[...] juz na stale ( wiek,metaoblizm zwalnia) . Mozesz probowac tez redukowac,ale wygladasz dobrze moim zdaniem. Masz warstwe tluszczu,ale rownomiernie na calym ciele. Wybor nalezy do ciebie. Klucz do sukcesu to duza masa miesniowa. Nie wiem jak to mozliwe ale mam ciut mniejsza wage (74-75 na czczo) ,ten sam wzrost a wygladam jak worek kosci xD
"kilka lat temu jak siedziałem w ośrodku olimpijskim w Wiśle (wtedy jeszcze miałem zapędy na sportowca ;) ) to widziałem trening siłowy kadry skoczków (z Małyszem). Robi wrażenie" - zazdroszcze sam chcialbym to zobaczyc czytalem tylko troche ze ten facet potrafi robic przysiady z naparwde sporo wazaca sztanga jak na jego wage i gabaryty [...]
[...] silownia jest nie wskazana przy treningu bokserskim tak naprawde nie ma pojecia o tym i niech lepiej zamilknie na wieki.... Po co wprowadzacie ludzi w błąd?? Silownia jest jak najbardziej wskazana przy sportach walki, ale radzil bym trenowac jedna partie w tyg. i np zeby to byly 2 dni silowni. Ja tak trenuje i jestem duzo lepszy fizycznie niz [...]
[...] 20 roku życia przytyłam 17 kilo to cos jest nie tak. Znam dużo koleżanek których waga owszem wacha się ale w zakresach 3-4 kilo i utrzymują w miarę tę samą wagę. Ja owszem jak sie przyłożę to potrafię schudnąc 5kilo tyle że nie utrzymuję tej wagi. Ja lubię ćwiczyć, uwielbiam sport, chodziłam na sitakę teraz wakacje. Biegam po wsi nikt mnie nie [...]
[...] nie będzie dobrym pomysłem, ale mogą być świetnym zamiennikiem klasycznych filetów czy sznycli. Jak zjesz 2-3 razy w tygodniu, nic Ci się nie stanie, waga też nie ucierpi jak wszystko wliczysz w bilans. Co do jakości mięsa, wybieraj wyłącznie mięso bez zbędnych dodatków jak sól czy konserwanty, dodatkowo przy wyborze zwracaj uwagę na ilość [...]
[...] by Ci staryczylo i fajnie dzialalo, to nie tesc ze trzeba z cyklu na cykl piac sie clay czas w gore Jak pisal uriel ze na 200 mg mozna leciec 2,3 pierwsze cykle a puzniej jak chcesz wejsc to na 250 mg bo 300 to duzo i tak mu radzil trener a nie osly z pierwszej lepszej silki co ala koks bez mozgo A po trzecie to piszesz o dawkach ze nie sa [...]
Kliczki akurat porażającego zasięgu nie mają jak na tą wagę. Zwłaszcza starszy.Głównie o wzrost u nich chodzi i o odchylanie się Vitalija. Co do stójki Lyoto już mi się nie chcę pisać, bo każdy kto widział walkę może sam ocenić. Shogun przede wszystkim przegrał przez najgorszy gameplan na świecie i ogólnie był gorszy, ale wyglądało to jak [...]
http://universalcombatnews.com/2012/07/21/ways-to-resurrect-the-ufcs-light-heavyweight-division/ Dobry artkuł o tym jak urozmaicić dywizję LHW w UFC. Po Hendersonie zrobi się niezła pustka jeśli przegra.. Nawet nie wiadomo kto z kim ma walczyć o TSa. IMO Jones po wygranej z Hendo powinien pójść na wycieczkę wagę wyżej i zmierzyć się z jakimś [...]
Nam chodzi o to,że mamy dwóch nietrenujących gości ważących po 80 kg.I jeden ma super uderzenie(jak mu powiedzą jak ma uderzyć technicznie),a drugi ma watę-i chodzi o to dlaczego tak jest ? Pomijając kwestie techniki,braku wyszkolenia i przypadku,przyjmijmy,ze ten pierwszy zawsze uderza mocniej.Chodzi,o to,ze ten co uderza mocniej,od tego [...]
Super człowieku, jak na taką wagę to bardzo ładnie wyglądasz, może i chudo ale estetycznie i wszystko ładnie wyrzeźbione ! tak trzymaj i masuj a bedzie dobrze na 100% ! POZDRAWIAM i SOG
Killing: wiadomo jest bardzo ciężko, a do tego jak dzisiaj stanąłem na wagę i przed lustro to szkoda gadać. Wiadomo że wielkiej masy na tym nie zbuduję ale może sylwetkę uda mi się wyrobić wymarzoną. Dzięki i nawzajem :] Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-08-04 08:15:52
J/w życzę powodzenia, ale przy piłce nożnej i regularnych treningach na boisku, łapanie masy będzie cholernie trudno, jak nieosiągalne... Sam mówisz, że już ręce Ci opadły, gdy wszedłeś na wagę. Nie wiem, ale trzeba by było coś wybrać. Chcesz nabrać masy, trenujesz siłowo, oraz piłkę nożną, a jesz ledwo te 3,4k kcal... Musisz bez gadania dowalić [...]
Widzę, że czasem szalejesz z kcal 3600-3700 :-) ja póki co trzymam się ~3200 ale też niedługo chce podbić do 3500. Obserwuje wagę jak stanie to zwiększę kcal :)
Sory że odswierzam temat ale jak czytam takie teksty: "Z 20kg niedowagi będzie." to az sie krew gotuje... Najprosciej prawidlową wagę samemu sobie obliczyc bez kalkulatorow zadnych, odjac od wzrostu nie 100 jak niektorzy mawiaja a nawet ok. 110 - i od tylu wag bedzie dobra. Ja mam 181 cm wzrostu, waze 70 kg i czuje się i wyglądam dobrze. [...]
kathy ach pokazała pazurki ale masz rację,bo wejdzie taki popatrzy na fotki na pierwszej stronie i od razu komentarz,w sumie najlepiej wie jak to jest Olka,bo u niej najczęściej 1stronę obejrzą i od razu komentarz,a większość nie śledzi dziennika nie ma pojęcia o problemach,kontuzjach itd to radzę zmienić wagę albo dorzucić coś do michy
[...] orzechowego,bananow i juz sama niewiem jeszcze czego .. A wiem!Moich kochanych AEROBOW!!!!! Ale,ze SAMA mowilas,ze gra jest warta swieczki..wiec postaram sie jak najlepiej...a Ty co?Zostawiasz nas... no właśnie sporo do rezygnowania pewnie,ze jest warta i to jeszcze raz powtarzam a ja co? a ja nic...wesz chciałam wystartować od [...]
Mi najłatwiej o motywację jak wyznaczę sobie konkretny okres treningów.. np ćwiczę 3 miechy i porównuję rozmiary, wagę, itp.. Bez wyznaczenia celów, itp na prawdę ciężko o motywację..