jak wage

kurcze, wywaliło mi powiadomki heh, skakanka... przypomniało mi sie, jak półtora roku temu przed zawodami zrzucałyśmy wage z koleżankami z klubu - bluza, pas neoprenowy, czapka, szalik, ortalion... mp3 w uszy i skakanka w łape - i jedziemy 40 minut

Ale jego nowy styl odżywiania jest na to w sam raz. Dla mnie jest okej i ja bym tak robił dalej jak autor sobie to wymyślił. Taka jest moja opinia a co on zrobi to już jego własna decyzja. Poznaje swój organizm i widzi co jest dla niego ok. U niego to działa, jak każesz mu dorzucić w/w może być efekt odwrotny. A co do postu autora jak przy [...]

[...] pułapu którego już naturalnie nie przekroczymy ewentualnie możemy wtedy łapać świniomasę, po co mi dajesz przykłady tuczenia zwierzat, albo nie wiemy co im podają albo tak jak pisze tuczą na wagę łącznie z tłuszczem. Przypomnij sobie swoją wagę z dawnych czasów pewnie była większa niż teraz więc co rozwijasz się wciąż w górę czy kręcisz się jak [...]

Piatek i Sobota rest, tylko delikatne rozciaganie. Dzisiaj godzina rowerow, wiec aero pewnie upoce sie jak swinka. Snia mi sie Transofrmacje Malolat, chodzi to za mna jak nie wiem. Tylko jak sie przezucic na silownie jak sie pokochalo to miejsce gdzie cwicze, tych ludzi i te treningi. PONIEDZIALEK ciezka pobudka, ale bylo warto. Cross zaliczony [...]

[...] zrobić. Mi wyszło tak np: Aby utrzymać wagę Kalorie 2843.94 Węglowodany 55% 1564.17kcal = 391.04gram Białko 15%% 426.59kcal = 106.65gram Tluszcz 30% 853.18kcal = 94.8gram a jak liczyłem sam: Białko 140g Węglowodany 381g Tłuszcze 63,5 Razem dało to 2403,5kcal i bym mógł jeszcze coś dodać bo celował bym na początek redukcji -300kcal od [...]

[...] dziewczynki Siłka mistrzem, siłka panem, siłka sportu ideałem Śmigam na siłke polepszyć wizerunek, mete obale i się przewale Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon Po co mi mózg?? Mam mase! Siłownia dała mi więcej niż dom i szkoła! Wykorzystam szansę, którą dała mi siłownia i osiągnę swój cel! Brak masy to [...]

W tym wieku to właśnie futbolu bym nie polecał. Wyjątkowo kontuzjogenna histora :) Ale o ts możesz spokojnie mysleć z takimi wynikami praktycznie na starcie. A wiekowo to nawet do weteranów sie nie zaliczasz (jeszcze 8 lat :P ) W kat do105kg (jak juz tak tniesz wagę) zdobywca 1-go miejsca: Przysiad 290 WL 180 MC 255

Dzięki Kuba. A setka na wadze to jeszcze daleeeeeekooooooo. Jak nic się po drodze nie wydarzy to planuje taką wagę osiągnąć na przełomie czerwca i lipca. I to jest plan optymistyczny. Minimum jakie bym chciał osiągnąć to 105kg w czasie urlopu czyli prawdopodobnie pod koniec lipca. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-12-04 08:05:53

[...] przynajmniej dwie osoby, które przy dużych gabarytach (wzrost i ogólne rozmiary...) miały też potężny apetyt i wysoką wagę.. 130 kg+. Te osoby były też z natury silne, tzn jak poszły na siłownie pierwszy raz, to od razu ciężary na które inni długo pracowali. Ta siła przejawiała się też w życiu codziennym, w czynnościach do których sztangą się [...]

Nie ma znaczenie jaką masz wagę, tą samą wagę może mieć grubas i szczupły sportowiec. Po sylwetce i wadze można wnioskować, że do kaloryfera potrzeba jest niemała redukcja, a jak się odchudzisz to już kości ci zostaną same. Po prostu zdrowe odżywianie, trening siłowy + cardio. Musisz rozbudować mięśnie i zmniejszyć poziom tłuszczu.

Tylko tydzień został do rewanżowej walki Adamka z Briggsem Paul Briggs (30 l.) jest pewny siebie. - Zmiotę Tomka Adamka (29 l.) niczym huragan - zapowiada w wywiadzie specjalnie dla "Super Expressu". - Jak forma przed walką z Adamkiem? - Jeszcze nigdy nie byłem tak przygotowany do pojedynku. Niedawno zakończyłem sparingi, teraz czas na [...]

[...] że powinieneś jeść jeszcze więcej warzyw;] nie zaszkodzi. No i obciąć 1000kcal to chyba za dużo, lepiej zacząć od 300-400kcal i obserwować wagę. Nie myślałeś o uprawianiu jakiegoś sportu ? Bo nic nie napisałeś czy coś robisz. Myślę, że Tobie spacery długie by się przydały :) Bo jak na samej diecie będziesz jechał to możesz się zniechęcić [...]

No to zaczynamy się spowiadać... Będzie boleć coś czuję. @-| Długa przerwa i problem podobny jak u Krewetki niestety. Ciało to pamiętliwe bydlę. Waga w górę, kondycja w dół - to pewnie po to żeby równowaga w przyrodzie została zachowana. Najpierw to co wpadło z treningu. Poniedziałek DNT. Wtorek: Rozgrzewka: wszystko co zwykle - czyli orbi, HIM, [...]

[...] z nalozeniem wyzszej marzy (w Pinnacle srednio 2% zdaje sie),wiec wtedy udzial ludzki moze byc sila rzeczy mniejszy. w duzym uproszczeniu. Ja ci mogę powiedzieć jak to wygląda z największymi firmami, które ustalają kursy dla najpopularniejszych sportów. Masz model nazwijmy to "statystyczny" i kilka tysięcy parametrów. Komputer [...]

[...] DNT. Miałam się uczyć wczoraj pompek robic ale nie miałam siły. Nie wiem co jest czy niskie ciśnienie czy cuś. Po wtorkowym treningu nap...ją mnie łapy :-D nie ma to jak ćwiczyć pod okiem trenera ;-D Jedzonko: - owies plackowaty - chlebek z serkiem i jajeczka - burgery z tuńczyka z ogóreczkiem i ryżem - białko i nyny Nie mogę dodać rzyutu [...]

[...] 7/10 - ogólne odczucia 7,5/10 nie jest zle:-)) dzialanie bardzo podobne do assaulta z muscle parma:-) na nastepny raz walne 30g, bo nie bede sie rozdrabnial na 20 i 10g:-) wg producenta minimum 18g powinienem sypac, wiec walne 30g niec strace%-) mysle, ze jak na moja wage okolo 25g by bylo idealnie. ale zostanie mi 5g i co z tym zrobie?%-)

:) Ach ta zawiść. Jak to jest, że kolejna edycja MR SFD i masz świetną sylwetkę a wychodzisz na scenę i wyglądasz jak wyglądasz ? :-) Na Debiutach miałem lepszą definicję niż teraz, ale straciłem trochę rozmiarów żeby do niej dojść. Natomiast przed MP nieudanie eksperymentowałem. Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz [...]

Autor mnie zainspirowal swoja postawa i treningiem. Porobie przez miesiac ten trening na 100%, dam znac na poczatku sierpnia jak postepy. Oprocz klatki przetestuje ten program na barki, mam zamiar robic tak: pn klatka, sr barki, pt klatka, pn barki, sr klatka itd. Boje sie troche o wyniki bo od miesiaca zaczalem robic tez nogi, ktore zawsze [...]

To ja ciebei prosze jeszcze raz mi filmik z przysiadu, bez niczego najglebiej jak potrafisz, minelo troche wiec zobaczmy czy cos sie zmienilo. 14 pompek meskich robisz? sorry jak sie powtarzam pytaniem al emusze jakis obraz tu uzyskac sytuacji Tak na wszelki wypadek podawaj wage jednej sztangielki jezeli robisz cos sztangielkami. nie rob wznosow z [...]

[...] więc wtedy możesz zrobić cykl. Suplementacja Protein i Glutaminy na pewno wskazana, choć ekonomicznie wyjdzie gainer od czystych protein- przy tak ciężkim treningu, jakim jest zapaśniczy sadełko nie grozi. Przed zawodami jak będziesz robił wagę możesz uwzględnić samo białko. Skup się na posiłku potreningowym. Pamiętam jak robiłem wagę [...]