jak trenować

Ja osobiście trochę inaczej na to patrzę... jak ktoś chce trenować mma to powinien trenować mma. Podpieranie się zawodnikami mma jest trochę nietrafione, raz że jak wyżej że jest to dyscyplina nowa, a dwa że sporo klubów mma przyjmuje dopiero od wieku 16 lat.

Napiszę teraz jak wyglądały u mnie ostatnie 2-3 miesiące. 25 lipca, w dzień swoich urodzin obroniłem licencjat na 5. Dzień później przeprowadziłem się do nowego mieszkania. Miesiąc wcześniej chodziłem na treningi boksu i stosowałem reverse dieting. Po przeprowadzce złapałem kontuzję i nie mogłem za bardzo trenować więc zostawała tylko aktywność [...]

Czemu nie trenować na czczo? Bo energia do ćwiczeń pobierana jest z mięśni, po prostu będziesz je spalał. Rano przed treningiem pije małę kawę. Ma to jakis negatywny wpływ, chłopaki? Moje zdanie jest takie że kawy wogóle nie powinno się pić nigdy, powinna nie istnieć albo jej sprzedaż powinna być nielegalna jak narkotyki A tak poważnie to myśle [...]

[...] nie powala. Zero poweru było. Siłownia PRO godzina 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 16.30), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Sam nie wiem jak wyszedłem na siłownie. Dokładnie od piątku mam mega antymotywatora. Na samą myśl o ważeniu, liczeniu zaczyna mi być niedobrze...Oby to było chwilowe... Rozgrzewka - 10 [...]

Bardzo ciężko to się czyta, pusta linijka, potem na duł przechodzić, kopiowałeś to z jakiegoś notatnika czy cos że takie dziwne formatowanie jest. Pytanie też pozlewane 1 Jakim bilansem lecieć, to byś musiał sobie wyliczyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2 A coś [...]

[...] następnym razem zacznę wyżej 2a. Trochę asekuracyjnie podeszłam, następnym razem na pewno dodam. Jednak w połączeniu z rozpiętkami i tak dało popalić 2b. Tu za to paliło jak cholera, nie będę dodawała a popracuję nad wczuciem się w ruch 3. Dipy robiłam między krzesłami, w dół schodziłam bez asekuracji, w górę już delikatnie podpierałam się na [...]

[...] nadal zatrzymałam się na 50kg ale coś czuję, że uda mi się tu progresować :-) 2. masakra, od pierwszego powtórzenia z 4 do ostatniego z 10 modliłam się o koniec, paliło jak cholera. Muszę popracować tutaj nad oddechem bo zauważyłam, że zdarza mi się zapowietrzać. 3. miałam ambitny plan skończyć na 35kg ale już z 20kg było bardzo ciężko. [...]

[...] 2. Wspięcia stojac: 3x max Dobry trening mimo prymitywnych dość ćwiczeń. Nastepny trening juz na normalnej siłowni :-) Lekko zmienilem diete i suple. Nie chce wygladac jak mastodont w ciązy i inse rano wywalam. Bede na ta chwile dawal ja tylko przed i po treningu. Gh bez zmian. Rano, przed i po treningu a w dni bez treningu rano i na noc [...]

[...] uderzą, zaatakują (np. w nocnym autobusie, w pubie, na ulicy). Zawsze to dziwne uczucie strachu i bezsilności dusiło mnie od środka. Ten strach brał się z niewiedzy jak zareagować w danych okolicznościach. Jestem daleki od opinii, że po dwóch i pół roku jestem w stanie rozprawić się z każdym bandziorem, ale nie czuję już tego strachu. [...]

[...] uderzą, zaatakują (np. w nocnym autobusie, w pubie, na ulicy). Zawsze to dziwne uczucie strachu i bezsilności dusiło mnie od środka. Ten strach brał się z niewiedzy jak zareagować w danych okolicznościach. Jestem daleki od opinii, że po dwóch i pół roku jestem w stanie rozprawić się z każdym bandziorem, ale nie czuję już tego strachu. [...]

[...] aby wyrwał mi 8 ale wrosła mi w dziąsło powiedział że obejrzy i zdecyduje… przyjechałem z płytą gdzie mam całą panoramę szczęki .. nawet nie miałem kompa aby odpalić a jak zapytałem się o kanałowe to nie robię .. lekko mnie zirytował. Po wizycie rozmawiałem ze znajomą i jej brat wyrywał 8 u niego , a koleżanka robiła kanałowe.. po ch** mnie [...]

[...] treningu czy krotszych odpoczynkow? Iza, wspominalas o regeneracji po tych 4 tygodniach. To konieczne? Od jutro znow lykam Provere. Ten brak okresu mnie dobija. Lekarz powiedzial mamie, ze w sierpniu koniecznie mam sie stawic na badania. Nie wiadomo jak u mnie z plodnoscia bedzie kiedys... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-22 21:48:46

[...] i uniesione. Kąt prosty między udem a podudziem. Wykonujemy spięcia brzucha kierując głowę do kolan. Wykonujemy to ćwiczenie do wyczerpania mięśnia (Maksymalna ilość jaką uda się zrobić). •Po ćwiczeniu odpoczywamy przez 30 sekund (nie dłużej!). •Ćwiczenie na mięśnie [...]

[...] na kilku rajdach.Tak jeździć...Marzenie...Bedę musiał wiecej trenowac,by choć w części mu dorównać.Doskonalenie techniki jazdy można trenować godzinami.. Stwierdzam,że jak człowieka za dużo rzeczy interesuje,to trochę głupieje,bo przynajmniej ja tak mam,że jak coś mnie kreci,to staram się robić to jak najlepiej,a nie da się być specjalistą [...]

[...] na kilku rajdach.Tak jeździć...Marzenie...Bedę musiał wiecej trenowac,by choć w części mu dorównać.Doskonalenie techniki jazdy można trenować godzinami.. Stwierdzam,że jak człowieka za dużo rzeczy interesuje,to trochę głupieje,bo przynajmniej ja tak mam,że jak coś mnie interesuje,to staram się robić to jak najlepiej,a nie da się być [...]

[...] SW ale mam kilka lat przerwy w regularnych treningach, teraz to max 3 razy/tydzień. Nie zrób tego samego błędu bo potem wrócisz na sale i oklepią Cie których kiedyś robiłeś jak chciałeś :-P. W każdym razie na pewno dużo się nauczysz rzeczy których nie nauczyłbyś się na bramce albo ulicy. Biały, coś w tym jest co mówisz. Ja cenię Stevena za to [...]

[...] jaglanych,125g twarogu, 10g zelatyny, 25g bialka - ptasie mleczko i 20g masla orzechowego Ogolnie co tam u mnie ? Generalnie uporalem sie chyba z problemami trawiennymi (jako tako), w efekcie czego blonnik na minimum, warzywa polowa z tego co byla, jajka out, sanprobi po 4-6 capsow dziennie. Jest lepiej. Waga mi przez to zjechala o kilogram, [...]

pióro ; jeżeli liczysz że ktoś ci tu poda cudowną recepte na to jak stać się wielki silny i niebezpieczny to się grubo mylisz, to nie takie proste,musisz trenować, trenowac i jeszcze raz trenować żeby co kolwiek osiągnąć i tylko systematyczny trening przyniesie ci sukcesywnie jakieś efekty.jak chcesz i masa i umiec się bronić czyli walczyć to [...]

[...] mi już do zastanowienia. Czułam się podmęczona, a nie powinnam. Młodsza córka przyniosła ze szkoły wirusa i tak się tłamsiło i tłamsiło, w środku minionego tygodnia jeszcze jakoś się trzymałam, ale jak tylko nadeszło weekendowe odprężenie – siekło mnie w 5 minut. W planie na poprzedni tydzień dostaliśmy zaproszenie na Coopera. Nie bardzo [...]

Moim zdaniem wszystko zależy od tego, jaką przyjmiemy definicję tradycyjności. 'Tradycyjne' często jest rozumiane jako skostniałe i nieprzystające do współczesnych realiów. Ale równie dobrze tradycyja może odnosić się do wielowiekowej historii danego stylu. To w ogóle jest skomplikowane zagadnienie, bo czy tradycyjne jest np. karate shotokan, ze [...]