jak trenować

dajesz siodema! gdzie wypiski? foty zarcia? postaraj sie bardziej jak chcesz duzo przytyc na cyklu to powinienes chyba mono dolaczyc do niego. no ale tak to bedzie test Crevolutiona "solo" bez dodatkow, zobaczymy jak to dziala. a jakies tam wypiski sa, jak zwykle silny jestes jak na taka wage i wymiary. moze trojboj zacznij trenowac [...]

[...] Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego doświadczenia wiem, że niewielu trenuje w sposób równie eksplozywny, co on. Miałem okazję podziwiać, jak Johnnie wykonuje eksplozywne przysiady ze sztangą ważącą 220 kg z prędkością, z jaką inni rozgrzewają się z 60 kg, a robił to na dwa tygodnie przed zawodami! I to bez [...]

dziś zacząłem trenować moja głowę po wakacjach, bo wiadomo od razu znowu nie można usiąść na 2-3 lub więcej godzin , gdyż sie odzwyczajamy. Musiałem trochę zakuć na faku. z biologi bo mam od groma materiału ;/. Jak to w każdy dzień nietreningowy za dużo do opisania nie ma bo moje dni wyglądają jak u każdego nastolatka

Acha to rozumiem,zacznę trenować ten mc i sam sprawdzę jak na mnie to działa i na jakich obciążeniach. Ps:nieeżle się wyraziłem do wyciskania ale mc.jak coś

[...] is adequate: Monday: Quads Tuesday: Back/Traps Wednesday: OFF Thursday: Hamstrings Friday: Chest/Shoulders Saturday: OFF Sunday: Biceps/Triceps" Wyraźnie jest napisane, jak ułożyć plan, żeby była akumulacja, a potem jest dodane, że właśnie odnosi się to do częstotliwości trenowania danej partii, jak w klasycznym splicie - prawie, bo tam jest [...]

Puma, mam do Ciebie teraz troche inne pytanie - nie chodzi o trening. Doskonale wiem, że jesteś zalatany tym eksperymentem, ale jakbyś mógł, to prosze o odpowiedź Pare osób pytało o sprawy zdrowotne. Widze, że na ten temat też masz pojęcie. Postaram się po krótce opisać, co mi dolega: Pojawiło się to jakiś rok temu. Objawy: pocenie się nawet przy [...]

[...] są 2-3 x w tygodniu. Znam wielu niepełnosprawnych wyciskaczy i niktórzy z nich cisną nawet 6 x w tygodniu. Każdy z powyższych grup odnosi pozytywne rezultaty i trudno jest powiedzieć która z metod jest najlepsza . . . Oczywiście są pewne zasady, ale to jak będziesz trenować zależy jedynie od Ciebie i Twojej praktycznej wiedzy. Pozdrawiam,

Co ty piszesz człowieku,jedna wypowiedż nie miesząca się w twoim ograniczonym widzimisię, i chcesz mi bana dać?To razem z opinią nt. np ludzi wykluczonych jako o "śmieciach" stawia cię kolego netowy w bardzo niekorzystnym świetle.Brunatnym świetle,dodam.Może przestań tyle trenować i siedzieć na forum,a nadgoń trochę tekstów z dziedziny [...]

[...] to Ty nie masz pojęcia o Israeli Krav Maga a nie COGITO ale za to opanowałeś dobrze starą Krav Maga. Nie ma sensu się z Tobą sprzeczać kto jest przedstawicielem IKM w Polsce bo Ty i tak masz swoje błędne zdanie, tak samo jak Adamczyk. Poczytaj trochę o Israeli Krav Maga. I zacznij trenować IKM a nie KM to zobaczysz wtedy różnicę. Pozdrawiam

[...] później była krótko capoeira, krav maga u Marcina Michalika, mieszanka styli z judokami, a obecnie od 18 miesięcy trenuje kravke u Krzyśka Sawickiego. Forum śledze od jakiegoś czasu i myślałem że nie bede się wypowiadał tylko po prostu robił swoje na macie, ale słuchając niektórych wypowiedzi, upartych osób ręce opadają.... Najpierw [...]

[...] miałem przyjemności trenować pod jego okiem, także nic konkretnego powiedzieć nie mogę. Wiem tylko, że ludzie z jego sekcji dość szybko dochodzą do wysokich stopni (nie wiem jak to się przekłada na umiejętności - ale za "nic" raczej nie rozdają stopni powyżej P1). Generalnie w Instytucie uważany jest za jednego z "czołowych [...]

[...] ludźmi, różne rzeczy. Uważam ponadto, że warto byłoby zaprzyjaźnić się ze statystycznym Panem Kaziem. Pan Kazio to gość, który codziennie nudzi się pod sklepem, ale pokaże jak użyć "tulipana", wyjechać sztachetą w bańkę. Zmierzam do tego - ZAWSZE jest coś do nauki, na ulicy nie będziecie tłumaczyć, że "tego nie było na [...]

Hej ja też miałam problemy, moje kolana, przedramiona i łokcie wyglądaly jak "jesień średniowiecza" teraz już sie tkanki trochę przyzwyczaiły, ale i tak mam sińce, łykam coś na naczynka, i nie przejmuję się, bo czasem sińce są ogromne, przestalam trochę ćwiczyć latem, aby na plaży nie straszyć, ale trenować i tak warto

[...] ręczną i nożną), patrząc na zdjęcia z treningów KM i widząc byczków którzy są 2 razy szersi ode mnie czuję strach przed zapisaniem się na takie zajęcia.Mam powązny dylemat czy zacząć trenować KM, czy sobie poradzę,boję się że w jakimś sparingu mnie zmasakrują, nigdy nie trenowałem żadnych sztuk walki, proszę o opinie.Pozdro i z góry dzięki.

dobra tacy ludzie psują renome kra magi.uwazam ze krav mage powiinny trenowac dziewczyny bo jak dziewczyna kopnie goscia w jaja to nie ma tragedii zwłaszcza ze koles napastując dziewczyne udawadnia ze jest zerem.ale jesli walczy dwóch mezczyzny to powinny byc jakies zasady.

[...] iż Ty nie masz do tego przekonania. zapoznaj się z artem wklejonym przez d0l4r99 zobacz ile w tej samej cenie będziesz miał treningów w każdej z sekcji i najlepiej by było jakbyś się przeszedł do każdej z nich,zobaczył jak wygladają treningi,czy odpowiada Ci atmosfera...będziesz miał już wtedy jakieś rozeznanie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

BuehheheheheStarrrrryyyy,brzuch Ci nic nie pomoze w celnosci do kosza..... Znajde Ci kolesia ktory ma brzuch jak swinia i bedzie lepszy od tego,ktory ma brzuch z kratą na wierzchu... Jak chcesz miec dobry rzut to poprostu musisz trenowac, trenowac,trenowac...zostajesz po treningach,bierzesz gale w reke i rzucasz jak najwiecej A brzuch malo Ci [...]

Trochę tego za dużo (jak dla mnie :-) ). Chyba, że robiłbyś po 2 serie każdego ćwiczenia (tak w ogóle to od tylu powinieneś zacząć aby nie bólu później bólu mięśni - jeśli dopiero zaczynasz). Ogólnie to lepiej mniej robić niż za dużo! Zaczniesz trenować tym swoim planem i po kilku treningach stwierdzisz czy to naprawdę jest dobry plan. Sam trenuję [...]

jak dla mnie to Ty za dużo na te barki bierzesz, wpadnę w kompleksy gratuluję HIITa a w ogóle to robisz go tam na siłowni, i ludzie przy tym są inni? bo ja sie zawsze zastanawiałam jak można przy ludziach taki trenować, jak nie dośc ze się jest głośno to jeszcze ten obłęd w oczach.... bynajmniej u mnie

Szajba-zacznij trenować w niedzielę-tak jak ja-teraz wiesz dlaczego to miedzy innymi robię :)