[...] tekstami aby "nie robili śmietnika" i "nie zniżali poziomu tematu do samego dna" więc były to jednorazowe wyskoki Obrazy miejsca mieć nie powinny, jak już było tutaj pisane nie raz i nie dwa, ale Na Kimono Oyamy, nie popadajmy w paranoję:/ Niedługo KAŻDA jakakolwiek krytyka lub chociaż wspomnienie znanego nam wszystkim [...]
Siemka Może wy mi dacie odpowiedz na moje pytanko a wiec brzmi tak jestem mały a mam Roztempy Wzrostowe ale jak to możliwe jak mam tylko 168 a gwałtownie nie uroslem i sa jeszcze swieze czy to oznacza że uda mi sie wybic w góre teraz szybko?? Mam 15lat jak by co. Plz. Odpiszcie
[...] danym dziale!!Jesteś tutaj nowy czyli zielony itp. więc poczytaj to http://www.sfd.pl/temat63912/ pomoc dla nowych urzytkowników forum by ryba http://www.sfd.pl/temat63912/ wjaki sposób mięśnie rosną by Roster a dokładnie maciej (poprawił go troche) podstawy treningu by Michail http://www.sfd.pl/temat47815/ potrrzebne info. gdy pytasz o co [...]
- czy slotkie ziemniaki lepsze po treningu jak bialy ryz nie są, ale czasem dla odmiany można je zjeść, żeby nie dostać skośnych oczu - czy moge zastopic w znacznym stopniu wegle tluszczami węgle miewają konkretne zastosowanie, np. po treningu, wtedy są nie do zastąpienia, tłuszcz po treningu zadziałą na Ciebie wręcz odwrotnie - jezeli [...]
[...] w 3 tyg o 3-4 kg więc kalorie mam na plus, nie ma innej opcji :-) Ale taki wzrost wagi to dla mnie żadna sztuka, na metce czy bez niej. Szybko tyje. To dorzucę węgli, ale czy dzięki nim metka ma zacząć działać??? Wątpię w taką zależność. Nie mogę mieć dużo węgli bo idzie mi w brzuch, uda, dupe i cyce. Odkłada mi się tluszcz jak u baby :-)
gdzieś czytałem że lniany nie nadaje się do smażenia Bo się nadaje do smażenia. Ja do tej pory używałam tylko oleju słonecznikowego ale przerzuciłam się na olej lniany z gala - taki w kapsułkach, czytałam że nie utlenia się tak szybko jak w butelce, bo moje przebywanie w kuchni jest naprawdę odświętne.
[...] nadaje się do smażenia Bo się nadaje do smażenia. Ja do tej pory używałam tylko oleju słonecznikowego ale przerzuciłam się na olej lniany z gala - taki w kapsułkach, czytałam że nie utlenia się tak szybko jak w butelce, bo moje przebywanie w kuchni jest naprawdę odświętne. nie dosc, zę bawi sie na forum w górnika, to jeszcze bzdury pisze @@-)
[...] za dużo kombinujesz. Czasami warto wrócić do prostych rozwiązań. Rób po 2 ćwiczenia - łącznie 8-10 serii, w każdym po 8-12 ruchów, ale bez piramidki (wybierz ten zakres, jaki najbardziej lubisz) i co trening dorzucaj po 1 kg do ciężaru na jakim aktualnie ćwiczysz. Przy dwóch treningach tygodniowo efekty powinny się szybko pojawić. Nawet jeśli [...]
Mysle, ze jezeli bedziesz musial sobie sam podawac pilke do niestety dosc szybko Ci sie znudzi. Wiem to z doswiadczenia. Znajdz sobie jakiegos kumpla, z ktorym moglbys trenowac i bedziecie mogli sobie na wzajem pomagac. Jesli chodzi o rzuty, to zacznij od pozycji statycznych. Staraj sie zeby kazdy rzut byl taki sam i jak najbardziej poprawny [...]
[...] niej pelno zajec praktycznych na ktorych robisz cos wg skryptu napisanego przez profesora. Poza tym musisz rozgraniczyc nauke na studiach i w LO. Narazie skup sie na tym aby jak najlepiej zdac mature a jak juz sie dostaniesz to po prostu nie beedziesz mial wyboru i szybko sie przekonasz ze wszystkiego da sie nauczyci to ilosci takich jakie sie w [...]
Olej MCT Wnikliwe badania ujawnily, że pewne wąskie frakcje tłuszczu mlecznego, palmowego i kokosowego, znane jako MCT, zbudowane są z innych kwasów, niż zwykły tluszcz konsumpcyjny. Kwasy te nazywane krótko-i średniołańcuchowymi, w skrócie-SCFA I MCFA bardziej przypominają węglowodany, gdyż zawieraja niewiele więcej atomów węgla w cząsteczkach. [...]
Smoq- 2,7 tys.za pracę na załogach w Solidzie za służby 24 h pracy-48 wolnego? Kolega Ciebie spompował jak nic,bo chyba wstyd mu powiedzieć ile zarabia.Pracuję w ochronie z licencją ponad 10 lat i w stawkach się orientuję.Gdyby tak płacili,to pewnie już dawno bym się tam zakręcił.Ogólnie ch.u.jnia z patatajnią z normalną robotą w okolicach [...]
[...] ogromnego znaczenia na redukcje tkanki tluyszczowej. Jakto nie maja ogromnego znaczenia??? Przeciez podczas treningu sterdy pomagaja znacznie rozbudowac mase miesniowa a co jak nie miesnie spala tluscz? Kazdy 1kg miesni to o okolo 100kcal wieksze zapotrzebowanie energetyczne. Jesli ktos na sterydach zbuduje sobie powiedzmy 10kg miesni wiecej niz [...]
Witam 30.03.06 wysłalem list priorytet do OLIMP LABAS. 03.04.06 dostalem potwierdzenie odbioru listu. A dzis tzn. 13.04.06 otrzymalem przesyłke - "KO". Szybko sprawnie jak zawsze. Pozdrawiam
Opuszczanie zawsze idzie bardziej naturalną trajektorią, że tak powiem, w stosunku do podciągania z pomocą gumy. Jak kiedyś nie było gum to zostawało wyłącznie podciąganie z pomocą lub opuszczanie. Bardzo szybko z tego się przechodziło na podciąganie samemu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zwykła redukcja i deficyt kaloryczny wystarczą. Tak jak kolega wyżej , cudów nie będzie jeśli będziesz jadł kebaby i hot dogi. Najważniejsza jest zbilansowana dieta i trening . Jeśli będziesz opierał się pokusie jedzenia tłustych rzeczy , to schudniesz w mgnieniu oka. A najważniejsze ,to z kolei nie robić głodówek , bo będą nieprzyjemne skutki [...]
Chce dopiąć miche ale również prowadzić jakieś urozmaicenie oprócz ryżu i kasz i mięsie i warzywa. Fotkę dodam jak będę na treningu tutaj w domu bez pompy tak na szybko jak będę przy okazji to wstawię całe. Panowie spójrzcie naprawdę na tą diete i czy w celu podbicia kalorii warto dodać również te tłuszcze przed treningiem i chciałbym wprowadzić [...]
Rower świetny jak za tą cenę. Ale.... Ważysz 85kg, to dużo jak na puszkową ramę, która waży 1,22kg. Pomyśl o jakiejś wytrzymalszej ramie. Widzę że myślisz o napędzie SRAM i prawidłowo Zadbaj o dobre piasty i hamulce. Amorek nie musi być wyszukany, ważne aby był w miarę mocny i lekki. Nie polecam piast Shimano, nie będą Ci pasowały do innych [...]
VLAD- czyli jak moge przyspieszyc proces zrzucania balastu - nie jest tego znowu az tak duzo, i zasadniczo, tak jak napisalem, nie mam wielkich problemow z nabywaniem/zrzucaniem kilogramow, ale zalezy mi aby stalo sie to w miare szybko, z tak mala utrata masy miesniowej jak to mozliwe. reasumujac- jesli nie karnityna, i nie hmb, to czy cos dziala [...]
******* _ PROŚBA O WYTŁUMACZENIE
