jak wage

[...] Bellatora, Mike odnosił swoje najcenniejsze zwycięstwa z Ryanem Martinezem, czy znakomitym białoruskim uderzaczem, Alexeiem Kudinem. Zwycięstwo nad tak uznanym zawodnikiem jak Michał Kita, ma być dla niego kolejnym cennym skalpem. Największe atuty Amerykanina to szybkie i ciężkie ręce oraz bardzo mocne zapasy. To właśnie połączenie tych [...]

siedliście na chłopaka jak by tu się prosił jawnie o Wasze szyderstwa - od początku się domyśliłem że chodzi o BMI a ten współczynnik podaje prawidłową wagę dla ludzi niećwiczących, i waga ta ma zakresy od... do... - też jestem taki chudy jak autor postu (może trochę mniej, ale tylko trochę) a mimo wszystko mieszczę się w przedziale BMI (dolnym [...]

No to mamy podobny cel, prawie taka samą wagę i podobny wzrost :-) Ciekawe jak u Ciebie pójdzie redukcja.

No to mamy podobny cel, prawie taka samą wagę i podobny wzrost :-) Ciekawe jak u Ciebie pójdzie redukcja.Wygląda na już zredukowaną. Brakuje jej jedynie kraty na lato.

[...] - czasami tylko dostaja nizsze ceny poniewaz produkt wychodzi poza rynek amerykanski, do biedniejszej strefy ekonomicznej. Jakosc, ilosc i inne cechy produktow sa jak najbardziej takie same. W Ameryce nie ma mowy o tzw walkach na jakie jestescie uczuleni w Polsce, i kazdy z producentow z ironia patrzy na nieufnosc ludzi z naszego [...]

a to te diety wszystkie ktore stosowales to tak jak tescia? 2x i jak nie schudles oczekiwanych kilogramow to odstawiales? jako ze mam tu status specjalisty doradze Ci co masz zrobic a Ty sie albo zastosujesz albo nie Twoj wybor. Przypomnij sobie kiedy wazyles swoja upragniona wage ktora teraz chcialbys osiagnac jezeli bylo to 10 lat temu podziel [...]

[...] MI CHUNĄC. Bo stwierdził, że szybkości od tego nie nabiorę, a się zajadę. Dodam, że to amatorka. Nie dziw się, ze ludzie takie nieprzychylne opninie piszą. Załóżmy, że zaczniesz się głodzic i jakimś cudem schudniesz te 10 kg i co myślisz, że na takiej głodówce będziesz miała siłę do biegania?? Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-11-17 02:26:35

Co do masówki .... :) Nie zrobiłem sobie jakieś specjalnej diety czy nie wiadomo czegoś. Staram się jeść po prostu dużo a do tego więcej surówek, sałatek, owoców, warzyw, serów itd. Powiem że od tego odkąd napisałem swój pierwszy post wleciało 3,5 kg masy więcej, kontroluję wagę i nic nie ubywa, co bardzo mnie cieszy. Chciałbym przedstawić mój [...]

ale jak teraz licze jeszcze raz na kalkulatorze to wychodzi mi co innego jak chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi tak : zeby utrzymac wage : 3320 kcal zeby przytyc 1kg na tydzien : 4345 kcal(czyli dokladnie tyle ile mi aktualnie wychodzi co do 1 kcal) (15%B/55%WW/30%T) z tym ze nie ma typu budowy do wyboru Zmieniony przez - Keywizz w [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marli82 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75,9 kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99 cm OBWÓD TALI 86 [...]

[...] miejscach w ktorych mialem juz ich niema, a jesli cos bierzesz chodz by suple po ktorych ci wyskakuja to mi w innych miejscach taka kaszka wyskoczyla ale juz takich wolkanow jak mialem to nie, wyskoczyly mi takie jak by potowki ale dobra masc tonik i dwa razy solar i zalatwilem sprawe, puniej napisze ci nazwe skutecznej masci bo teraz niepamietam [...]

Muszę znów poprzeglądać dzienniki innych osób ;) ale cieszę się że jest już coraz lepiej. No i mam pytanie,dziś chcę upiec chleb z tego przepisu poniżej tylko nie wiem jak to potem mam wpisać w miskę jeśli miałabym jutro zjeść tylko dwie kromki z niego (dodam też że na wagę elektryczną czekam,jutro już powinna przyjść paczka więc wszystko u mnie [...]

[...] dużo niżeszj intensywności; natomiast nie widzę większego sensu dla siebie w łączeniu treningów o wysokiej i niskiej intensywności w jednym planie - chyba tylko wtedy, kiedy jakąś grupę chcę przy masie dokładniej rozpracować; HMMM NO WLASNIE - A TO WCLAE NI EJEST DOBRE PODEJSCIE ... IMO WYSOKA INTENSYWNOSC TRENINGU ROBI SYF W CENTRALNYM [...]

[...] na to uwagi- bo pula kalorii do zjedzenia była na tyle duża, że np pieczywo zwykłe- białe, było u mnie jednym z podstawowych źródeł węglowodanów:)). Białko zawsze najwyższej jakości, a tłuszcze zazwyczaj same wjeżdżały, a jak nie to łycha oleju lnianego i po sprawie :D. Wybierałem to co będzie optymalne dla mnie i co pozwalało wytrwać w [...]

[...] jest to potwierdzone literaturą/badaniami dorzucić tego banana lub odpowiednio około 32 gram węgla po treningu to bym się skusił? A jeśli to mała korzyść w stosunku do ceny jak np bcaa na masie to wolałbym przeznaczyć kasę na coś innego. MOREPOWER jakbyś czytał posty pumy nie wychwalałbyś tak aerobów Tygrysek odbierz to w ten sposób że są lepsze [...]

[...] być mistrzem, każdy ma marzenie. Znam go i wiem, że to cięcie wagi nie byłoby dla niego zbyt trudne. Naprawdę ludzie są czasem pod wrażeniem jego cięcia w 145 funtach, ale jak wszyscy mówią, on trochę przesadza. Myślę, że mógłby zejść do tej wagi, tak”. Niezależnie od tego, Marlon Moraes ma nadzieję zawalczyć z taką legendą jak Jose Aldo w [...]

[...] o trening, który wkleiłeś, to polecam dać go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Dokładnie jak wyżej , kobieta około 30 lat waga +- 65 Wzrost +- 165 , 2-3 treningi w tygodniu daje średnio 2200 kcal jako zapotrzebowanie zerowe . Wylicz na nowo i ustal sobie [...]

[...] 31 lat wazyla 48 kg po dziecku jej waga skoczyla do 88 kg i to jej sie utrzymuje do teraz. Doszlo do tego ze od duzej otylosci siadl jej caly kregoslup, jezdzi regularnie na jakies punkcje odcinka ledzwiowego i zabiegi. Lekarze wyslali ja do innego lekarza dietetyka w krakowie na ul. skarbowej (darmowy tylko 3 miesieczne kolejki) rozpisal jej [...]

[...] wyższy, w Twoim wieku miałem podobny wzrost i wagę. Na forum też jest paru knypków. Zacznij regularnie ćwiczyć: trening domatora albo początkującego by Mawashi, zależy jakie obciążenia masz w domu. Jedz też więcej niż jadłeś, poczytaj trochę o odżywianiu, jest na forum dziennik użytkownika Paco, 13-latka, zobaczysz trochę co i jak. Co do [...]

enana bij co 3 dni, wiem co mówię;) na jesień startowałem z cyklem enan+bold i miałem podobną wagę do Twojej obecnej i uważam, że co 3 dni to było optimum jak dla mnie na wtedy, więc i Tobie powinno posłużyć;) cloma bym nie brał 5 dni po 100 mg, prędzej 1 dzień 150, 2 dni po 100 i dalej 50 do końca