jak wage

WMT napisz cos wiecej bo calkiem ciekawie brzmi:] Jaka miales wage poczatkowa, moze staz, sam wiesz o co chodzi. BadMad a napisz jak Twoj cykl wyszedl i jak wrazenia, no pochwal sie Zmieniony przez - jowww w dniu 2006-06-06 19:21:08

wiesz co miałem podobnie, klatka nie chciała iść, myślałem że dobrze pracuje przy ćwiczeniach a niestety nie rosła. Szły barki i plecy, a jak na tą wage to nieźle wiosłujesz sztangą więc i plecy muszą być silne. Też próbowałem priorytetów na klatkę- trochę szło i później znów stawało, wieć ułożyłem plan żeby duże partie ćwiczyć co 4 dni a małe co [...]

ale to co Ci wychodzi to jest zapotrzebowanie na podstawowe funkcje życiowe,np oddychanie. Nie uwzględnia ta wartość natomiast czynności dnia codziennego,jak treningi,praca itd. Pod tą wartoscią 1400 kalorii masz pozycję ktora Ci pokazuje ile musisz dostarczyć by wagę utrzymać. Od tej wartości odejmujesz jeśli chcesz się zredukować.

Płeć : Mężczyzna Wiek :28 Waga :98 Wzrost :185 Cel treningowy : dobrej jakości mięśien Staż treningowy na siłowni :wcześniej 2-3 lata z przerwami a teraz nie cały rok*********e inne sporty :obecnie biegam raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia full opcja Dieta : spozywam 3154 kcal 229 białka [...]

nowy_K_D dobrze mówi, masuj, masz fajną wagę, nie jest bardzo źle, chciałbym ważyc te 90kg choc jestem niższy od Cb :D Z biegiem czasu jak "zbijesz" mięcho to nie będzie widac po Tobie, że tyle ważysz i zawsze też coś zjedziesz : )

Dziewczyna wygląda na tych zdjęciach całkiem normalnie, po prostu jak ktoś szczupły kto nie ćwiczy, i tyle, żadnych zwisów nie ma, potrzyma stabilną wagę przez jakiś czas, mniej więcej na swoim zerze kalorycznym potrzyma dobrą odżywcza diete, zainteresuje się treningiem siłowym żeby wzmocnić trochę ciało, poza tym trening spowoduje że [...]

[...] - to prawda objawiona i trzeba miec to na uwadze. Myślę że rózną miarą szacujesz wagę danych na które sie powołujemy, a to wzbudza zniecierpliwienie. W wypadku witaminy C - jako Twoj adwersarz jestem o tyle w wygodnej sytuacji, że nie bronię kategorycznie jakiegos sztywnego poglądu (stosowac/nie stosowac) - a uznaje iz kwestie dodatkowej [...]

mam jeszcze takie trochę dziwne pytanie ale będę wdzięcznyza odpowiedz dajmy na to że jest sobie jakiś pan A i B pan A jest otłuszczony i zaczyna trening na rzeźbę natomiast ten drugi ma masę mięśniowa i też zaczyna rzeźbić dajmy na to że mają na początku tą samą wagę jak będzie różnica pomiędzy takim co się rzeźbi mając tłuszcz a tym co z masy [...]

Jak na 22 lata zachowuj się jak dziecko. Wklej nam tutaj swoją dietę i podaj wagę oraz wzrost. Rozpisz kiedy był ostatni cykl kreatynowy i jak wyglądał...

No i super. Endokrynolog też mile widziany. Tylko tutaj zaznaczam (nie wiem jak u Ciebie) terminy są odległe (ale skoro mama choruje) to rozumie wagę sprawy i może pomoże Ci wybrać się prywatnie. Warto zanim się udasz zrobić samej (tsh- to dostaniesz na NFZ od rodzinnego oraz ft3 i ft4) w późniejszych wizytach endokrynolog może zlecić antyTPO oraz [...]

dół klaty ,kaptury i przedramiona do poprawy a reszta rewelka . Wielka masa i niezłą jakość umięsnienia jak na tą wagę

[...] sposób trzymac diety i ciagle wódka wódka,! ( nie sugeruje ze autor tak zyje) ale dla innych, wszelkie kontujze i choroby sa z naszego trybu zycia! zaraz ktos powie ze jak ktos złamał noge albo cos zerwał to nie ma wpływu tak i nie wiadomo złamane zerwane nie ma siły, ale trening wpływa tak na nasz organizm ze wzmacnia wszystkie nasze [...]

[...] w mojej diecie mi smakuje. Jest też suplementacja kreatyną. Jestem w 100% pewien że mam niedoczynność tarczycy, wiem większość osób raczej tyje, lecz są też taki przypadki jak ja, podobno to też efekt przyjmowania eutyroxu. Mam też jeszcze jedno pytanie, a konkretnie chodzi o trening FBW, chciałnym tego spróbować chociaż przez dwa najbliższe 2 [...]

[...] 20x15x15x15x15 C1)Francuz Hantle 12x15x15x15 C2)Supinacja 7x15x15x15 D1)Sciaganie Wyciagu 25x15x15x15 D2)Spider Curl 21x15x15x15 Wczoraj Off nieplanowany taak jak myslalem juz bylo slabo. Wrocilem ze SQL i odrazu usnelem ..|-O Z tego powodu dzis chyba wpadna 2 treningi %-) Na OHP ciezar ten sam ale ruchy bardziej kontrolowanie niz [...]

Kurde jak na ten wiek to malutko wazysz ja tez mam 18 tzn w grudniu juz 19 i mam wage okolo 80 kg malutko jak dla mnie a co do twojego planu odzywiaj sie zdrowo jedz duzo cwicz na malych ciezarach + mala ilosc powtorzen dolacz do tego cwiczenia pompki, brzuszki przysiady itp mozesz sobie tez wciagnac jakies odzywki cell pump pozdrooo rosnij sobie [...]

Moze mam zbyt aktywny tryb zycia dla przykladu jak bylem na wakacjach we wloszech to przytylem tam w miesiac 4kg i stosowalem trening domatora tyle ze procz spacerow zwiedzania i tego treningu nic nie robilem ale za to zajadalem sie specjalami wloskiej kuchni wiec to tez moglo miec wplyw na wage

Witam was! wszytskich jestem tu nowy i potrzebował bym waszej pomocy czytałem wase posty, i mam pre pytac pomozecie mi??? zakupilem wlasnie tescia i ztm orginal i chiałbym to zaczac brac tylko za bardzo nie wiem jak tzn od ilu zaczac. wage mam 70 wzrot 184 no powiem ze chudy jestem

Nie daję BTW ani kcal, gdyż chciałbym tylko wiedzieć czy pożywienie jest dobre o odpowiednich porach. Same produkty, jedzone na codzień, są ok. Pory spożywania jedzenia to kwestia dość indywidualna i zależna zarówno od ilości posiłków, jak i rozkładu dnia. Natomiast wydaje mi się, że jedzenia, jak na Twoja wagę, jest stosunkowo za mało.

spoko okazało sie ze moja babcia ma w miare dokladna wage kuchenna to sie zwarzy ale widza juz jej mina jak pomysli ze to dragi są :D

imo rekordy słabe jak na ta wągę zawodnika zwłaszcza martwy zwykle to jest 2,7-3 tyle co sie waży.. no ale jak ma być medialnie i show..