jak wage

a to nie za dużo białka jak na Twoją wagę?

wage mam ale nie będę na siłkę targał :P. peepeek ostatecznie (wybacz, że zachowuję się jak panienka, która zgubiła się w lesie \-)) czy jest jakiekolwiek przeciwwskazanie, żebym robił 1ćw na barki po plecach?

no to przecież jak masz wagę to możesz sprawdzić ile to 15g itp :P

[...] 47 w łapie na zupie babci i kanapkach bo miał taki super doj**any trening, Ale taka jest prawda, zrobił to na mega ciezkim treningu i zupie babci. Cwiczysz juz rok, czy jakos tak, a w ostatniej serii siadow ciskasz wage swojego ciala, gdzie sila w siadach skacze przez pierwszy rok, albo dwa jak poyebana jesli ma sie dobrą technikę i nie [...]

24.10.2013 Dzisiaj do po treningowego dorzuciłem kilo szparagów z biedronki (nie wliczałem do bilansu :-D ). Wszystkie posiłki dokładnie takie jak wczoraj. W jakim supermarkecie kupię wagę kuchenną? Zepsuła mi się dziś moja, piszcie pryntko! :-D Trening 3h ręcznej Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac7ee043fa2e47c8877cf0c0977a0931.png

ważne, abyś się trzymała jednego rozkładu by było cokolwiek wiadome bo jak tak będziesz latała to nigdy się nie dowiesz co robić dalej, wiesz ile ja potrafię przybrać z dnia na dzień? nawet 2kg... odstaw wagę w kąt

[...] bo boję się, że mutant za mocno wejdzie mi w bęben :) Przejrzałem wszystkie oferty, nie zrozum mnie źle ale kreatyna+ białko siły i masy raczej mi nie dodadzą gdyż jak wiesz boks wymaga dużo ruchu, ćwiczeń przy, których pot leje się strumieniami a dodatkowo stacyjki, które często robimy są jak trening obwodowy na siłowni tak więc [...]

[...] to przy wadze 90kg 24%bf, zeszłem do wagi mniej wiecej 82kg od 12%bf. 2. owoce jedz, tylko wliczaj je do bilansu, tak samo postepuj z warzywami. Co po bieganiu. Powiem tak jak mi doradzono. Ja banów nie jadłem nawet po treningu. Na pytanie czemu, odpowiedzieli mi ze na tym poziomie nie potrzebuje szybkich ww. Bo jak wiesz, ww proste (np: banan) [...]

Ja nie wiem jak to się dzieje że jakieś 2 tyg temu przed grypą żołądkową waga pokazywała około 86kg a dzisiaj staje na wage na czczo i pokazuje niecałe 82kg :P Ja rozumiem że sporo wody zeszło i że miałem przez problemy żołądkowe ponad tydzien bardzo niskich kcal ale 5kg ? Jak to się dzieje :P Ale nie ma co się przejmować wagą, byle zbić tłuszcz [...]

[...] trzymaną z przodu 15,12,12,10,8,8 Wykroki ze sztangą 12,12,10 Uginanie nóg w leżeniu 20,15,15,12 Wspięcia na palce obunóż stojąc 30,30,30,30 Na dzień dzisiejszy sylwetka jak na zdjęciu poniżej. Pomimo chęci szybkiego wejścia na masę postanowiłem jeszcze się odtłuścić nawet trzymając wycinkę do Bożego Narodzenia. Chciałbym spaść do 86-87-kg [...]

Kerad-jedziesz ostro! Co do pompek na poreczach-nigdy przy tym nie miałem kontuzji barków-nie trzeba schodzić aż tak jak drazekm,wystarczy tak jak to kiedyś Wason pokazał,co zreszta zaliczyłem jako dobre wykonanie. Poza tym-kłania się niestety brak rozciągnięcia mieśni obreczy barkowej-a jest to nieodzowne by uniknać kontuzji i poprawiać wyniki i [...]

Świetne podejście ;-). To napiszę teraz coś z życia. Ostatnio spotkaliśmy gościa co spotykaliśmy na starej siłce z rok temu. Zafascynowany był jak wason robił dipsy z dowieszką - coś chyba ok 100 i ogólnie chyba jak to fan określa aurą :-D. Ogólnie gość szczupły ale jak na swoją wagę silny. Dowieszał sporo ale zachciało mu się naśladować wasonia. [...]

jak zdrowie? lepiej juz? dobry plan nie jest zly! teraz go tylko realizowac :-) mleko do kawy to albo sobie odpusc, albo zacznij wliczac w miske ;-) zwlaszcza jesli lejesz go wiecej niz dla zabarwienia kawy. niestety nie, jest gorzej :-( rozwinęły mi się jeszcze zatoki, ból niesamowity {:-( dopiero dziś jest troszkę lepiej :-| cały plan poszedł [...]

Panowie jak obiecałem po krótce opiszę założenia mojego planu dietetyczno-treningowego. Dieta: Składać się będzie z 6 posiłków (w tym posiłek po treningowy) w DT oraz 5 posiłków w DBT. DT-4100kcal B220 WW585 T93 DBT-3200kcal B200 WW350 T130 Dieta oparta na podstawowych składnikach : Oczywiście będę rotował ryż,makaron,kasza,pierś z [...]

[...] bezrefleksyjnym szprycowaniem się "Vitargo" i innymi odżywkami węglowymi, a także wykazywałem problemy zdrowotne które to spowoduje. Ciekawe, czy moderatorzy mają jakąś umowę z firmą produkującą to cudo. Faktem jest, że okłamują użytkowników forum podając nieprawdziwe informacje. Jak to dobrze, że zależy mi wyłącznie na forach [...]

[...] bo nie jest tak tłusty :-) tylko niestety one są pakowane po kilogram i też rzadko można je złapać. Sylwia ja ogólnie na ultra1 nie narzekam poza tym, że robi się brudny, jak masz go dłużej na sobie i założysz ciuchy to czernieje strasznie. Robią się takie ciemne place, ale jak pomalujesz się przed wyjściem krótko to jest w miarę ok. [...]

dlatego wagę proponowałem }:-( nie byłoby problemów jak zmierzyć, w którym miejscu i jaki obwód no i fans nie zdefiniowałeś czy wygrywa największy pomiar czy najmniejszy :->, nie wiadomo jak mierzyć ;-D i chciałbym tylko przypomnieć cytując zeby nie było ze to mój pomysł: Bez zdjęć się nie liczy %-) Poza tym filmiki z pompowania cyckoff to nawet i [...]

Jak dla mnie rewelacja, nic nie potrafi mnie tak postawić na nogi po pracy jak ta paczuszka animala. Pod tym wzgledem moge zdecydowanie polecić, także jesli chodzi o wyniki siłowe to duży +. Jesli chodzi o wage i skoki obwodów to niezauwazyłem roznicy (trzymałem diete i dojadałem dobrym białkiem), może jak bym dokupił gainera i kreatyne, to by coś [...]

[...] bo ciało jest przyzwyczajone do pewnej rutyny. Wczoraj przysiady w deloadzie: 5 serii po 2 powtórzenia na 70kg. Dobrze, ze już zeszłam z submaxów. Wczoraj te 70kg gniotło jak 115, którego nie wstałam %-) RDL 50kg 4x2 i tyle. szybko i nudy ;-) Dziś i w czw ława, leciutko, juz tylko stymulujemy, zero ciężarów wiekszych niż 60%1RM. Klaruje się [...]

teraz bylem na wakacjach tydzien, 0 stresu z zarciem, jadlem co chcialem, nie przesadzalem, jednego dnia kilka piwek wpadlo, opalenizne mam jak cygan, wrocilem 122kg a forma duzo gorsza nie byla, micha znowu i trening + cardio trzymane od zeszlego piatku, wrzuce foty w srode i wage, ciagle ucze sie cwiczyc push-pull-legs i nawet mi podchodzi taki [...]