jak wage

I ja tak zrobiłem. Najpierw błąd, w wieku 24 lat zaręczyny, stały związek itp. Zapuściłem się jak świnia, 115kg wagi, 110cm w pasie. Zostawiła mnie, zdradziła itp. Rozstaliśmy się, zrzuciłem wagę do 89kg, pas do 85cm i zacząłem się bawić :D Ja się naroochałem już :-)

I ja tak zrobiłem. Najpierw błąd, w wieku 24 lat zaręczyny, stały związek itp. Zapuściłem się jak świnia, 115kg wagi, 110cm w pasie. Zostawiła mnie, zdradziła itp. Rozstaliśmy się, zrzuciłem wagę do 89kg, pas do 85cm i zacząłem się bawić :D Ja się naroochałem już :-) Powiem tak, miales szczescie, ze nie doszlo do slubu i nie mieliscie dzieci, ja [...]

Karmowski w którejś relacji opowiadał jak to działa. Idziesz na wagę objedzony i opity i ta waga bierze to za tłuszcz ;-)

a kiedy masz? Puki co to takie moje nieco lżejsze założenie bo trzeba się będzie do tego znowu przygotować jak ostatnio. Zatem kto wie kto wie.... Narazie zbijam wagę tłuszczową a trochę się tego zrobiło (hlip hlip)

98 jak już 180, wiem że na tyle nie wygląda ale tyle jest mam gruby kościec pewnie dlatego, nie wyglądam na tą wagę wiem

Jeśli chodzi o brzuch to na zdjęciu była napinka jak wiadomo ;p Ćwiczenia jakie wykonywałem były różne: podciąganie nóg na drążku, zwykłe skłony na ławce skośnej z obciążeniem, abs2 itp... Za zwyczaj starałem się wykonywać ćwiczenia "siłowe" na brzuch, tzn. takie żeby nie robić za dużo powtórzeń, ale żeby brzuch czół że już nie może. Czyli po [...]

Mocny tu chodzi o wagę dobiera sie mniej więcej wagowo ważysz gdzies w przybliżeniu tyle co ja jak nie to mnie dogonisz albo na odwrót wiec kupuj judoke tą białką bluze czy jakos tak i dajemy

[...] rozsądku. Moja nerwica polega na odczuwaniu dziwnego stanu, który określam "odrealnieniem od rzeczywistości", fachowo nazywa się to derealizacja. Bardzo często czuję się jak we śnie na jawie, tak jakbym widział świat za szybą. Pani psychiatra stwierdziła, że to objaw nerwicy i skutek zbyt wysokiego poziomu adrenaliny. Leki brałem od ok. 1,5 [...]

Chodzi o wage naczczo własnie nie w ciagu dnia . Z pasa zlecialo z 2cm juz ale i lapa 0.5 jakies spadła :/ Co poleciacie zjesc wyosko bialkowego oprucz kurczaka indyka i twarogu , w ciagu dnia? o takiej porze jak teraz

[...] dociąć, poprostu na początku idzie i potem staje, ze 3 miesiące temu przeszedłem na LC, trzymam węgle 100-140g, białko 130-160g i reszta tłuszcze do 2600kcal. Wagę mam niską jak na wzrost, ale brzuch mocno tłusty, koło 86 w pasie chyba bedzie rano. Ostatnio czytałem by 1-2 dni w tygodniu dawać wyżej węgle i niżej tłuszcze bo organizm sie [...]

Ludzie proszę Was skończcie z tym obliczaniem zapotrzebowania bo to można o kant tyłka rozbić. Nie obliczycie tego dokładnie bez znajomości parametru maksymalnego poboru tlenu przez organizm. Chcecie znać swoje zapotrzebowanie to dodajecie/ odejmujecie kcal i sprawdzacie wagę. Jak stanie na dłużej znaczy że jest "0".

Jak liczycie do bilansu wagę makaronu: na sucho czy po ugotowaniu? Na sucho 100g to ok 180g po ugotowaniu.

[...] jajecznica z 5 jaj . 5 bananow dziennie- moze byc takie cos w diecie? I wartosci o w 100g bananie liczyc ze skorka ta wage 100g? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-09-28 14:52:11 Wszysko zależy od całego jadłospisu ogólnie nie ma czegoś takiego jak granica spożycia produtu, liczą się nadmiary i niedobory substancji i związków chemicznych

[...] i utrzymać odpowiednią wagę. Mogę ćwiczyć tylko w domu. Nie jest to mój wymysł, tylko mam powody. Zostaje mi stepper. 5 razy w tygodniu po pół godziny da taki sam efekt jak 3 razy po 45 min. czy lepiej zdecydować się na 3x 45min? Dałam "szybką redukcje", bo redukcja rozłożona w czasie skojarzyła mi się z chudnięciem 1 kg na 2 [...]

jak masz mozliwosc to wrzuc foty to zobaczymy ile powinienes jesc :-) przy zalozeniu ze jestes zalany a nie ubity masz pewnie > 25% bf wiec podejrzewam ze Twoje zapotrzebowanie wyniesie min 2500 kcal a jaki tryb zycia prowadzisz ze uniemozliwia Ci on zwazenie makaronu czy piersi z kurczaka przed gotowaniem ?? ryzu kaszy nie musisz wazyc bo masz w [...]

[...] Nic specjalnego nie robie, dobre geny, duzo cwiczen fizycznych, furiacki charakter i do tego ze 20 lat nie jem slodyczy, ani zadnych slodzonych produktow, od 15 nie pije sokow owocowych i jak zobacze 2kg wiecej na wadze zmniejszam ilosc jedzenia i to mi starcza by utrzymywac ten sam poziom. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-27 19:30:57

Chciał bym sie przeprowadzić, źle nie jest ale mieć kiedyś własne mieszkanie, to jak na wagę złota :-)

[...] ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dieta zbilansowana. Sniadanie: zawsze takie samo: 40g platkow lub musli z jakims owocem i mlekiem roslinnym, ok 12 bialko, albo szejk z warzyw z dodatkiem owoca, obiad: roznie zazwyczaj jakies kasze, ryz, soczewica z warzywami, makaron z warzywami, [...]

Ja oceniam to co widzę. Mamy tu 10 treningów w tygodniu, dość niskie kcal jak na wagę oraz praktyczny brak efektów ponieważ przechodząc na low carb można z 1,5kg traktować jak zrzucenie wody/glikogenu. Oczywiście może być też tak, że coś jest podjadane lub nie porządnie liczone, do tego treningi na pół gwizdka i właściwie może być sytuacja [...]

odstaw Meride, ona hamuje apetyt i tyle, przez to jesz malo i spowalniasz metabolizm, wyjdziesz na tym jak Zablocki na mydle, jeszcze w dodatku niszcac sobie zdrowie. Jak jestes zdesperowana to masz wystarczajaco motywacji by chudnac ladnie i zdrowo. Musisz zastanowic sie ile czasu jestes w stanie wygospodarowac na cwiczenia, czy jestes w stanie [...]