nie rzucilam sie na nic specjalnie. I co [...]

[...] talerza i wkładać na wagę. Poszły 2 kotlety schabowe średniej wielkości z dodatkiem pieczarek i sera do tego ziemniaki około 300g i surówka z czerwonej kapusty.:-)) Wczoraj natknąłem się na fajny plan. Superhuman strength z BF. Chciałbym wypróbować go na sobie, jak działa na moją siłę.:-)) Ma ktoś może informacje jakieś głębsze na ten temat?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

[...] (no nie wiem, w zeszłym tygodniu nie mogłam zrbić 42,5kg, a dziś wzięłam 45kg i zrobiłam) 10x30kg/10x35kg/10x40kg/9x42,5kg- chyba nie są takie głębokie, jak powinny 10x30kg/10x40kg/10x40kg/10x42,5kg - no nie mogłam pokonać tej bariery 40 kg, ale w końcu poszło 42,5kg. Pozostaje mieć nadzieję, że ciągnęłam pośladkami, a nie [...]