SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] go za strongmana wszechczasow. Polaczenie dynamiki, wytrzymalosci, sily, w dodatku majac SWIETNA SYLWETKE prezentuje sie doskonale. Wielokrotnie wygrywa zawody, zarowno MS jak i Puchary Polski. To on w glownej mierze rozpowszechnil strong man, wielu zawodnikow zaczynajacych przygode z ta dyscyplina mowi, ze to wlasnie dzieki Mariuszowi wzieli [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 22:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konik - a jak zanim zacząłeś trenować i trzymac diete i na kolacje zjadłeś chleb z dżemem to mięśnie wyparowały? ;-) pewnie bedziesz na plusie kcal wiec nic sie o muskle nie martw. To nie jest tak ze bez białka mięsnie znikają. Przykłady? przed zawodami na ładowaniu już nie je się białka, albo mocno obniża, żeby nie zalegało i nie utrudniały [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-04 12:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3tyg.temu byłam u kardiologa, ktory stwierdził, ze moge trenowac (zarówno trening siłowy, aerobowy, interwałowy). Po prostu wszystko jest OK. Zaniżona akcja serca prawidłowa jak na osobę trenująca. Zadowolona wróciłam na siłownie z nowym plan FBW. I co? Nie pasuje mi ten trening. Wychodzę z siłowni jakbym nic nie zrobiła- dźwigała wiecej aby [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2015-05-31 13:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] twaróg, jabłko, cynamon http://imageshack.us/a/img40/2214/dsc01648c.jpg 3.twaróg, zupa dyniowa (dynia, ziemniaki, mleko, przyprawy) 4.jaja, kiełba (prawdziwa, najwyższej jakości), pomidor Może najwyższej wartości estetycznej to to nie ma, ale mimo dnia wolnego, non stop musiałem coś latać i załatwiać. Kupiłem 1kg matjasów, namoczyłem 3h [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 20:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest drogi i ma zamalo kalori lepszy jest mac !! a osobiscie zjadlem 4 kanapki tylko, 3 kurczak burgery i 1 cheeseburger, troche szoda mi siana na wiecej pamietam czasy jak mielismy karte do maca i moglismy sie tam objadac najlepszymi kanapkami za pol ceny, we wakacje dwa lata temu bywalismy w macu cojamniej raz w tyg (ale to jak byl zly [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 16:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    haha dobre a jak sądzicie trening sd i aa trzeba trenowac 5razy w tygodniu trenuje sp a w dwa ostatnie dni nie mam co robic a teraz jeszcze mam przerwe w treningach i mam treningi tylko raz na tydzien w sobote czy moge trenowac 7razy w tygodniu????

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-11 15:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na czym ja to skończyłem ? aa tak, na treningu klatki :P Ogólne wrażenia po sobotnim treningu bardzo dobre, dobrze czułem klatkę i czuje jeszcze do dzisiaj w jakimś stopniu. Niedziela była nietreningowa, zakończenie kursów, egzamin i od 22 praca. Tak jak wspominałem chciałem zacząć w tym tygodniu trenować po 6 razy tylko troche przeliczyłem się [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 17:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak wspominałem chciałem zacząć w tym tygodniu trenować po 6 razy tylko troche przeliczyłem się z zakwasem i z wyborem dnia treningowego i nie treningowego. Mianowicie chodzi o to że powinienem zacząć tydzień od treningu klatki ale robiłem ją w sobote i nie dałbym rady przetrenować jej po raz kolejny. Zrobiłem zatem trening barków co też było [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 20:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radykalne zmiany na forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2003-02-10 23:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radykalne zmiany na forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2003-02-10 23:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radykalne zmiany na forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    TJ- pomysl rowniez dobry. Najlepiej jakby na SFD zostawic tylko dzialy sportowe ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2003-02-10 23:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radykalne zmiany na forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2003-02-10 23:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radykalne zmiany na forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2003-02-10 23:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radykalne zmiany na forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2003-02-11 00:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radykalne zmiany na forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2003-02-11 00:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Co tu gadać, jestem świeżak - trenuję kulturystykę w sumie od stycznia, wcześniej to było chodzenie na siłownie i machanie ciężarami dobre 9 miesięcy.. Mam 190cm wzrostu i jakieś 79kg wagi - ale odjąć wodę i zostanie ze mnie chuchro co tu mówić ;) Jest to moja pierwsza masówka, więc wiem że szanse na wybór mnie jest praktycznie zerowy ale nic [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 13111 Data: 2014-09-06 15:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taki trenning? Lakonicznie: Wiek: 18 Waga: 100kg Wzrost: 193cm Cel do osiągnięcia: Schudnięcie oraz rzeźba - normalna sylwetka, nie chce popadać w skrajności i wyglądać jak Apollo. Ogólny rozwój. Staż: zerowy Aktywność fizyczna: jak w planie treningowym. Czy pompki lepiej na kolanach czy przy ścianie? Czy trzeba się zbadać u lekarza przed [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 2009-09-14 21:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik | HETAVEL

    Post
    Ladies SFD

    [...] Na dodatek w podróży i w pracy więc ultra aktywnie. DIETA Względnie wyliczona i czysta, wpadło trochę nadprogramowych orzechów i gorzkiej czekolady 23.11.2014 DNT Podobnie jak wyżej. DIETA Czysta, ale liczona na oko 24.11.2014 DNT Niestety po tym morderczym weekendzie jestem nieprzytomna, niedospana i obolała. Trening nie miałby większego sensu [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9179 Data: 2014-11-24 17:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aktualnego z nóg bo dawno nie wrzucałem żadnej fotki nóg: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceef48d2f25e4a3d98f0d2652e4cc33f.jpg na chwile obecną jeszcze dużo wody trzymają , myślę że jak zacznę je katować jeszcze ostrzej to do października powinny być mniej więcej tego typu gabaryty ale już po wycince. Zdjęcie robione nad czczo , zaraz lecę jeść 1 [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 09:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Yay! 8-) Robisz z nami trening czy tylko wpadniesz na chwilę? Co do wyboru bikini/sylwetka to już o tym rozmawialiśmy i dlatego zależało nam żebyś na żywo zobaczyła jak wyglądają przedstawicielki tych konkurencji w dniu zawodów, różnicę w przygotowaniu, prezentacji na scenie itd. Jak zauważyłaś, sama forma i jej wypracowanie to połowa sukcesu - [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 10:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)