jak trenować

Dzieki za odpowiedzi :) Co prawda może trochę źle to określiłem że jestem całkowicie początkujący ale wydaję mi się że taki trening jak sobie robie w domu (bez trenera niestety...) za dużo mi nie da. Pytałem się już paru kolegów co do miejsca gdzie mógłbym trenować pod czyimś okiem :) ,ale dowiedziałem się tylko o 2 sekcjach - K1 (chyba na [...]

[...] bo oboje bardzo chcemy byś urosną wielki nam ja nadzieję taką mam trening dzisiaj nie był zły więc wpierdzielę stejki trzy Jeśli twój bicepsik też chce wyglądać tak jak zwierz to trenować musisz stale musisz robić to wytrwale a gdy efekty są za małe choć trenujesz ciężko stale radę dobrą ode mnie łap train, eat and never give up [...]

jak mogles trenowac z reka w gipsie ... przeciez to nie jest mozliwe... oriks

brzuch jest taki jak kazdy miesien nie mozna go za czesto trenowac a co do redukcji tkanki tluszczowej to proponowalbym jakis trening typu aeroby i diete

[...] zależy na uzyskaniu zgrabnej, muskularnej sylwetki. Wzorują się na zawodowych kulturystach lub "napakowanych" kolegach. Dobrze zbudowany mężczyzna oceniany jest jako atrakcyjny i silny. Zwiększa to jego szansę u kobiet i pracodawców. Budzi podziw rówieśników. Sylwetkę można wprawdzie "wyrzeźbić" regularnie ćwicząc, wymaga [...]

pogadaj z trenerem ,powiedz jak chcesz trenować , a na pewno Cię przyjmnie ;P

Ankietę dodam jak wrócę do domu, bo na telefonie teraz jestem. Badań niestety niemam test szedł co 4 dni bo dawka była ewidentne zanizona i nie czułem tego w ogole e7d. Zrobiłem ok. 6kg masy, retencji wody nie zauważyłem, żadnych objawów gino tez nie mam. Po odstawieniu mety zeszła woda i ok 1kg.po odstawieniu mety tylko siła delikatnie na + szła [...]

[...] wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do [...]

Viren praktycznie wszystko wyjasnil. Aeroby jak najbardziej wskazane, nie spalaja tak duzo kalorii, a wrzucone po treningu silowym pomoga w utracie tkanki tluszczowej. Brzuch proponuje trenowac 2-3x w tygodniu. Zachecam sprobowac mniejszej ilosci powtorzen z obciazeniem, jak i wiekszych bez.

witam dawno nie byłem na tym forum ale widze że temat HMB wciąż jest aktualny. Jakieś dwa lata temu obiecałem pewnemu kolesiowi-zagorzałemu przeciwnikowi HMB-niejakiemu Vladowi-pamiętam kolesia dobrze-że sie odezwe i powiem jak działa HMB.I oto jestem. Cóż moge powiedzieć: co prawda cała ta kuracja w tym momencie wyniosłą przeszło 2tys zł ale w [...]

bralem hmb na wszytkie sposoby dlugoo bo ok 7 miesiecy zaczelem trenowac rowno z kolesiem i wsumie tak samo wygladalismy aa on jechal na czysto wiecc jak widac hmb nie dziala przezucilem sie na lepsze rzeczy i tansze ii jestt duzoo lepiej=)

Moim zdaniem możesz spokojnie zacząć trenować jakąś sztukę walki, bo to dodatkowo wyrobi w Tobie szybkość, która niestety spada jeśli chodzi się tylko na siłkę a dodatkowo basen... dla mnie ok, tylko jak było wcześniej pisane z czasem wolnym to będzie raczej krucho, ale jak się uprzesz to dasz radę Powodzenia

Kotlet nie szukam rad jak mam trenować.

Mi sie takie zdarzaja kłucia też na wfie np. przy własnie takim chodzeniu (przesuwaniu sie w bok) ale mi to po jakimś czasie ustaje. Czasem nawet nie wiem kiedy i mnie coś boli. Ja tez mam straszn3e strzykania w lewym kolanie. Ale mój brat cioteczny jak urósł to mu przeszło. A Ty ajk wwidze jesteś młody abrdzo. Mozę to od tego. W każdym razie mnie [...]

Opisz jak się obecnie odżywiasz, znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne? masz zamiar trenować siłowo.

na mnie odrobine zaczął działać ale w momencie kiedy zacząłem brać wiecej niz sugerowana dawka producenta, ma swego rodzaju dzialanie jak mniejsza chec do jedzenia i przemiana materii, fakt jest taki jak wszyscy mowia jesli nie bedziesz trenowac lub wykonywac jakiegos ruchu, sportu to nic nie da ;] no i dieta wiec zacznij najlepiej od diety i [...]

mozesz tak trenować jak jesteś w stanie zachować poprawną technikę, wiadomo jak jest z jednej strony więcej a z drugiej mniej inaczej ciało delikatnie pracuje, ruchy się mogą rozjeżdżać

MORDAD: dokladnie ja bylem u 2 dermatologow.. Jedna babka powiedziala mi ze takie zycie i nic nie poradzi, nie musialem chodzic na silownie;) a 2-ga zebym zmienil sport np. na wychodzenei z psem a jak chcem trenowac to raz w tygodniu;) i zebym sobie kupil jakoms masc w aptece bo pelno jest ale niewie jakom;)

Zdecyduj, czy chcesz trenować wschodnie sztuki walki, czy coś pod ulicę i do samoobrony. Być może na pijanego Wieśka te wschodnie sw zrobią wrażenie, ale jak trafisz na kogoś bardziej ogarniętego kto umie dobrze boksować, to możesz mieć problem.

to szkoda.. pomysl ze lepiej dojechał dalej.. jak bys studiował to mieszkał w akademiku i latwiej trenować