jak trenować

Ech... miałam tego nie pisać, żeby nie przeczyć powszechnym konwenansom, ale co mi tam Uważam, że jak najbardziej powinieneś się zmierzyć z workiem i trenować na nim lepiej, lub gorzej. Nikt mi nie wmówi, że nieuderzanie jest lepsze od prób, nawet nieumiejętnych. Jeżeli ktoś chce czuć się pewniej na ulicy, nie po to by być agresorem, ale po to, [...]

Progresujesz z ciężarem tak jak ci organizm pozwala. Jak dopiero zaczynasz to robisz tak że w zależnośći od celu dobierasz taki ciężar, aby wykonać dobrze technicznie daną liczbę powtórzeń. Z początku skup się na technice i progresie. Możesz trenować A/B/A, potem kolejny tydzień B/A/B. I tak dalej i tak dalej..

BJJ w gi, bez gi i dla mma, gdzie dozwolone sa uderzenia. Trenuje sie inaczej. U nas jest taka zasada, ze jak ktos juz ogarna bjj i jest mlody :( to moze sprobowac trenowac z profi. Zawsze mam ubaw z tego, bo maja juz po pierwszym treningu bjj obite ryje i z takim zalem na sercu "to jest calkiem co innego! Nie mozesz sobie odpoczac na ziemi!" :)

ja też uważam, że sparing jest po to, żeby sprawdzić, jak potrafisz wykorzystać w walce to, czego sie nauczyłeś na treningu - od napier****nia sie są zawody Twój sparingpartner na treningu to kolega, a nie wróg publiczny nr 1, i przede wszystkim trener powinien to rozumieć - a skoro nie rozumie, to lepiej zacznij trenować w innym klubie

Co do zawodów to wiem, że chłopaki jeździli od nas do Rzeszowa na zawody (Nie reprezentowali żaden klub - bardziej amatorskie imprezy). Combat możesz potraktować jako wstęp do MMA, a jak coś to przenieść się do jakiegoś klubu np. właśnie w Rzeszowie i tam dalej trenować. Mamy gościa na Combacie, który właśnie tak zrobił i czasami jeszcze nas [...]

mój brat jak był młody był bardzo szczupły. lubił czesto bić sie. sam widziałem kilka jego "walk" szkolnych. potem poszedł na siłownie nastawiony na kulturystyke. nawet startował w zawodach. potem zaczał walić kos i waga poszła do 110 kg. potem troszke zaczeliśmy trenowac SW. sami bez trenera. głównie szkoleniówki w necie. ostatnio [...]

B.Luka dzieki za info, ogolnie judo z elementami bjj moglbym trenowac w Modenie, ale wolalbym zapasy, w necie wyskakuje mi cos takiego jak Ankos zapasy - slyszales moze cos o tym? Co do bjj i tarzania sie - to taki skrot myslowy ;) ogolnie niezle sa te wszystkie dzwignie itd, ale na ulicy/klubie raczej przyda sie umiejetnosc rzucenia kogos - [...]

Ja tego wogoole nie jarze,sam napisales,ze wiesz iz jest chudo,to po jakiego wklejac te foty??Chłopie i tak ok 85% opini bedzie taka sama.Nie rozumiem,przeciez i tak nie ma sie czym chwalic to są początki,kazdy kto ma wiekszy staz lub zaczał trenowac na siłce przez nie przechodził/przechodzi.Gdybys troche pomyslał to przymasowałbys z 2-3 lata i [...]

Podłoże będzie musiało być demontowane jakieś 3-4 razy w roku, także klejenie myślę odpada. Do kilku panów wyżej. Nie prosiłem Was o opinie czy warto trenować, tylko o pomoc w stworzeniu owej salki. Jeżeli tak bardzo Was to interesuje to ok. Znaczna część chłopaków w przeszłości coś trenowała, są znajomi po kilku latach treningu judo, dwóch [...]

A więc mam 24 lata,160cm wzrostu i trenuje 4 miesiące.W pasie mam 76cm.Trenowałem treningiem dzielonym 2 minuty przerwy i 10 powtórzen.I za bardzo urosła mi klata i biceps a ja chce być po prostu chudy i dobrze wyrzezbiony,więc jak mam trenować?

[...] bo fajnie i dynamicznie szło. Wydaje mi się, że mieściłem się w przedziale 8-15. Ciężar koguci, powodem była piekielna intensywność treningu. Był split, FBW, dół/góra. Teraz jakiś czas bez konkretnego planu. Na tyle już znam swój organizm, że mogę lecieć na freestylu. Pozostają jedynie poniższe założenia: -trening nóg na priorytecie 2 x tydz [...]

można trenować 5 lat a wyglądać gorzej jak przeciętny człowiek. kiedy najlepiej zabrać się za ssa? odp jak najpóźniej nic na siłę nie ma się z czym spieszyć

Musisz wziasc poprawke aby pozostale grupy miesniowe nie ucierpily na tym. Triceps,biceps aby ich nie przetrenowac, nie do trenowac. Trzeba organizm obserwowac i wybrac co dobre dla ciebie. Jak by co to wal

[...] w wypadku braku asekuracji jest duze bezpieczniejsze gdyz w razie czego hantle mozesz odrzucic na bok biceps z tricepsem mozna trenowac razem ale to kwestia indywidualna jak lepiej Ci bedzie pasowalo - ja np. zaczalem cwiczyc te 2 grupy na jednym treningu kiedy zaczalem odczuwac lekka stagnacje i zastoj- triceps cwiczony po bicepsie ulatwia [...]

dokladnie jak napisal Byk- wykonuj dodatkowe serie, 30-45 sekund przerwy miedzy cwiczeniami oraz doloz cwiczenia izolowane i na maszynach i je wykonuj w glownej mierze na rzecz cwiczen zlozonych oraz mozesz trenowac niektore grupy dwa razy w tygodniu ale bez przesady,aby sie nie przetrenowac jesli brakuje Ci roweru to po takim treningu mozesz [...]

możesz zjeść po treningu jak lubisz na czczo trenować Ok rozumuem czyli jak nie zjem przed treningowego to w ciagu dnia go zjem :)

A ja sie lubie bić a tak poprostu, jak byłem mały to chciałem trenowac a nie było gdzie i kasy też nie było i lałem sie z qmplami z podwórka , lubie walke ale nigdy jej nie porwokuje żeby nei było ze jakis burak jestem Wesołych Świąt "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts." ~Sir Winston [...]

Jak nie masz warunków do treningu to staraj się je poprawiać... dokupuj co jakiś czas parę deko obciążeń i powoli skompletujesz sprzęt. Mówiąc bardzo prosto - na masę staraj się jeść minimum 2 gramy białka na 1 kg wagi ciała, i trenować tak, aby nie robić więcej niż 6-8 powtórzeń w seriach. Na klatkę np. 4 serie po 12-8-6-4 powtórzenia - [...]

Jak dla mnie troche za daleko zeby trenowac regularnie ale spox W.A sprawdz poczte i odpowiedz mi "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

A ja mam pytanie u kogo instruktor trenowal i na jakiej podstawie chce trenowac JKD? Ogolnie rzecz biorac wkoncu sam Bruce Lee zamknal szkoly, z racji tego ze uczniowie zaczeli przyjmowac za "prawde" to co on naucza, a JKD polega na doskonaleniu siebie w sztuce walki. Jak to jest ze powstaja sekcje JKD, czy to sie nie kloci z zalozeniami [...]