jak trenować

[...] trening na caly tydizen ale chodiz mi o taki ze co trenowac w poszczegolne dni (np w poniedzialek technika ,kondycja,wotrek technika syzbkosc) wiesz o co chodzi oczywiscie jak bys mial czas to mozesz bardziej szczegulowo oki Z GORY DZIEKI BO SPOX Z CIEBIE ZIOMEK (na marginesie to przyjechal bys do kielc bo w koronie szukaja trenere dla 1 LO y [...]

moglby mi ktos napisac jakis trening jak moge trenowac sam w domu ? chodzi mi wzmocnienie miesni brzucha spalenie zbednych kalori itp

Dzieki za pomoc, mam 16 lat Ale jak patrze "Miesnie lydek, odpoczynek 2-3 dni" i to przy slabej intensywnosci, no to nie ma szans. Co bede odpoczywal przez wiekszosc tygodnia ? A tak naprawde przez caly tydzien chce trenowac technike pilkarska. Sam nie wiem juz co zrobic ... POZDRO

Wielkie dzięki.Nie chcę sie przechwalać ale dość często kiedy gram z kumplami to albo sam staję na pozycji obrońcy albo oni mnie tak ustawiają i bardzo często mnie chwalą jaki jestem dobry itp., jednak nieźle mi idzie także na bramce:). Czy ktoś wie jak można trenować indywidualnie aby obrona była moją najlepszą stroną?

to się robi nudne ,,jak nei znalazles trening na szybkosc ktury wrzucilem jest na 81 stronie../nie mozna trenowac szybkosci z kondycja

Dzieki. Ale nie da rady na przemian kondycji z szybkoscia trenowac jak to mowil Kwasior ?

SIEMA!!!napiszcie jak mozna trenować... bo na trenigach jestem dobry a gdy przychodzi do meczu to klapa :(( napiszccie co moge poprawic ... POZDRO mam 15 lat

body jeżeli chodzi o trening na przyspieszenie to czy efektywniejszy bedzie trening z wbieganiem na maxa pod górke ?? i czy mozna trenowac przyspieszenie codziennie a jak nie to jaki odpoczynek ? i czy mugłbys mi napisac treing na przyspieszenie z górką ?? p.s. nie odsyłajcie mnie do poprzednich postow bo trudno jest cokolwiek znalesc w takiej [...]

[...] czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie pracowalem nad tym i chcialbym jeszcze sie podciagnac. bede bardzo wdzieczny jak ktos mi pomoze. moge trenowac 3-4 razy w tygodniu , bo nawiecej mi nie pozwala praca. p[ozdrawiam i licze na wasza pomoc.

Technike koniecznie musisz podszlifować przyjmowanie piłki, panowanie nad piłką - bieganie z nią,, podania po ziemi i górne, dryblig, bieg nagły zryw do przodu i szybkie zawrócenie (ten bieg tak przez 8 sek. spokojnym biegiem a pozniej szybko 5 sek i kilka(naście innych ćwiczeń) poprostu ćwicz głównie technike użytkową. Jak ćwiczysz musisz być [...]

Jak co masz zrobic??Trenowac!!Masz w tym poscie multum cwiczen na szybkosc.

Bodymaker jak w okresie zimowym mogę trenować swoją słabszą nogę, chodzi o to by po przewrwie zimowej stać się obunożnym zawodnikiem ? Dax

Witam!!! Mam brata, ma on 8 lat, mimo młodego wieku kocha grać w piłke (ma to po mnie ). prosił bym o jakiś trening dla niego, potrafi podbić piłkę pare razy, gra normalnie prostym podbiciem, zewnętrzną i wewnętrzną częścią stopy, a piłki się nie boi. Poprostu gra jak trzeba i chce trenować, no i proszę o jakis trening dla niego, bo on sie juz [...]

xD Na pełnym gazie z piłka? Zobacz jak robi to Messi Trzeba po prostu trenować ;) Kontrola nad piłka ;p

Witam. Jestem nowy na tym forum i muszę powiedzieć, że jest to najlepsze forum o tematyce sportowej, jakie widziałem. Mam 14 lat i gram w lidze okręgowej juniorów młodszych (powinienem grać jeszcze w trampkarzach starszych, ale już mnie wzięli do juniorów) na pozycji prawego obrońcy i mam do doświadczonych użytkowników (tych, co znają się na [...]

No zacząłem tak trenować pod koniec czerwca - po 2x dziennie. Dopiero w ostatnim tygodniu zwolniłem z treningami - 1x dziennie. No i właśnie nie wiem czy dać sobie jakąś przerwę, powiedzmy jutro. Niestety, ja jestem taki maniak , strasznie mnie ciągnie na boisko, jak widzę, że coś mi w grze nie wychodzi to zaraz trenuję ostro żeby to poprawić.

W jednym z dużo wcześniejszych konkursów-(warto zajrzeć i zobaczyć osiągi forumowiczów) pisałem o metodzie rozpoczynania treningów przez początkujących atletów w siłowni prof Attili : -adepci trenowali tureckie wstawanie,czyli TUG w terminologii kulkowców I tylko to. (coś dla naszych chłopaków od ketlii) Jak długo? Tak długo aż w tym ćw [...]

[...] przy opuszczaniu guma nie będzie mnie tak trzymać. Muszę popracować nad wypychaniem klatki, ściągnięciem łopatek, na samym końcu mogę popatrzeć w sufit. Żeby zrozumieć ruch jaki powinien być przy podciąganiu próbowałam trenować na leżąco z guma, pomogło :) B. Wiosłowanie pół sztangą Jak w podciąganiu, słaba praca łopatek, łatwiej mi gdy pod [...]

Wtorek-25.07 Masa tydzień 13 Kurde niby urlop fajna sprawa ale mnie jakoś ciężko się przyzwyczaić %-) Jestem raczej typem człowieka co ma dzień ułozony od A do Z a teraz mam tyle wolnego że nie wiem co robić :-P Ale jutro DNT i licze na fajną pogodę bo trzeba pokosić trawniki itp :-D Co do treningu to zapowiadała się mega lipa,ani mi się na [...]

alko 10kg karkówy w 3 godziny jak wuchta na pikniku Jak możesz z ręcznikiem na sztandze trenować ? Nie odpuszczę a i jeszcze jedno za wysoko sztangę trzymasz , nie na szyi tylko wejdź głębiej