jak sie za cykl bralem, to wazylem 80kg. (przed cyklem schudlem 6kg ;) ) dzisiaj staje an wage: 84,50kg-czyli srodke musi dzialac, bo watpie ze sama dieta przez niecaly miesiac mozna urosnac 4,5kg???... poztytywne zaskoczenie ;]
[...] wzrostu i 25kg. No ja w tym wieku miałem, z tego co pamiętam niecałe 150 cm i ponad 40 kg, wiec nie dziwie Ci się, że chcesz urosnąć A jeśli chcesz ćwiczyć już teraz, weź sobie do serca uwagi wyżej wymienione (rozciąganie, pompki, podciągania, przysiady czy trening pod okiem trenera) Gratuluje chęci i przemyślanej wypowiedzi, jak na ten wiek
Ale jak zapisze się na siłownie to już nic nie urosne a mam zaledwie 171 cm i chce jeszcze urosnąć! Nie wystarczy np rower, i takie ćwiczenia "domowe" co mi podał kolega?
no wlasnei chodzilem kiedys na "silownie"czyli piwnica ze sprzetem roznego typu :D :D ale obciachowy trening jakis dziwny zadnej dietki nic poprostu szedlem spocilem sie i szedlem do domu :( a teraz mam zamiar cos "urosnac" ,jak pisalem nie biore tego metanabolu wiec jesli mozecie doradzcie mi co mam zrobic:)przeciez po [...]
znaczy co konkretnie przekombinowane?? nawet nie wiesz co i jak ludzie potrafia brac - np ww koles bral strzal z 2 amp omki codziennie przez tydzien i... koniec cyklu i cwiczenia! a tak naprawde to byle zoltodzioba zapytaj co trzeba by 'wziac' zeby urosnac to odpowie - meta i oma!!
ten trening odmawashiego juz nawet mnienie meczy przy 4 obwodach... wiec ulozylem sobie cos takiego jak wyzej widac:)glownie chodzi mi o to zeby "produkowac" wiecej hormonu wzrostu w nadziei ze uda mi sie urosnac kilka cm w gore, dlatego tak szturmuje weiskze partie miesniowe.
[...] na początku stycznia halówki nie nadawały się do użytku ,bo po prostu noga mi się w nich nie mieściła. Dlatego też trochę się boję kupować korków w sam raz ,bo sam nie wiem jak dużo i kiedy noga urośnie. Wezmę te z wkładką 28cm. Za jakieś 1,5 miesiąca kończy się liga ,więc jakoś ten okres ogram w nich. Do wiosny powinna mi noga urosnąć. [...]
[...] wieku, gdyż 'ćwiczę bezpiecznie'. Również trochę szybciej 'dorastam' od swoich rówieśników. Jestem wysoki i nie zanosi się na to żebym jeszcze urósł. Siłka to nic złego, ale jak za bardzo się nie znasz, czy też należysz do tych co jeszcze nie wydorośleli, jesteś niski itp. to daj sobie spokój. Bo możesz nie urosnąć. Ale doradzę ci tak jak [...]
Ju olimp. ale to dodatek do jedzenia wiec bym olał i pomyślał jak przestaniesz przybierać na jedzeniu, bo w tej wadze w jakiej startujesz na siłce wstyd nie zjeść by urosnąć.. zdr
[...] ja mam tatuaże, ćwiczę, rosnę, i dużo o nich wiem. Żeby tatuaż się zniekształcił musiałby na nim się zrobić rozstęp albo musiałbyś urosnąć jeszcze z 3 razy tak w obwodzie jak teraz. Jedyne co się może stać zakładając że nie będziesz mieć karku w przyszłości 60cm to że Ci się przesunie troszkę razem ze skórą oczywiście ale to bardziej występuje [...]
Nadal nie wiem czy dać sobie spokój z ćwiczeniami czy też ćwiczyć... zbliża się lato i pewnie (mam nadzieje) coś urosnę, a raczej ćwiczenia mi w tym nie pomogą ... Co robić? Co do ćwiczeń wykonywanych dobrze techicznie- Sam nie wiem jak jest u mnie z nią, może nie jest źle, ale obawiam się że to i tak nic nie da i mogę nie urosnąć.
Podjąłem decyzję. Zacznę ćwiczyć gdzieś w październiku, aby nie marnować lata będe biegał, grał w piłkę itp. zamiast ćwiczeń. Bo mimo wszystko mam obawy czy mój wzrost się nie zatrzymie, a jeżeli dane jest mi więcej urosnąć to nie kiedy jak przez te lato (nawet chociaż trochę). A ćwiczyć napewno będe, bo chcę, ale po wakacjach. Pozdrawiam.
heheeh!Fajne sposoby..ja sie tak nie meczylem zeby urosnac Mam obecnie 18 lat i 195 cm wzrostu...i co mam z tego...jak spie to mi nogi z lozka zwisaja a jak tancze ze szmula na baletach to musze sie schylacTakze daruj sobie te metody...pozdro
jej to wy kurcze zasięg rąk jak szympansy macie (bez obrazy ) heh ja już niewiem co robić zeby urosnać .. i żeby jump sie poprawił .. mam 174cm wzrostu i jumpa z 85cm !!! heh
a więc jak już pewnie zauważyłeś (skoro trochę czytałeś) nie da się urosnąć 10 lub 20 cm. Słyszałem ze ćwiczenia na siłowni mogą pozytywnie wpłynąć na wzrost (oczywiście chodzi tu o małe cieżary, zdrowe treningi a nie przerzucanie siana w polu przez 14h na dobe) ale w końcu nie wiadomo, 10 cm to na pewno nie rok tylko kilka kilka lat :)